co se týče tréninku, tak mám zase něco s tou šlachou v pravém prsu a ještě jsem asi týden měl problémy se zády (při nastupování do auta mi křuplo v bederce )
záda už jsou teď lepší (ne úplně OK ale cvičit se s tím dá), prso se také zlepšilo, ale nejezdím moc těžké váhy na prsa, ramena se už dají s tím odjet normálně.
zdá se mi, že od GP PEPA (kde jsem se byl podívat) jsem trénoval každý den, takže jak jsem to teď počítal - 34 tréninků v řadě :o)
Zapisovat jsem nestíhal, a ani se mi moc nechtělo, ty tréninky byly slabší ...
Asi to nechám tak, že si tu občas zapíšu jak bude osobák, hodím tu formu, videa atd., ale zapisovat budu asi až jak bude nějaké příprava :o)
Předevčírem jsem poprvé tahal od toho posledního tréninku mrtvol co tu je zapsaný:
1 x 260 kg
Včera jsem po těch mrtvolách šel dřepovat 1 x 210 kg && 220 kg FAIL
Nějaká ta offseason forma:
Jídlo teď moc neřeším, nehlídam ani příjem bílkovin (jen tak zběžně bych řekl že jich je sakra málo) atd., takže strava zas tak super není a podle toho to i vypadá ...
Jinak jen tak mimo:
pár dní zpět jsem založil Instagram https://www.instagram.com/tomasglawaty/
takže jestli budou nějaké fotky atd. tak to bude nejspíše vždy tam :o)
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Ty dřepy jsou neskutečný, tak na úzko nedřepnu snad ani kilo (no.. zkoušet to nebudu).
Jinak na instagram jsem ti dal follow hned s první otázkou ohledně kávy
parádní forma... takhle má vypadat oplácaný kulturista mimo sezónu, musí tam být vidět ta hromada masa
mrtvola neskutečná... vydřená, ale pořádný balík teda...
dřepy - asi podesáté jako ostatní - proč tak na úzko? aspoň na šířku ramen, kdybys šel... a co ty boty a podrážky? nevím, nevidím, ale sám mám měkké a mizerné a chce to pořádné, které tu nohu drží. a ten fail... ehm... úplně přesně totéž jsem předvedl v úterý
@vlk#
Díky, je příjemné byt oplácaný :D
Co se tyče toho postoje, tak já prostě asi jinak dřepovat neumím :D
Boty nejsou dobré, chci si koupit časem nějaké vzperačské.
nehnal bych se za PRkama na ty mrtvole...docela se ti tam zacinaji ty zada kulatet :/
mas dobre najeto na takovej vek, tak abys neskoncil zbytecne brzo kvuli zdravi..
;]
Je tě pořádný kus, k tomu parádní výkony, moc pěkný. Ale taky bych se přimlouval, aby zkusil poupravit ten dřep, tohle je hrozný nápor na kolena. Navíc, když vytočíš trochu špičky a kolena do strany, zapojíš líp zadek a zvedneš víc. :)
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
ty bláho... když koukám na tu mrtvolu, jak stojíš na úzko... už nekomentuji, stejně jako u dřepu ;) ... tak máš sílu jako... jak to slušně napsat... no jako bejk a ještě hodně slušně zataženo...
ty bláho... když koukám na tu mrtvolu, jak stojíš na úzko... už nekomentuji, stejně jako u dřepu ;) ... tak máš sílu jako... jak to slušně napsat... no jako bejk a ještě hodně slušně zataženo...
u klasický mrtvoly je docela výhoda mít ty nohy blíž u tý mrtvoly bych to plně chápal, to spíš u toho dřepu mně to zaráží a určitě si tam ubírá na výkonu
abych nezapomněl... gratulace k těm úctyhodným výkonům
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
)
jinak pěknej objem 
(no.. zkoušet to nebudu).
