|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: ne leden 26, 2025 9:51 am Předmět: |
 |
|
Pfuu, poriadne trenále, tie tlaky pecka! _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: po leden 27, 2025 11:43 am Předmět: |
|
|
Díky.  _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st leden 29, 2025 8:45 am Předmět: |
|
|
28.1.2025 út
Odpoledne.
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x5, 90kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 70kg x6, 70kg x6, 110kg x6, 120kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tlaky s jednoručkami vsedě 20kg+20kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress: Čekal jsem o trochu lepší.
Mrtvý tah: Podle očekávání, celkem s rezervou.
Tlaky s jednoručkami: Těžší než jsem čekal.
Celkem v tempu. Docela chytám formu.  _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po únor 03, 2025 7:44 am Předmět: |
|
|
1.2.2025 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 35kg+35kg x6, 40kg+40kg x6, 45kg+45kg x6, x5, 40kg x6, x6, x6, x6, 35kg+35kg x7.
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 20kg+20kg x8, x8, x8.
Pullower přes lavici 9kg+9kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Francouzský tah s jednoručkou na šíkmé lavici 9kg x12+12, x12+12,x12+12.
Biceps s jednoručkami na šikmé lavici 20kg+20kg x8, x6, x6.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Další pěkný tréning, V tempu a celkem na pohodu. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá únor 14, 2025 7:49 am Předmět: |
|
|
13.2.2025 čt
Odpoledne:
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x6, x4, 92,5kg x6, x6, x6, x5, x5.
Mrtvý tah 70kg x6, 110kg x6, 125kg x6, x6, 120kg x6, x6, x6,x6.
Tlaky s jednoručkami v sedě 20kg+20kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tréning šel pěkně. Nic nebylo na krev.
Ale nebudu psát, že chytám formu.
Posledně jen jsem to napsal, nastalo období totální únavy.
Musel jsem zrušit čtyři tréningy, protože jsem neměl energii.
(Ale ranní rozcvičky jsem držel, ty jsou moje závislost. ) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po únor 17, 2025 7:45 am Předmět: |
|
|
15.2.2025 so
Dopoledne:
Tlak s jednoručkami na šikmé lavici 35kg+35kg x6, 40kg+40kg x6, 45kg+45kg x6, x5, x5, x5, x5, 35kg+35kg x10.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st únor 19, 2025 7:36 am Předmět: |
|
|
18.2.2025 ůt
Odpoledne:
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x6, x5,x3, 92,5kg x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 70kg x6, x6, 110kg x6, 125kg x6, x6, x6, x6, 120kg x6, x6.
Tlaky jednoruček v sedu 25kg+25kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Pěkné, na pohodu. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá únor 21, 2025 7:54 am Předmět: |
|
|
20.2.2025 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x6, x6, x6.
Dřep 90kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tlaky ve stoje za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tlaky ve stoje v předu 50kg x6, x5, x4, x3, x3, x2.
Pěkně, v pohodě.
Jen jsem docela ztratil pružnost v rukou, na držení při čelních dřepech. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne st březen 26, 2025 10:43 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so březen 01, 2025 10:43 am Předmět: |
|
|
1.3.2025 so
Dopoledne:
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici 35kg+35kg x6, 40kg+40kg x6, 45kg+45kg x6, x5, x5, x5, x5, x4, 35kg+35kg x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkami 10kg+10kg x12, x12, x12.
Rozpažování na rovné lavici 20kg+20kg x8, x8, x8.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
No, dal jsem si pěkně do těla. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st březen 05, 2025 7:56 am Předmět: |
|
|
4.3.2025 Út
Odpoledne:
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x5, x4, x4, x4, x3, 90kg x6.
Mrtvý tah 70kg x6, x6, 125kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Nic moc. Málo energie. Všechno vydřené. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st březen 19, 2025 8:51 am Předmět: |
|
|
18.3.2025 út
Odpoledne:
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x3, 90kg x6, x6, x6, x6, x6,x5.
Stahování kladky, úzký paraelní úchop 40kg x12, x12, x12.
Stahování kladky za hlavu 40kg x12, x12, x12.
Tak mám nějakou namoženou achilovu šlachu na levé noze.
Už je to lepší, těch 14 dní jsem byl rád, že jsem zvládal běžný provoz.
Včera jsem ještě šel z posilovny jako chromajzl, ale dneska ráno je to kupodivu o hodně lepší.
Po ránu jsem cvičil shyby, kliky a pohyblivost, co to šlo. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá březen 21, 2025 8:06 am Předmět: |
|
|
20.3.2025 čt
Odpoledne:
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x4, 90kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 45kg x12, x12.
Lehké cviky na triceps a záda.
Levá achilovka stále zlobí, ale lepší se to. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne březen 23, 2025 8:22 am Předmět: |
|
|
22.3.2025 so
Dopoledne:
Tlaky s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x6, 40kg+40kg x6, 45kg+45kg x6, 40kg+40kg x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkami 10kg+10kg x12, x12, x12.
Rozpažování na lavici 20kg+20kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Francouzský tlak na š. lavici 10kg x12+12, x12+12, x12+12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici 12kg+12kg x8, x8,x8.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá březen 28, 2025 11:43 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st březen 26, 2025 7:43 am Předmět: |
|
|
25.3.2025 út
Odpoledne:
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x4, 92,5kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 45kg x12, x12, x12.
Stahování kladky podhmat 55kg x12, x12, x12.
Sed-leh na šikmé lavici x8, x8, x8, x8, x8. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá březen 28, 2025 8:03 am Předmět: |
|
|
27.3.2025 čt
Odpoledne:
Benchpress 70kg x6, x6, 100kg x4, 95kg x6, x6, x5, x5, x4, x4.
Stahování kladky, široký, paraelní úchop 55kg x12, x12, x12.
Sed-leh na šikmé lavici x12, x12, x12.
Achilovka se lepší, ale dost pomalu. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
