|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: st duben 10, 2024 7:23 am Předmět: |
 |
|
9.4.2024 út
Odpoledne:
Dřep 110kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 90kg x4, x4, x4, x5, x5, x3.
Stahování kladky za hlavu 40kg x12, x12, x12, x12, x10, x10.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 65kg x12, x12, x12.
Pravé koleno sice ještě trochu cítím, ale bohu dík, se již dá cvičit.
 _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: pá duben 12, 2024 8:13 am Předmět: |
|
|
11.4.2024 čt
Odpoledne:
Dřep 110kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Stahování kladky za hlavu 40kg x12, x12, x10, x10, x8, x8.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 65kg x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po duben 15, 2024 5:03 pm Předmět: |
|
|
13.4.2024 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 40kg+40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky na rovné lavici 16kg+16kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Fr. tah na š. lavici 30kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici 16kg+16kg x12, x8, x8.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu: 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 65kg x12, x12, x12, x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st duben 17, 2024 7:23 am Předmět: |
|
|
16.4.2024 út
Odpoledne:
Dřep 110kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Stahování kladky za hlavu 50kg x12, x10, x8, x8, x8, x8.
Výpony na stroji 70kg x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá duben 19, 2024 9:09 am Předmět: |
|
|
18.4.2024 čt
Odpoledne:
Dřep 110kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Stahování kladky za hlavu 40kg x12, x10, x8, x8, x8, x8.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Tlaky za hlavou 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 65kg x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po duben 22, 2024 7:24 am Předmět: |
|
|
20.4.2024 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 40kg+40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky na rovné lavici 16kg+16kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Fr. tah na š. lavici 30kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici 16kg+16kg x8, x8, x8.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu: 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 65kg x12, x12, x12, x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st duben 24, 2024 7:02 am Předmět: |
|
|
23.4.2024 út
Odpoledne:
Dřep 110kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 90kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 55kg x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Supersérie: (
Tricepsové stahování kladky 18kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Výpony na stroji 85kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá duben 26, 2024 7:06 am Předmět: |
|
|
25.4.2024 čt
Odpoledne:
Dřep 110kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Stahování kladky za hlavu 55kg x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po květen 06, 2024 6:58 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne duben 28, 2024 7:35 am Předmět: |
|
|
28.4.2024 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 40kg+40kg x6, 45kg+45kg x4,40kg+40kg x6, x6, x6, x7.
Supersérie: (Pullower přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky na rovné lavici 16kg+16kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Fr. tah na š. lavici 30kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici 16kg+16kg x9, x9, x9.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu: 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 65kg x15, x15, x15. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 03, 2024 7:00 am Předmět: |
|
|
2.5.2024 čt
Odpoledne:
Dřep 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zadní kliky x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po květen 06, 2024 7:00 am Předmět: |
|
|
4.5.2024 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 40kg+40kg x6, 45kg+45kg x5,40kg+40kg x6, x6, x6, x7.
Supersérie: (Pullower přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky na rovné lavici 20kg+20kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Fr. tah na š. lavici 30kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici 20kg+20kg x6, x6, x6.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x8, x8, x8, x8, x8.
Stahování kladky za hlavu: 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Výpony na stroji 70kg x15, x15, x15.
Stahování kladky nataženými pažemi k pasu 25kg x8, x8, x8.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st květen 08, 2024 7:20 am Předmět: |
|
|
7.5.2024 út
Odpoledne:
Dřep 110kg x2, 120kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 90kg x3, 95kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Stahování kladky za hlavu 65kg x8, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá květen 10, 2024 10:11 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 10, 2024 6:58 am Předmět: |
|
|
9.5.2024 čt
Odpoledne:
Dřep 110kg x3, 120kg x3, x3, x3, x3, x3, x2.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 17, 2024 8:00 am Předmět: |
|
|
14.5.2024 út
Odpoledne:
Dřepy 110kg x2, 120kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 95kg x4, x4, x4, x4, x4, x5.
Stahování kladky za hlavu 70kg x7, x7, x7, x6, x6, x6- _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 17, 2024 8:05 am Předmět: |
|
|
17.5.2024 pá
Ráno:
Dovolená, Velké Losiny.
Blbnutí s kettlebellem.
Běh hodně do kopce. Našel jsem si strmější trasu a oddělal svaly na nohou, které normálně asi tolik nepoužívám. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
