Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 92, 93, 94  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st říjen 14, 2020 6:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.10.2020 út
Odpoledne, doma:
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 25kg+25kg x10, x10, x10, x10, x10, x8, x8, x8, x8, x8.
Shyby, široký úchop x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
Přítahy velké činky k pasu, podhmat 50kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne st říjen 21, 2020 7:45 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá říjen 16, 2020 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.10.2020 čt
Strečing.
Box 3 kola s pytlem.
V přestávkách: shyby x5, x5, x5
1/2TGU 20kg kettlebell x5+5, x5+5, x5+5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne st říjen 21, 2020 7:47 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2020 6:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.10.2020 pá
Ráno: Strečing.

17.10.2020 so
Ráno: Strečing.

18.10.2020 ne
Ráno: Strečing.
Běh 10km. (Včelný. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st říjen 21, 2020 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.10.2020 út
Odpoledne:
Běh 3km, intervalový.
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 25kg+25kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x8, x8, x8.
Shyby, široký úchop x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
Přítahy velké činky k pasu, podhmat 50kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá říjen 23, 2020 7:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.10.2020 čt
Odpoledne:
Běh 3km, intervalový.
Supersérie: (
Box 3 kola s pytlem.
V přestávkách: shyby x6, x6, x6.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5, 20kg x5+5, x5+5.
Břicho: "Loďka - houpání" x6, x6, x6.
Boční zkracovačky x6+6, x6+6, x6+6.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po říjen 26, 2020 11:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.10.2020 ne
Běh 13km.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 02, 2020 8:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.10.2020 út
Odpoledne:
Běh 3km.
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 25kg+25kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Shyby, široký úchop x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
Supersérie: (
Přítahy velké činky k pasu, podhmat 50kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 02, 2020 8:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.10.2020 čt
Strečing.
Běh 6km Včelný.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 02, 2020 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.10.2020 so
Supersérie : (
Hindu-kliky x10, x10, x10, x10, x10.
Shyb x3, x3, x3, x3, x3.
Híndu-dřep x12, x12, x12, x12, x12.
Procvičení lýtek.)
Supersérie : (
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5.
Biceps s jednoručkami 10kg+10kg x12, x12, x12, x12, x12.
Dřep klasický x21, x21, x21, x21, x21.)
Supersérie : (
Kliky na jedné ruce s dopomocí x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.
Podřepy x21, x21, x21, x21, x21.)
Kliky na pěstech x12, x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st listopad 04, 2020 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.11.2020 út
Odpoledne:
Běh 3km.
Supersérie : (
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 27kg+27kg x10, x10, x10, x10, x10, x8, x8, x8, x8, x8.
Shyby, široký úchop x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
Supersérie : (
Přítahy velké činky k pasu, podhmat 50kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá listopad 06, 2020 7:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.11.2020 čt
Odpoledne:
Supersérie : (
Box 3 kola s pytlem.
V přestávkách: shyby x6, x6, x6.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5, 24kg x5+5, (24kg x2+2, 20kgx6+6).
Břicho: "Loďka - houpání" x6, x6, x6.
Boční zkracovačky x6+6, x6+6, x6+6.
Swing kettlebel 32kg x12, x12, x12.
)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá listopad 13, 2020 8:16 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá listopad 06, 2020 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.11.2020 pá
Ráno:
Supersérie : (
Hindu-kliky x6, x6.
Shyby x3, x3.
)
Supersérie : (
Kliky na pěstech x10, x10.
Shyby široké x3, x3.
)
Supersérie : (
Kliky na jedné ruce s dopomocí x6, x6.
Shyby podhmat x3, x3.
)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá listopad 13, 2020 8:16 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 09, 2020 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.11.2020 so
Supersérie : (
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
Twister kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5.
Výpady vpřed / vzad kettlebel 16kg nad hlavou x5+5, x5+5, x5+5.
Swin kettlebell 32kg x15, x21, x21.)
Mezisériemi různé posilování středu těla bez zátěže.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 09, 2020 7:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.2020 ne
Běh 16km Včelný.
Docela jsem se, na své poměry, rozběhal.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá listopad 13, 2020 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.11.2020 čt
Odpoledne:
Supersérie : (
Box 3 kola s pytlem.
V přestávkách: shyby x6, x6, x6.
1/2TGU kettlebell 24kg x6+6, x6+6, x6+6.
Swing kettlebel 32kg x25, x25, x25.
)+"směšné cviky" na střed těla.
Supersérie : (
Thuster kettlebell 16kg x6+6, x6+6.
Výpady vpřed / vzad kettlebell 16kg x6+6, x6+6.
Shyby široké x6, x6.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 92, 93, 94  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: