|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: út prosinec 29, 2015 4:18 pm Předmět: |
 |
|
Nemáš chodit takový vysoký repy. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kubaz
|
| Zaslal: so leden 02, 2016 5:48 pm Předmět: |
|
|
Sumo mrtvola 8x 100, 7x 130, 6x 140, 5x 150, 4x 160kg
Benc hlavou dolu 12x 60, 10x 90, 8,8,6 110kg
Bic scott ss tric kladka
4x plank, aktivni vis, goblet squat, protahovani hlavne trisla _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po leden 04, 2016 6:01 pm Předmět: |
|
|
Benc 8x80, 2x6 95, 6x105, 4x 110
Pritahy vc podhmat 4x8 65
Legpress 4x8 do 230kg
Ramena stroj 5x8
Rozpazky ss rozpazky v predklonu 3x8+8
Lytka ss dvojite zkracovacky 4x12+12 _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá leden 08, 2016 12:39 am Předmět: |
|
|
Drepy 3x3 130, 1x3 140
Shyby 5x7, 2x3 +10kg
Tlaky jr nahoru 5x8-6 do 40kg
Bic ss tric
/ jen narychlovku dneska rano po praci _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: so leden 09, 2016 12:18 pm Předmět: |
|
|
Sumo mrtvola 2x3 100, 3x 140, 3x3 160, 3x 180kg
Bradla 12xbw, 8x+10kg, 8x+15kg, 3x6+20kg, 15x bw
Stroj ramena 5x8 do 50kg
Lytka ss hollow hold 5 serii _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po leden 11, 2016 10:00 am Předmět: |
|
|
Benc 4x 100, 4x4 110kg
Pritahy t osa 6x10
Legpress 8x 160, 200, 4x8 240kg
Bic ss tric 2 cviky
/ 15min mobility, do toho zkracovacky aktivni vis atd. _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: st leden 13, 2016 8:42 am Předmět: |
|
|
Drepy 4x 100, 120, 140, 150, 150kg
Tlak v leze stroj 6x8 do 50kg ( na kazde strane )
Stahovani kladky pred 6x8 do 70kg, 3x8 za hlavu 50kg
Ramena stroj tlaky 6x8 do 60kg
Zadni ramena kladka 4x12 _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá leden 15, 2016 8:52 am Předmět: |
|
|
Sumo mrtvola 4x3 165kg
Benc dolu 4x5 120kg
Bic ss tric 4x8+8
Shyb nadhmat 4x6
Planky, protahovani hlavne trisla, stehna _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: ne leden 17, 2016 12:24 pm Předmět: |
|
|
Benc 3x6 100, 6x 110kg
T osa 6x10 do 60kg
Hacken v mp 4x8 do 80kg, 2x8 100kg
Tlaky jr v sede 3x8 27.5kg
Rozpazky stroj 5x10
Protahovani, zkracovacky, aktivni vis _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: st leden 20, 2016 9:03 am Předmět: |
|
|
Drepy 6x100, 5x 130, 2x5 140, 2x5 150
Bradla 8x bw, 8x bw+10kg, 4x6 bw+22.5kg
Shyby 6x7
Bic ss tric 6x8+8
Zkracovacky, trisla, paty, goblin sq
/ ty bradla mi nejdou, otazka zni vysrat se na to nebo na tom zapracovat  _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: so únor 13, 2016 2:55 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: st únor 24, 2016 2:07 pm Předmět: |
|
|
byla takova stredni pauza cca mesic, fakt se mi proste nechtelo chodit do fitka, zima byla jak svina, dnes vysvitlo prvni slunce, tak jsem se premluvil
benc 12x60, 8x80, 3x5 100kg
pritahy t osa 4x10 50kg
bic vc 4x10, tric francouz 4x10 30kg
veslo 2k _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá únor 26, 2016 3:40 pm Předmět: |
|
|
Mrtvy tah 4x4 100kg ss 4x4 shyb
Tlaky v mp 5x8 50kg
Lytka ss dvojite zkracovacky 5x12+12
15min chuze na pase _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po únor 29, 2016 3:42 pm Předmět: |
|
|
Benc dolu 3x5 110
Pritahy zada stroj 5x10
Bic jr ss tric jr 5x10+10
2k veslo
2km beh _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: út březen 01, 2016 6:33 pm Předmět: |
|
|
Dnes po dlouhe dobe zas trochu bojovy trenink, nejake behy, protahovani nohou, potom techniky udery, paky, trochu lapy a konec, zitra bude fitko a veslo _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
