Budu!

smetak · Zaslal: ne červenec 12, 2015 10:30 pm Předmět:

badass

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

daymoon · Moderátor

Moc krásný!

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Magumi · Zaslal: po červenec 13, 2015 7:22 am Předmět:

Ufff, teď mi spadla čelist. To budu muset ještě hodně mlíčka vypít, než tě doženu. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: po červenec 13, 2015 3:03 pm Předmět:

Díky hoši

Jinak dnešek trávím na foam rolleru, záda na kaši

zítra snad už trénink dřepu :)

Jenda66 · Zaslal: po červenec 13, 2015 4:32 pm Předmět:

Paráda, Gratulka.

Moocha · Zaslal: út červenec 14, 2015 8:25 am Předmět:

PRIMAL MOVE

Výskoky (105cm)
3x3

Dřep vzadu OT3M
4/ 100 - 100 - 100 - 100 - 100 - 100

Goodmorning OT2M
8/ 70 - 70 - 70 - 70

Dřep vpředu OT2M
8/ 65 - 65 - 65 - 65

Výpady s 2KB OT2M
10+10/ 40 - 40 - 40

----

Dřep +10kg, GM +5kg, výskok +5 cm

Skvělý :) polila mě úplně nová vlna motivace.
Přišlo mi nesmyslné dávat zádům ještě větší kouře, tak jsem celý trénink odjel s páskem, ale jinak to šlo dobře

Večer ještě dám něco lehkého.
Zdravím sparinga Železoconikdynelže

Jendo, díky :)

IronNeverLies · Zaslal: út červenec 14, 2015 10:00 am Předmět:

Taky zdravím a díky za plnohodnotnou diskuzi na úrovni

vlk# · Zaslal: út červenec 14, 2015 10:08 am Předmět:

koukám, co je to tu gratulací, pak se dočtu až k nedělnímu tréninku... no to je ale pořádné zlepšení!!! to jsi musel sníst hromadu špenátu :D zřejmě dobrej oddíl... no, mám pořádnou motivaci na podzimní sezónu. paráda, krásná výkonnost.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Moocha · Zaslal: čt červenec 16, 2015 3:23 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Windmill

Benchpress OT3M
4/ 85 - 85 - 85 - 85 - 85 - 85

Military press OT2M
8/ 40 - 40 - 40 - 40

Tlaky hlavou nahoru OT2M
8/ 50 - 50 - 50 - 50

Ramena 4s
Triceps 4ss
Kliky
Kolečko

----

Už dva dny jedu na třech jídlech denně. 50B-60S-50T v průměru na jídlo. Je to maso/vejce + brambor/rýže + zeleninka + koktejl z proteinu a arašídového másla.

Moocha · Zaslal: pá červenec 17, 2015 11:52 am Předmět:

PRIMAL MOVE

Přemístění do polo + výraz do polo OT2M
3+1/ 70 - 75
1+1/ 80 - 85 - 90
3+1/ 70 - 70 - 70 - 70 - 70

Pendlaye s 2KB
8/ 32+32 - 32+32 - 32+32 - 32+32

Rumun v botách
8/ 60 - 60 - 60 - 60

Shyby podhmatem
9 - 7 - 6 - 5

Biceps JC 3s

----

Magumi · Zaslal: pá červenec 17, 2015 12:34 pm Předmět:

Přemístění moc pěkný.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: pá červenec 17, 2015 12:44 pm Předmět:

Díky pane :) já koukal k tobě, taky chválím. Vskutku štíhlá síla

Jinak přemka mě teď dost baví. Rád bych je dělal častěji. Je tam moc věcí v technice, co bych rád dopiloval :)

Moocha · Zaslal: po červenec 20, 2015 8:22 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 20 - 28 - 36

Výskoky (110cm)
3x3

Dřep vzadu OT3M
4/ 110 - 110 - 110 - 110 - 110 - 110

Goodmorning OT2M
8/ 75 - 75 - 75 - 75

Dřep vpředu OT2M
8/ 70 - 70 - 70 - 70

Výpady s 40KB OT2M
Gym a zpět

----

Dřep +10kg, GM +5kg, FS +5kg, výskok +5 cm

No, příští cyklus možná přesedlám na oly dřepy. Uvidíme :)

Blackoff · Zaslal: po červenec 20, 2015 8:35 pm Předmět:

Moocha napsal:

No, příští cyklus možná přesedlám na oly dřepy. Uvidíme :)

ATG dřepy vřele doporučuji a ještě pěkně se stopkou dole

To je pak o něčem jiné

_________________
180/80

Moocha · Zaslal: po červenec 20, 2015 8:48 pm Předmět:

Taky mi sednou mnohem víc, než PWL dřepy. Jen jsem je chtěl vyzkoušet na pár týdnů, co to udělá :)
A dřepy se stopkou proč ne, když se dají jako lehký doplněk