Zacharo: Lahni si na zem a urob to, co robi tuna Mike v case 1:56... Este stale je mrtvy tah na posilenie krku numero uno (samozrejme sa tu nebavime o vizualnom efekte, ale posilneni/spevneni)?
EDIT: Aby sme tu neriesili len teoriu, mostovanie uz nerobim, jaksi ma pri tom boli lower back a krk by este vladal...nejaky napad, co mozem robit zle? Mam tu klasicku verziu mostovania (ako je aj na tom videu) ovela radsej, ako tu "spredu" (v predklone polozim hlavu na zem a "gulam" nou), nerad by som ju natrvalo vyradil...
ja mam dojem ze si pletete rozvoj trapezu a silu krku... to jsou dve rozdilne veci a nedaji se zamenovat
samozrejme ze mrtve tahy rozvinou trapezy klidne i do te miry ze krk mezi nima pomalu nebude videt ale jeste to automaticky neznamena ze je svalstvo krku silne natolik aby zvladlo mostovani nebo urzelo polohu patere pri narazu...
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
ja mam dojem ze si pletete rozvoj trapezu a silu krku... to jsou dve rozdilne veci a nedaji se zamenovat
samozrejme ze mrtve tahy rozvinou trapezy klidne i do te miry ze krk mezi nima pomalu nebude videt ale jeste to automaticky neznamena ze je svalstvo krku silne natolik aby zvladlo mostovani nebo urzelo polohu patere pri narazu...
Samozrejme ze si nic nepletu. Nosim retizek ktery ma vuli asi 3cm a pri MT nebo drepech je krk tak zatizeny a je pod takovym tlakem, ze je retizek v krku hluboce zaryty. Proste jsou staticky maximalne zatizene svaly celeho tela vcetne krku. Kdo ma dobrou vykonnost v techto zakladnich cvicich, velmi snadno a rychle rozvine silu ve cvicich specializovanych, jako je ono zminene mostovani na hlave. Ovsem naopak to neplati ani omylem. Znovu musim zopakovat, ze mrtvy tah nesmi chybet v treningu zadneho sportovce, ktery ma neco spolecneho se silou. Zabije se tak 10 much jednou ranou vcetne toho krku.
ja mam dojem ze si pletete rozvoj trapezu a silu krku... to jsou dve rozdilne veci a nedaji se zamenovat
samozrejme ze mrtve tahy rozvinou trapezy klidne i do te miry ze krk mezi nima pomalu nebude videt ale jeste to automaticky neznamena ze je svalstvo krku silne natolik aby zvladlo mostovani nebo urzelo polohu patere pri narazu...
Samozrejme ze si nic nepletu. Nosim retizek ktery ma vuli asi 3cm a pri MT nebo drepech je krk tak zatizeny a je pod takovym tlakem, ze je retizek v krku hluboce zaryty. Proste jsou staticky maximalne zatizene svaly celeho tela vcetne krku. Kdo ma dobrou vykonnost v techto zakladnich cvicich, velmi snadno a rychle rozvine silu ve cvicich specializovanych, jako je ono zminene mostovani na hlave. Ovsem naopak to neplati ani omylem. Znovu musim zopakovat, ze mrtvy tah nesmi chybet v treningu zadneho sportovce, ktery ma neco spolecneho se silou. Zabije se tak 10 much jednou ranou vcetne toho krku.
a furt mele to svoje
1) mrtvý tah preferují asi všichni co se tu stebou o tom baví
2) ano mrtvý tah posiluje i krk
3) co se týče odolnosti a pevnosti krčních svalů proti nárazu atd. Tak izolované cviky tomu pomůžou daleko víc. (tím neříkám že vypustím mrtvolu ale i to by se dalo viz. jezdci formule 1 )
_________________ Co nejde silou, jde ještě větší silou!
Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...
ja krk cvicim ked robim skracovacky zo zatazou trebars z 20kg jednorucku polozim na hlavu pocas celej seri ho mam napnuty a drzi tu cinku a potom ho aj dobre citim
_________________ viim ja viim som kokt vim ja vim jedine mama stale veri ze sa napravim
Ahoj. No, já tady s malajským kolegou souhlasím jen v tom, že pozvedy mají na zesílení krku určitě vliv. Ale zase nevidim důvod, proč necvičit ještě navíc krk samostatně, ZVLÁŠŤ když je silný krk k něčemu potřeba, jak už tu přede mnou ostatní psali...
Mě třeba ze začátku bolel na druhý den krk i při takových cvicích jako shyby, nebo co si tak pamatuju, pullover, kdy je člověk hlavou vystrčenej z lavice, a o DL ani nemluvím… tak si představte tu špejli... i teď mám pořád trochu disproporci ve srovnání záda-ramena-trapézy (jsem v nich dost robustní) vs krk... Myslím, že už dřív někde psal m4l, že když dělá DL, tak to tahne "nahoře" hlavně přes trapézy... já to mám stejně. Jak je mám silné, „urvu“ na nich a na ramenou všechno, ale do krku mi to moc neleze… Krček mě přestal bolet, ale extra nesílí. Akorát mi po tom zmasivňujou ještě víc trapézy a záda, takže bez dalších cviků na krk vypadám fakt jak blbec Krk se mi hodně „odšpejlil“ z mostů, ze stojek na hlavě, proskakování do různých stran… ale i ten, co cvičí s.sman je super a ten můžou cvičit hnedka všichni, než se třeba naučí ty další
Samozrejme ze si nic nepletu. Nosim retizek ktery ma vuli asi 3cm a pri MT nebo drepech je krk tak zatizeny a je pod takovym tlakem, ze je retizek v krku hluboce zaryty. Proste jsou staticky maximalne zatizene svaly celeho tela vcetne krku. Kdo ma dobrou vykonnost v techto zakladnich cvicich, velmi snadno a rychle rozvine silu ve cvicich specializovanych, jako je ono zminene mostovani na hlave. Ovsem naopak to neplati ani omylem. Znovu musim zopakovat, ze mrtvy tah nesmi chybet v treningu zadneho sportovce, ktery ma neco spolecneho se silou. Zabije se tak 10 much jednou ranou vcetne toho krku.
