|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kubaz
|
 Zaslal: čt březen 03, 2016 4:51 pm Předmět: |
 |
|
Mrtvola 4x4 do 140kg
Tlaky v mp 5x8 do 60kg
Bic ss tric 5x10+10
2km veslo
10min incline chuze
/ toto je ted plan, takovy minimalisticky trenink s kardiem, stravu drzim uz nejake dva tydny aktualni vaha se pohybuje velmi zlehka pod 100kg _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kubaz
|
| Zaslal: po březen 14, 2016 4:23 pm Předmět: |
|
|
20min muscle builder t nation
Mrtvola 5x 100, 1x 110, 1x 120, 15x 60
Mp ve stoje 5x 50, 1x 52, 1x 55, 15x 40
Bic ss tric 4x10+10
2k veslo 7:47
15min incline chuze
/ frekvence treninkovych jednotek vrazedna, 29. Unora potom 3. Brezna a dnes 14. Brezna  _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: so březen 19, 2016 6:42 am Předmět: |
|
|
Mrtvola 5x 130, 15x 80 (1,6)
Tlak za hlavu v sede 5x 55, 15x 35 (0,7)
Bic ss tric
3k veslo
10min incline chuze _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: st březen 23, 2016 3:53 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola 5x 135, 1x 155, 1x 157.5, 15x 85
Tlaky vc za hlavu 5x 60, 5x 65, 3x 68, 20x 40
Bic ss tric 4x10+10
3k veslo 12:45
10min incline chuze na pase _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá březen 25, 2016 5:07 pm Předmět: |
|
|
benc 5x100, 1x112.5, 1x115, 20x 75
shyby 6x6
bic ss tric 4x10+10
30min beh na pase, prvnich 10min rychlost 8.5, dalsich 10min 9, dalsich 5min 9.5 a potom sem to tak nejak navysoval az po 11 _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá duben 01, 2016 7:23 pm Předmět: |
|
|
ramena
potom veslo jen na protahnuti s kamosem 3x500m, casy byly 1:40, 1:41 a 1:37 _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po květen 23, 2016 4:39 pm Předmět: |
|
|
Tak jsem cca 2 mesice cvicil v prumeru asi 1x tydne, proste se mi nechtelo, nicmene dneska jsem byl a planuji chodit pravidelne jelikoz mam pocit ze se rozpadam, zacaly me bolet zada, citim jak mi povoluje stred tela a sem celkove mimo
Cca 20min mobility
Shyby ss hyperextenze
Benc do 100kg
Bic ss tric _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: čt září 01, 2016 9:55 pm Předmět: |
|
|
Takovy mensi update hodim, chodim 4-5x tydne boxovat, momentalne 18. Bude kluk od nas z klubu obhajovat titul, tak vsichni dreme s nim
Treninky, v pondeli sem byl rano behat 7km
Utery rano 3km, odpo technika a lapy, vecer sparing
Streda rano 4km, odpo technika, nejaka zem a vecer opet sparing
Dnes volno, na sparing k nam dojizdi kluci z ruznych londynskych gymu. V utery mam domluveny dalsi s klukem co se pripravuje na zapas.
Vahu mam 100kg, takze sem zhubl z nejakych 108, nejradsi bych sel na 93 _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá září 02, 2016 9:33 pm Předmět: |
|
|
Dnes sem stihl jen jeden
Pytel 7x3 min, shadow 3x3min
50 kliku, 50 sklapovacek, 50 anglicaku, 50 vyskoku na miste
Zitra chci neco zabehat, trosku do pytle bouchnout a vecer sparing , v utery k nam prijede sky tv natocit sparingy a nejake rozhovory pred zapasem _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: ne září 04, 2016 6:05 pm Předmět: |
|
|
Vcera
Shadow/svihadlo
Sparing 4x2min/30sec rest
20 to 1 burpee, push up ( 20 burpee, 19 push ups, 18 burpees, 17 pish ups.. )
Dnes
4,5km beh 25min _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: pá listopad 22, 2019 9:13 pm Předmět: |
|
|
Long time no see. 
Švihadlo 10min
DL
4x100x5
Shyby
21
Reversed přítahy vč
6xBWx12
Výpony
4x50x20
Biceps s jč ve stoje
4x10x24
Švihadlo 10 min
+ 7 hodin interny
BW: 84,1
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: so listopad 23, 2019 1:14 am Předmět: |
|
|
Vitaj, starý pardale! _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: so listopad 23, 2019 6:55 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Vitaj, starý pardale! |
Taky zdravím Turku, koukal jsem ti do logu a viděl jsem že pokračuješ nezastavitelným tempem, jen tak dál 
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: so listopad 23, 2019 9:16 pm Předmět: |
|
|
Jasan, vďaka, tréning stále baví a telo verím, že ešte pekných pár desiatok rokov potiahne, nie je o čom  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
