Budu!

Moocha · Zaslal: st duben 29, 2015 8:57 pm Předmět:

No je to tak, že si ze všech směrů bereme svoje.

Já jím celistvé, průmyslové nezpracované potraviny. Nejím cukr, lepek, laktózu (tu bych ale rád

). A v rámci postupného zvětšování mé křehké schránky teď baštím dost (300+) sacharidů. To je vlastně paleo, akorát se sacharidy navíc.
Jsem zastánce toho, aby každý jedl tak, jak mu to funguje. Rád bych byl na LC HF (cítím se na tom skvěle a chutná mi), ale k nabírání svalů mi to prostě nestačí.

A Kulíšek dnes najela do ketózy :)

Moocha · Zaslal: čt duben 30, 2015 7:34 pm Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut + stojky

ZVEDÁNÍ

TGU do polo
1+1/ 20 - 32 - 36 - 40

Biceps + triceps 5x10+10x32,5kg

----

Zítra pozvedy

je mi jedno co a jak, hlavně aby pozvedy šly

Moocha · Zaslal: pá květen 01, 2015 3:18 pm Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Mrtvý tah (mix, no belt, nadhmat)
rozcvička do 5x160
3/ 180PR - 180 - 180

Shyby +24KB s výdrží
4 - 3 - 3 - 3

KB swing s 48KB
5x10

-----

Je tam!

vlk# · Zaslal: pá květen 01, 2015 4:20 pm Předmět:

Moocha napsal:

Mrtvý tah (mix, no belt, nadhmat)
rozcvička do 5x160
3/ 180PR - 180 - 180

Je tam!

prosím Tě, udělej nám radost a začni už nový cyklus... tohle není normální

jinak samozřejmě bomba

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

decarabas · Zaslal: pá květen 01, 2015 6:47 pm Předmět:

Aj ja chcem mat vlastneho Kuliska, co mi takto zlepsi vykony!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: pá květen 01, 2015 7:24 pm Předmět:

decarabas napsal:

Aj ja chcem mat vlastneho Kuliska, co mi takto zlepsi vykony!

ved môžeš, osobne tiež, keby ma raz mal niekto trénovať, tak neváham, ktorú zostavu si vyberiem, arena team jede!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: pá květen 01, 2015 9:36 pm Předmět:

Tak ja mam viacero takychto trenerskych favoritov, ale Kulisek je jednou z nich

Kaaaazdopadne, nech nema vsetky zasluhy, Moocha je ten, co maka, radost sledovat to raketove zlepsenie

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

smetak · Zaslal: pá květen 01, 2015 10:47 pm Předmět:

pohonil som

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Moocha · Zaslal: so květen 02, 2015 12:32 am Předmět:

Vlku, udělám ti radost. Ty rozjezdy už byly dost na hraně

naštěstí jsem vždycky tlačil dost dlouho a ta činka se pomalu začla hýbat

Turku, Carabasi, však se domluvte a pojeďte třeba spolu. To by byl myslím super sraz vzdálených zvedačů

A samozřejmě všechno blahořečení a chvála patří Kulíškovi. Já to chci odjakživa stejně a odjakživa stejně makám. Je to to vedení, které se změnilo a které třeba na těch tazích nese ovoce :) Děkuju Pájko :)

Moocha · Zaslal: po květen 04, 2015 12:03 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

ZVEDÁNÍ

Benchpress
3/ 60 - 70 - 80 - 90
1/ 95 - 100 - 102,5PR - 105PR

Dřep
5/ 90 - 90 - 90 - 90 - 90

Dosedy (bedna +kotouče (20+5))
2/ 150 - 150 - 150

Benchpress na úzko hlavou hore
10/ 40 - 40 - 40 - 40 - 40

---

Achjo

já fakt nemám jinou možnost, než ty čísla na závodech dohánět tahem

Mike Priest · Zaslal: po květen 04, 2015 7:06 pm Předmět:

Koukal sem na tvy tahy a jdou ti moc pekne

, taky mozna casem vyzkousim sumo, mozna by mi to tahalo lip nez klasikou, mam velkou prdel a asi i silnejsi nohy

. Silove sme na tom asi dost podobne, akorat ja vazim 92 kg

. Budes se chystat na nejaky zavody v liftu v nejblizsi dobe?

Moocha · Zaslal: po květen 04, 2015 7:09 pm Předmět:

Ahoj, já mám právě nohy slabé jako holka a moc nechápu, že mi to sumo jde víc, než klasika

ikdyž pravda je, že jedu hybrid jak šířkou postoje, tak výškou prdele. Jedu takovou klasiku s roztaženýma nohama

Na závody v liftu se chystám už půl roku a další půlrok mě čeká. Pojedu na oblast 24.10 :) zatím to nevypadá moc nadějně, ale makat nepřestanu :)

Mike Priest · Zaslal: po květen 04, 2015 7:15 pm Předmět:

Tak snad to bude do rijna bez zraneni a nemoci

. Des na to s rozumem a pod dobrym vedenim, tak jeste urcite udelas poradnej kus prace

, at to taha

Moocha · Zaslal: po květen 04, 2015 7:23 pm Předmět:

Taky doufám. Ty moje moribundusy mě asi brzdí nejvíc. Díky :) a založ log, ať taky můžu sledovat

IronNeverLies · Zaslal: st květen 06, 2015 9:03 am Předmět:

Moocha napsal:

Achjo

já fakt nemám jinou možnost, než ty čísla na závodech dohánět tahem

Tvl to sou zase kecy

už teď máš na pohodu 460 možna i 470 total... Před závoda začneš kumulovat intenzitu a pošleš tak 515+

což na první závody a tvůj věk bude paráda