Balbiho log - powerlifting RAW


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
balbi


PříspěvekZaslal: pá březen 02, 2018 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.3.2018

5min kolo, rozcvičení

Dřepy
10x20kg
2x5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x160kg - pásek
1x170kg - pásek, bandáže
1x180kg - pásek, bandáže
1x190kg - pásek, bandáže
1x200kg - pásek, bandáže
2x2x170kg - pásek, bandáže
3x140kg stopky - pásek

Hacken dřep
4 série

Zakopávání
3 série

Dneska zkouška maximálky v bandážích, jelikož teď pojedu přípravu i na dřep, tak jsem potřeboval vyzkoušet, jak to silově vypadá a ať vím, od čeho se odrazit. Na to, že to byl tak třetí trénink v bandážích v životě a poslední byl někdy před rokem, tak jsem spokojenej, 200ka teda byla těžká jak barák, maximální strop, ale chtěl jsem si ji otěžkat, teď jen z toho vykouzlit nějaké pěkné číslo
Od pondělí začínám přípravu na Maďarsko, které bude 20.4.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: pá březen 02, 2018 11:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bandáže navliekačky, či wraps?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: pá březen 02, 2018 11:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bandáže=wraps, 2,5m dlouhé. Ale vázal jsem si je sám, takže si myslím, že se z toho dá ještě něco vytřískat, i když budu rád, pokud se mi povede platně zapsat tu 200ku, to bych byl hodně spokojenej
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.3.2018
Týden č.1


6min kolo, Rozcvičení

Dřepy
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x160kg - pásek
2x1x180kg - pásek+bandáže
4x3x142,5kg - pásek

Mrtvý tah
5x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
7x2x190kg
-no belt, s pokládáním

Břicho
3 série

Tak dneska první trénink 6-ti týdenní přípravy na Maďarsko. Začínám zlehka a postupně budu zas přidávat jak minule, plán mi seděl, tak nic měnit nebudu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2018 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.3.2018
Týden č.1


rozcvičení

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x80kg
1x95kg
2x1x104kg stopky
4x3x94kg stopky

Druhá série:



Přítahy JČ k pasu + fixace lopatek
2+2 série

Tlaky s JČ hlavou nahoru
10x22kg
10x32kg
10x37kg
10x42kg

Břicho
3 série
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: čt březen 08, 2018 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.3.2018
Týden č.1


6min kolo, rozcvičení

Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
1x200kg
1x215kg
2x1x224kg
4x3x200kg
-no belt, s pokládáním

Dřepy
5x60kg
5x100kg
7x2x134kg
-no belt

Bench press
10x20kg
5x60kg
2x80kg
7x2x88kg
-vše stopky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: ne březen 11, 2018 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.3.2018
Týden č.2


10min kolo, Rozcvičení

Dřepy
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x160kg - pásek
2x1x185kg - pásek+bandáže
4x3x147,5kg - pásek

Mrtvý tah
5x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
7x2x194kg
-no belt, s pokládáním

Zakopávání
3 série

Břicho
3 série
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po březen 12, 2018 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.3.2018
Týden č.2


7minut kolo, rozcvičení

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x80kg
2x90kg
1x100kg
2x1x107,5kg stopky
4x3x96,5kg stopky

Druhá série:


Shyby
4x5xjá

Tlaky s JČ hlavou nahoru
6x32kg
6x37kg
6x42kg
6x42kg

Pás
10minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: st březen 14, 2018 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.3.2018
Týden č.2


10min kolo, rozcvičení

Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
1x200kg
1x220kg
2x1x230kg
4x3x205kg
-no belt, s pokládáním

Dřepy
5x60kg
5x100kg
7x2x138kg
-no belt

Bench press
10x20kg
5x60kg
3x80kg
7x2x90kg
-vše stopky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: so březen 17, 2018 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.3.2018
Týden č.2


rozcvičení

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x60kg
4x8x77,5kg

Tlaky na ramena v MP
10x25kg
8x55kg
6x65kg
6x75kg
5x85kg
12x65kg

Zadní ramena s JČ
4 série

Biceps-kladka
3série

Triceps-kladka
3série

Břicho
4 série

15min kolo

Druhý týden ze šesti hotov, od pondělí na všem zas lehce přihodím a jede se dál Už ty váhy budou celkem zajímavé, ale snad to vše pujde, musí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po březen 19, 2018 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.3.2018
Týden č.3


5min kolo, Rozcvičení

Dřepy
10x20kg
10x60kg
5x100kg
3x140kg
1x160kg - pásek
1x180kg - pásek+bandáže
2x1x190kg - pásek+bandáže
4x3x152,5kg - pásek

Mrtvý tah
5x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
7x2x200kg
-no belt, s pokládáním


Trénink až po práci, tak nebyl čas na doplňky, bohatě stačilo takto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: st březen 21, 2018 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.3.2018
Týden č.3


Rozcvičení

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x80kg
2x90kg
1x100kg
2x1x110kg stopky
4x3x100kg stopky

Přítahy JČ k pasu
4 série

Kliky na bradlech
10xjá
10xjá + 20kg
5xjá + 40kg
5xjá + 60kg
10xjá

Rotokolo
10minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Arnie_one


PříspěvekZaslal: čt březen 22, 2018 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj, dle videa to vypadá, že tu posilovnu vzal nějakej ňouma co ? Ty kultíci po stěnách jsou pryč ? Tam někdo vymaloval a ubyla polivina strojů, jak tam můžeš cvičit ?

Jinak koukám udělal si zajímavý progres az tu dobu co jsem tě neviděl :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: čt březen 22, 2018 1:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ne, je to jen přeskládané, všechny činky, stojan, benche jsou až v zadu u šaten a stroje jsou přestěhované upostřed, je to jakoby rozdělené na dvě části, část kde jsou stroje na vše a část, kam se chodí zvedat Ale nic neubylo ani nepřibylo, takže je to tam stejné, i vzhledově

Jinak progress tam nějakej je, hlavní poslední dobou, co jsem změnil systém trénování to přínáší celkem výsledky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Laco123


PříspěvekZaslal: čt březen 22, 2018 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Prečo máš tak málo svalov? Si veľa chudý.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru