Uživatel77

Uživatel77 · Zaslal: so červen 08, 2024 10:28 am Předmět:

#30
8.6.2024
SQ:3x8x70kg
OHP:3x8x40kg
DL:4x8x80kg

Po nějaké době bez cvičení jen něco málo na rozhýbání, na konci tréninku ještě sáňky s nějakými 35kg navíc. Chtěl jsem to zkusit kvůli tomu kolenu, včera jsem zase zkoušel běh a po necelém kilometru koleno OFF.

Dřepy ok
DL ok
Saně ok
Běh - zatím jediná činnost u které koleno fakt bolí

decarabas · Zaslal: so červen 08, 2024 8:35 pm Předmět:

Nechaj behať srnky a dvíhaj železo

Tvoje koleno zjavne vie, čo je dobré.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Uživatel77 · Zaslal: út červen 25, 2024 8:51 am Předmět:

#31
20.6.2024
SQ:5x5x80kg
BP:5x5x60kg
BR:5x5x60kg

Uživatel77 · Zaslal: út červen 25, 2024 8:53 am Předmět:

#32
22.6.2024
SQ:5x5x85kg
OHP:5x5x45kg
DL:5x100kg
1x120kg
140kg bezpalcový úchop - jen odlepeno, úchop nevydržel
140kg úchop s palcem - taky jen odlepeno, úchop nevydržel

Uživatel77 · Zaslal: út červen 25, 2024 8:54 am Předmět:

#33
24.6.2024
SQ:5x5x90kg
BP:5x5x65kg
BR:5x5x65kg

Uživatel77 · Zaslal: čt červen 27, 2024 6:32 am Předmět:

#34
26.6.2024
SQ:5x5x95kg
OHP:5x5x47,5kg
DL:2x5x110kg

Uživatel77 · Zaslal: po červenec 01, 2024 6:16 am Předmět:

#35
30.6.2024
SQ:5x5x100kg
BP:5x5x70kg
BR:5x5x70kg

+ nějaká sranda jako shyby s gumou, nebo farmářská chůze

Uživatel77 · Zaslal: st červenec 03, 2024 8:59 am Předmět:

#36
2.7.2024
SQ:5x5x102,5kg
OHP:5x5x50kg
DL:2x5x115kg

Shyby s gumou, břicho, saně

Uživatel77 · Zaslal: po září 23, 2024 2:47 pm Předmět:

#37
9.9.2024
SQ:5x5x70kg
OHP:5x5x35kg
DL:2x5x80kg

#38
11.9.2024
SQ:5x5x75kg
BP:5x5x55kg
BR:5x5x55kg

#39
13.9.2024
SQ:5x5x80kg
OHP:5x5x40kg
DL:2x5x90kg

#40
16.9.2024
SQ:5x5x85kg
BP:5x5x60kg
BR:5x5x60kg

#41
19.9.2024
SQ:5x5x90kg
OHP:5x5x45kg
DL:2x5x100kg

#42
21.9.2024
SQ:5x5x95kg
BP:5x5x62,5kg
BR:5x5x62,5kg

Uživatel77 · Zaslal: pá září 27, 2024 4:16 pm Předmět:

#43
26.9.2024
SQ:5x5x100kg
OHP:5x5x47,5kg
DL:2x5x110kg
PU:3x5xBW

Uživatel77 · Zaslal: po říjen 06, 2025 9:51 am Předmět:

Brý den,

během roku jsem trénoval tak nějak.....přerušovaně. SQ: 110kg, DL: 130kg, BP: 82,5kg, OHP: 60kg. Pak jsem se rozhodl, že jako zkusím běhat, tak jsem zaběhl párkrát 3km a odneslo to koleno a kyčel, váhy šly dolů a pak přišla změna práce a dva měsíce flákání.

#159
3.10.2025
SQ:4x5x60kg
BP:5x5x50kg
BR:5x5x50kg

Uživatel77 · Zaslal: st říjen 08, 2025 7:08 am Předmět:

#160
7.10.2025
SQ:5x5x60kg
OHP:5x5x40kg
DL:5x80kg

cohen999 · Zaslal: st říjen 08, 2025 7:24 am Předmět:

Uživatel77 napsal:

Pak jsem se rozhodl, že jako zkusím běhat, tak jsem zaběhl párkrát 3km a odneslo to koleno a kyčel, váhy šly dolů a pak přišla změna práce a dva měsíce flákání.

Beh, aby nebolel, je trosku veda. Potrebujes si sledovat tepy, potrebujes sa naucit techniku doslapu a vyuzivat clenok v procese odpruzenia kazdeho kroku, potrebujes mat objemovy plan, ktory ta nedovedie k pretrenovaniu a samozrejme naucit sa dosledne vystrecovat kriticke casti po kazdom treningu.

Ale ak si sa zranil uz po dvoch 3km behoch, pravdepodobne to nie je disciplina pre teba. Plus, ak si to odniesli dve "poschodia", koleno a kycel, problem moze byt este o dalsie poschodie vyssie.

Ak by si vsak naozaj chcel behavat, vsetko sa da. Len treba zahodit ego.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: st říjen 08, 2025 7:34 am Předmět:

cohen999 napsal:

Beh, aby nebolel, je trosku veda

Tak tak, fujky disciplína, zakázal by som to

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Uživatel77 · Zaslal: čt říjen 09, 2025 10:08 am Předmět:

Pak jsem se na běh vykašlal a zařadil rychlou chůzi, nebo chůzi do kopce a bylo to mnohem lepsi. Se svoji vahou běh už fakt zkoušet nebudu. Možná až (jestli) se mi povede sundat tak 20kg dolu.