Cesta za ztracenou kondicí...

Jarack · Zaslal: čt listopad 03, 2011 11:27 am Předmět:

Jsem z tý fabriky totálně zdemolovanej. Nebyl jsem po odpolední ani na pivu, ale na trenál jsem zašel..

15min orb.
kundostroj
zapažování JČ
kliky bradla
shyby užšší úchop
JČ v sedě na jednou
ZK
boční ZK
hyp.

Doufam, že to dneska v tý práci ňák dam, musim se učit 3 prdele novejch věcí..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: ne listopad 06, 2011 1:45 pm Předmět:

Pořád jsem ňákej porouchanej.. Ani nevim, jak jsem chodil, ale asi cca 1+1.

27min orb.
Pullover s provazem (moc nepěkná věc

)
mulťák před
Fr. tlak EZ
zdvihy olympiáda nadhmat
EZ ve stoje
mohamedánky
vytáčení s olympiádou
hyp.

Už se vyseru na to, abych trenál zavíral kardiem, protože neni síla..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út listopad 29, 2011 11:54 am Předmět:

Skoro jsem nechodil, protože v tý nový práci je to děsnej kouř. Rád bych rozjel jedna+1 a jeden bazén tejdně, tak uvidíme..

Váhovka: cca 83kg

15min orbitrack
pullover JČ
tlaky kundostroj
kick
zdvihy JČ
krátká osa ve stoje
mohamedánky
úklony horní KL
hyp.
min veslování

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: čt prosinec 01, 2011 12:03 pm Předmět:

Docela na pohodu, akorát časově je to v píči - před odpolední..

Váhovka:84kg

15min kolo
bench
kundostroj zadní rameno
úzkej bench
kladivový shyby
kladiva JČ
ZK
boční ZK
Hyp.

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Pavelcb · Zaslal: čt prosinec 01, 2011 12:42 pm Předmět:

ty váhy jsou brutální..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Jarack · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 3:04 pm Předmět:

Zdravíčko Pájo, jak jde život? Musim si zase trošku počíst v tvým liogu, jsem z těch keců úplně mrtvej .

To jsou..

. Jinak jsem dneska dal brutální kardio, protože tam byla moc hezká blondýnka. Jak blondýnky nemusim, tak tuta byla naprosto vymazlená

. Teď volal kámoš a za hoďku a půl jdeme na ba ještězéncož se mi moc nechce..

Váhovka:cca 84

35min kolo
rozpažky JČ
kundostroj boční rameo
provaz
stahování KL
scottovka
lehsedy
rotace s olympiádou
hyp.
5min veslování

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: ne prosinec 11, 2011 1:20 pm Předmět:

Tak jsem tejden nebyl, protože jsem z tý skurvený zinkovny úplně na sračky a navíc jsem si domrdal left rameno

Váhovka:81kg (hubenej jako zmrd)

15min orb.
pullover JČ
arnoldky
Fr. tlak EZ
T osa
EZ ve stoje
kundostroj rovný břicho
úklony spodní KL
hyp.
5min veslo.

Je to úplně na píču, řešim úplně jinej problém, než u fízlů, nemůžu nabrat a je to o to horší, že s kolegama zvedáme klidně 160kg ve dvou, takže dávam na úplně skurveně netechnickou mrtvolu (kterou stejně jako dřepy nesnášim) svoji váhu, což je pro mě totálně na hranici. Jenom čekam, kdy se domrdam na totálku

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Draper · Zaslal: ne prosinec 11, 2011 3:10 pm Předmět:

Ted nevim, jestli se smat nebo brecet

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Jarack · Zaslal: st prosinec 14, 2011 1:05 pm Předmět:

Tak jsem zašel, i když to bolí, dával jsem děcký váhy..

Váha:80kg

26min kolo
bench
kundostroj zadní rameno
kliky br.
shyby šir. úch.
Ez. ve stoje
ZK
boční ZK zem
hyp.
7min vesla

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: pá prosinec 16, 2011 12:08 pm Předmět:

Včera jsem taky byl, ale zapomněl jsem se pochlubit..

Váhovka:82kg

18min kolo
pullover EZ
předpažování JČ
Fr. tlak JČ
zdvihy olympiády podhmatem
JČ v sedě
mohamedánky
kosa
hyp.
4min vesla

Po tréningu jsem si dal tlačenku s cibulí (a měl jizvy na kebuli

) a pivko, dělam něco špatně?

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Arnie_one · Zaslal: pá prosinec 16, 2011 12:23 pm Předmět:

Jarack napsal:

Po tréningu jsem si dal tlačenku s cibulí (a měl jizvy na kebuli

) a pivko, dělam něco špatně?

Pecka log

jo a delas spatne to, když mas tláču, musíš mit ocet a HODNEEEE cibule, jinak je to o ničem

Jarack · Zaslal: po prosinec 19, 2011 12:25 pm Předmět:

Neboj, cibule bylo přímo monstrózní množství.. Včera jsem taky byl, ale ňák jsem to zapomněl napsat..

Váhovka:82kg

15min kolo
prostisměrný KL
kundostroj boční rameno
stahování KL tric.
stahování KL křídla
scottovka
lehsedy
úklony JČ
hyp.
5min vesla

Včera jsem byl s kámošem a bejvalým kolegou v KWK. Je to tam sice dost na píču, ale těch kundiček..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: pá prosinec 23, 2011 12:12 pm Předmět:

Tak došlo na nejhorší, máma si domu koupila orbitrack, takže jsem na víc jak půl roku upsanej v KWK. Plus je, že tam chodí mraky kundiček, mínus, že tam jsou sprachy na pětku a parta, kterou vůbec neznam..

Váhovka: zase jsem se zapomněl zvážit

25min orb.
rozpažky na nakl. lav. JČ
upažování JČ
stahování KL tric.
kundostroj Zádo
Olympiáda (je tam lehká jako zmrd

)
svíčka
kundostroj boční břicho
hyp.
7min vesla (už je konečně někdo opravil

)

Taky jsem si všimnul, že je tam pytel, ale po pár úderech bez rukavic jsem se na něj radši vysral. (Vlastně jsem na něj šel, protože tam zrovna šla naprosto vyvoněná panička z baru

)

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út prosinec 27, 2011 12:43 pm Předmět:

Tak jsem zavítal trošku rozhejbat to vánoční obžerství. Celej trenál mi bylo blbě a pálela mě žáha jako zmrd. Ke konci tréningu přišli nádherný mlaďounký dvojčátka

a moje oblíbená panička

(ne ta z baru, i když ta je taky well done

)

Váhovka:zase jsem se na to vysral (rozuměj zapomněl

)

26min orb.
bench
zapažování JČ
kliky na bradlech
shyby šir. úchopem
olympiáda ve stoje
ZK
boční ZK
hyp.
7min vesla

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Frozz. · Zaslal: út prosinec 27, 2011 12:56 pm Předmět:

Jarack napsal:

Jinak jsem dneska dal brutální kardio, protože tam byla moc hezká blondýnka.

Jarack napsal:

Je to tam sice dost na píču, ale těch kundiček..

Jarack napsal:

Vlastně jsem na něj šel, protože tam zrovna šla naprosto vyvoněná panička z baru.

Jarack napsal:

Ke konci tréningu přišli nádherný mlaďounký dvojčátka a moje oblíbená panička.

Fakt se na to nechceš radši vysrat?

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."