Zápasníci MT cvičí, alespoň pokud je mi známo, minimálně..zejména proto, že například takové přemístění je podstaně vhodnější cvik. Jestli má někdo rozvinutější svalstvo krku než zápasníci, tak mi o něm vyprávěj...před tím si ale ten zápas zkus. Že trapézy jsou podpůrnými svalovými skupinami pro svalstvo krku je jasné i debilovi, a dokonce i mně , takže jejich posílení má samozřejmě pozitivní vliv. Ale nech sebelepšího liftera odzápasit 5 minut, zejména v parteru (na zemi), a nepohne tím krkem minimálně 3 dny...
Shrnuto...prostě kdo dělá fight...v nejširším pojetí toho pojmu....MUSÍ krk trénovat a posilovat, a MT ho rozhodně nespasí. Ukaž mi jediného člověka, který ten fight na slušné úrovni dělá, a nebude s tímto souhlasit. Samozřejmě při vědomí, že samotný fighterský trénink je téměř permanentním posilováním svalů krku.
Kdo fight nedělá...nebo nějaký jiný sport, který na svalstvo krku klade zvýšené nároky (který to je musí vědět/vyzkoušet každý sám)...ten si s tím asi lámat hlavu nemusí.
Ted tady jeste chybi forum Jak cvicite uši / nos / oči / jazyk / malíček na levé noze....
Nevíš o čem mluvíš,trubko... Mělo by se cvičit celé tělo (i když většina smrtelníku procvičí krk s ostatními partiemi)! Nemluvě o sportech, kde je to prostě potřeba. A jestli máš stejné množství svalů na uchu a krku, tak mi ti je líto.
Krční svalstvo má v těle poměrně důležitou funkci. A ve všech kontaktních sportech je nesmírně důležité.
Např.: američtí fotbalisté, kdyby vběhli na hřiště se slabým krkem, tak by jim hned někdo urazil hlavu.
Zacharo: Lahni si na zem a urob to, co robi tuna Mike v case 1:56... Este stale je mrtvy tah na posilenie krku numero uno (samozrejme sa tu nebavime o vizualnom efekte, ale posilneni/spevneni)?
EDIT: Aby sme tu neriesili len teoriu, mostovanie uz nerobim, jaksi ma pri tom boli lower back a krk by este vladal...nejaky napad, co mozem robit zle? Mam tu klasicku verziu mostovania (ako je aj na tom videu) ovela radsej, ako tu "spredu" (v predklone polozim hlavu na zem a "gulam" nou), nerad by som ju natrvalo vyradil...
Nevim, co bys mohl delat spatne, ale ja bych teda radsi na ten krk delal stojky na hlave a zameril se spis na core. Ja delam obe varianty, dokonce uz mezi nima plynule prechazim - mostuju a kdyz chci, tak se prehoupnu na druhou stranu - ksichtem k zemi a potom treba zase zpet.
Jinak si taky myslim, ze MT neni pro upoly a fight obecne zadny nepostradatelny zakladni cvik, nebo jinak. Dejme tomu pro vahovku do 70kg nebude zadny extra rozdil, jestli zatahnu 100, nebo 150, ale uz bude sakra rozdil, jestli ze zeme nadhodim 60, nebo 90... Notabene kdyz takto nadhodim devadesat, tak zatahnu 150...i bez pravielneho tahani (a opacne to platit nemusi). (vahy jsou vycucane z prstu, ale smysl toho co jsem chtel rict je snad jasny..).
Zrovna tak bych rekl, ze ten kdo dobre taha nemusi udelat snadno most a podobne cviky (a to je imho most jeste sranda), ale nekdo, kdo je schopny udelat siroke spektrum cviku od mostu, pres vlajku, glute ham raise apod, bude mit daleko vetsi predpoklady dobre tahat - viz Ross Enemait.
_________________ Ty ses takova vecne pesimisticka a neprejici devka, ktera se tvari jako nejvetsi odbornik a pravej fanousek bojovejch sportu a navic jeste k tomu pametnik, takze mas vzdycky co rict.. Udus se tim hejtem.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
) 
i teď mám pořád trochu disproporci ve srovnání záda-ramena-trapézy (jsem v nich dost robustní) vs krk... Myslím, že už dřív někde psal m4l, že když dělá DL, tak to tahne "nahoře" hlavně přes trapézy... já to mám stejně. Jak je mám silné, „urvu“ na nich a na ramenou všechno, ale do krku mi to moc neleze… Krček mě přestal bolet, ale extra nesílí. Akorát mi po tom zmasivňujou ještě víc trapézy a záda, takže bez dalších cviků na krk vypadám fakt jak blbec 
