Tak začínám 4. týden, který je ve znamení takového lehkého deoladu, tzn. že jsem shodil sérii a opakování a váhy zustaly, příští týden zase přidám, ještě dva týdny a pak týden volnější a závody
Ten MT mě nějka neoslovuje :), na to tady na Ronnie je spousta šikovných lidí vč Balbiho a když to vemem kolem a kolem tak mě už pěty lety jel na MT a dřepy víc než já
Přesně 14 dní do závodu a jsem nějakej nachcípanej, takže jsem dnes cíleně vynechal lehké dřepy, aby tělo mělo trochu jednodušší regeneraci. Mrtvoly na to, že jsem se necítil ještě nešly nejhůř, doufám, že na příští-poslední týden už budu zdráv a bude to o něco lepší
Tak začínám poslední týden přípravy, je mi pořád naprd, takže jen to nejnutnější a domů, hlavně se dát co nejdřív dokupy, zbývají poslední dva tréninky, ve čtvrtek dám mrtvoly a příští úterý bench a hotovo, pak už jen budu ladit váhu.Jsem rád, že jsem těch 200kg dal, sice to lehký nebylo, ale když si vezmu, že to bylo po 12cce v práci a že je mi fakt mizerně, tak doufám, že na závodech by to mělo padnout lépe, uvidí se
Poslední trénink mrtvol před závodama, na to, že jsem se ještě úplně nedostal z toho nachlazení a měl jsem z toho tréninku strach, tak to nešlo nejhůř, už to musí být nachystané a příští týden se ukáže, zkusím tam prodat vše, co mám natrénováno a snad padne něco hezkého
Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x80kg
2x90kg se stopkama
1x100kg se stopkou
1x110kg se stopkou
1x120kg! 3x2x105kg stopky
30min rotokolo
Těch 120kg měla být taky stopka, ale nějak mi to tam nevyšlo, tak až příště po závodech, ted jsem rád, že to vůbec padlo Ve čtvrtek večer vážení a v pátek se jde na to!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru