Tak jsem se ráno vzbudil s nepředvídatelným a velice zákeřným problémem a to tím, že mě bolí v krčku a mam rýmičku.. I když to stálo za hovno, tak jsem se nezalekl a zavítal jsem na trenál. Dost jsem to ale šudlal..
Zřejmě bylo jen dobře, že jsem byl 2 minulé Silvestry v práci. Tentokrát jsem zašel a jsem rozhozenej ještě teď.. Tréning podle toho samozřejmě vypadal. Měl jsem dlouhý pauzy a dost mě kopal žaludek, ale to je ze stresu..
Dneska to bylo peklo. Celej trenál mi bylo blbě a navíc mě ňák bolí v krku, takže jsem vojebal co se dalo.. Aby toho nebylo málo, tak mam nejspíš dneska randíčko a jsem nervózní jak sáňky v létě, což normálně nebejvam..
Chodil jsem hodně, nicméně jsem pořád v práci, takže jsem to nestíhal zapisovat. Zkusim se polepšit . Chodim, cca 1+1 a občas hodim ňákej ten bazén..
Vahovka: jednaosma jako vyšitá
20min kolo
bench hlavou dolu
kundostroj zadní rameno
kliky bradla
shyby kladivovej úchop
olympiáda ve stoje
kundostroj rovný břicho
série lavice, jedna úklony JČ (hrozně lidí, celej plán v p.... )
Dneska to tam bylo docela na pohodu. Bylo tam celkem dost ženskejch a to mě vždycky příjemně namotivuje Jo, málem bych zapomněl, koupil jsem si elektronickou cigaretu a jsem navýsost spokojenej - úplně jsem přestal kouřit klasiku..
_________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
Dneska jsem zašel. Za moc to nestálo, protože jsem unavenej po víkendu. Nakonec jsem to nějak odbouchal.. Budu chodit 1+1 a o víkendu dvoufázovej s bazénem..
Ta jaternička nebyl zrovna nejšťastnější nápad, jsem po tom dostal gigantickymonstrózní sračku, kterou pomohl zastavit až ňákej prášek od kolegy (ktere mi ji šichtu před tim dal) . Ten prášek mě ale zase přesně opačnej účinek, kterej jsem pocítil dneska ráno, váhovka tomu samozřejmě odpovídala
váhovka:83kg
17min orbitrack
kundostroj tlaky na kozy
zapažování JČ
2 série úzkýho benche, pak mi tam někdo vlez, tak 2 série kliků bradla
shyby šir. úchop
krátká osa ve stoje
ZK
boční ZK
Hyp.
4min veslování
_________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
Dneska jsem musel dát krátkej a intenzivní, protože jsem vstával až v deset. Sekal jsem minimální pauzy a kupodivu se mi cvičilo docela fajn (na o, že mě bolí v krku).
Ňákej čas jsem na všechno sral, avšak dneska jsem si uvědomil, že to neni správnej přístup.. . Nemam vůbec sílu pořádně trénovat, protože jsem totálně vorvanej z práce, kde jsem dnes za normální hodiny zabral 11tis!? Proto jsem se rozhod pro zbrusu novej gameplan, jehož součástím je mimo jiné i brutální trénování.. Budu chodit min. 1+1 a jeden bazén o víkendu, nicméně chci přetahovat co to dá. Za tim účelem si budu psát skóre, kde se dozvim, jak moc jsem v mínusu či plusu u posilky či bazénu. Vim, že to zní jako totální píčovina, ale uvidíme..
Váhovka:82kg
26min orb.
rozpažky JČ
upažování KL
strahování KL (provazovej nástavec)
stahování KL před kozy (křídla)
provaz na bicák
zdvihání nohou ve visu
úklony JČ
hyp.
6min vesla
Skóre: 0,0
_________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
Tak jsem na to od středy úspěšně chlastal a sral na trenály. Budu se muset polepšit, protože při jednaosmě jsem celkem dost oteklej a síla mi jde ňák dolu. Dneska jsem si koupil permici, mam odpúolední, tak to snad bude na klid..
Váhovka: 81kg (oteklej jako kanec )
27min kolo
pullover JČ
olympiáda ve stoje za záda
FR tlak EZ
T osa
EZ ve stoje
kundostroj rovný břicho
úklony horní KL
hyp.
7min vesla
Motivaní song pro dnešek..
_________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Hlavně musim bejt v oaclandu na Silvestra.. 
Tréning podle toho samozřejmě vypadal. Měl jsem dlouhý pauzy a dost mě kopal žaludek, ale to je ze stresu.. 
Proto jsem se rozhod pro zbrusu novej gameplan, jehož součástím je mimo jiné i brutální trénování.. Budu chodit min. 1+1 a jeden bazén o víkendu, nicméně chci přetahovat co to dá. Za tim účelem si budu psát skóre, kde se dozvim, jak moc jsem v mínusu či plusu u posilky či bazénu. Vim, že to zní jako totální píčovina, ale uvidíme.. 
