|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
člověk
|
 Zaslal: pá červenec 10, 2015 8:04 pm Předmět: |
 |
|
| DiamonD123 napsal: | Ty vole tímhle tempem bude už i ten můj bench podprůměrněj  stejně ale zvedneš na bench 135, ale na tlaky v sedě a na rovné zvedáš váhy, které by mě zamáčkli do země. Tak nevím jestli je problém u mě nebo u tebe. |
no je to zvláštní... tlaky vždy stály za prd a tahy + dřepy šly vždy nahoru...
teď je to přesně naopak, ale nevím jestli to je dobře 
-------------------------------------------------
8.7.2015
Tlaky JČ v sedě (ramena):
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 32 kg
6 x 35 kg
12 x 40 kg - PR! 
8 x 40 kg
8 x 40 kg
15 x 32 kg
- vše jsem sam nahodil ... 45 jsem nechtěl brát, protože je asi nenahodím ... kdyžtak časem :o)
Military:
5 x 40 kg
5 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 70 kg - belt on
2 x PP x 80 kg
Mrtvý tah:
5 x 60 kg
5 x 100 kg
4 x 120 kg
4 x 120 kg
4 x 120 kg
4 x 120 kg
- v tom dusnu jsem mi už více nechtělo, takže jsem to ukončil ...
Upažování JČ:
- pomaleji, s kontrakcí.
12 x 15 kg
12 x 20 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
15 x 15 kg
Stahování horní kladky podhmatem (triceps):
12 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 25 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
9.7.2015
- předešlý den stály MT za prd, takže náprava :o)
Mrtvý tah:
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg
3 x 170 kg
2 x 180 kg
2 x 190 kg - belt on
2 x 200 kg
1 x 210 kg - těžké jak barák...
Přítahy VČ v předklonu:
12 x 100 kg - belt on
12 x 100 kg
12 x 100 kg
Shyby:
8 x člověk
6 x člověk
6 x člověk
6 x člověk
Kladiva:
8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
Scottovka 2 série... už se moc nechtělo
10.7.2015
VOLNO
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
člověk
|
| Zaslal: ne červenec 12, 2015 8:54 am Předmět: |
|
|
11.7.2015
Tlaky JČ na rovné:
12 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 32 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
- PR !!!
20 x 32 kg
Kliky na bradlech:
8 x člověk
8 x člověk + 12 kg
6 x člověk + 22 kg
6 x člověk + 22 kg
6 x člověk + 22 kg
8 x člověk
Upažování JČ:
- pomalu, pozastavení nahoře, pokud to šlo...
12 x 10 kg
12 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
15 x 10 kg
Bicepsové zdvihy VČ:
10 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 50 kg
... radši ne... je to nic moc na zápěstí...
Kladiva:
8 x 20 kg
6 x 25 kg
6 x 32 kg
6 x 32 kg
6 x 32 kg
12 x 20 kg - s vytáčením.
Stahování horní kladky podhmatem (triceps):
12 x 20 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: po červenec 13, 2015 8:17 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: po červenec 13, 2015 8:24 pm Předmět: |
|
|
Bacha na to koleno, nechci plašit, ale u mě skončilo injekcí a měl jsem povolen jen chůzi a ani s tou to nepřehánět. Dělalo mi problém udělat dřep s vlastní váhou.
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: po červenec 13, 2015 8:43 pm Předmět: |
|
|
Tyjo no  ... mě už to přesně v tomhle místě chytlo jednou v přípravě při těžších výpadech, ale do 2 dnů to přešlo... dneska už mě to nebolí, takže za pár dní zkusím dřepy znova (možná tentokrát čelní :o)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út červenec 14, 2015 10:46 am Předmět: |
|
|
Ty vole, ty dáš tak náročný cvik ako je ohs s podobnou váhou po pár tréningoch, ako to čumím, fakt si talent na silové športy! _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út červenec 14, 2015 11:59 am Předmět: |
|
|
díky za tip! v Praze budou v Karlíně a dost mě to láká ;)
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: út červenec 14, 2015 12:33 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Ty vole, ty dáš tak náročný cvik ako je ohs s podobnou váhou po pár tréningoch, ako to čumím, fakt si talent na silové športy! |
přesně tak
je ho na kulturistiku věčná škoda
nejhorší na tom je, že já bych to ani nedostal nad hlavu
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: út červenec 14, 2015 6:36 pm Předmět: |
|
|
Chlapi, díky :o)
já si moc silný nepřijdu na svoji váhu (100kg) ... Ale když už bych někdy chtěl dělat něco silového, tak v HODNĚ daleké budoucnosti ( a když bych byl hodně offseason ) bych chtěl zkusit strongmany...
Ale zase na druhou stranu nevím... furt něco bolí, mám dost citlivé klouby, šlachy... je to hold ve hvězdách
Kulturistika je fajn, že se dá dělat i když je člověk trochu zkriplený a nemůže zvedat těžké věci
@ vlk#: jasně :o), já na ně do Ovy jedu 100% ...
|
|
| nahoru |
|
|
rammstein12
|
| Zaslal: út červenec 14, 2015 7:22 pm Předmět: |
|
|
OHS: Brutální výkon a na videu to vypadalo docela lehce.
Manowar: Kurva chlape, ty máš parádní vkus na hudbu. Všechno, co sem dáváš poslouchám taky  .
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: út červenec 14, 2015 7:52 pm Předmět: |
|
|
@rammstein12:
Díky, ale dost mě to rozklepalo :o)
Alespoň s někým se trochu trefím do hudebního vkusu Kromě klasického Heavy Metalu poslouchám dost i Death, Trash atd.
Původně byl plán jít minulý týden na Masters of Rock na vlky, ale nakonec z toho sešlo ... škoda ...
Jinak tvůj nickname mluví za vše R+ je srdcovka 
---------------------------------
14.7.2015
- dnes jsem měl hodně ztuhlý ten levý vzpřimovač, takže jen zlehka...
Přítahy VČ v předklonu:
10 x 60 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 110 kg
8 x 120 kg - belt on
8 x 120 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
Výrazový tlak:
3 x 60 kg
3 x 60 kg
2 x 70 kg
2 x 90 kg
1 x 100 kg - belt on
1 x 100 kg
1 x 100 kg
- lehké, ale slabost po včerejších ramenou byla cítit...
Shyby:
8 x člověk
6 x člověk
6 x člověk
6 x člověk
Kladiva:
8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
6 x 32 kg
6 x 32 kg
Pózování.
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: st červenec 15, 2015 8:13 pm Předmět: |
|
|
15.7.2015
- v 6:30 ráno jen na dřepíky :o)
Dřepy:
5 x 20 kg
5 x 60 kg
3 x 60 kg
5 x 80 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 120 kg
3 x 130 kg
3 x 140 kg
3 x 150 kg - belt on
2 x 160 kg
2 x 170 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg
0 x 190 kg - zůstal jsem na patách
4 x 130 kg
Kurňa to dřepy jsou nějaké těžké... chce to asi změnit taktiku 
no a pak do 16 hodin v práci a od 18 do 20h prakticky v další 'práci'
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: čt červenec 16, 2015 6:44 pm Předmět: |
|
|
16.7.2015
Bench-press:
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
- PR! :o)
Tlaky JČ incline:
10 x 25 kg
10 x 32 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
6 x 45 kg
Kliky na bradlech:
8 x člověk
6 x člověk + 17 kg
6 x člověk + 22 kg
6 x člověk + 32 kg
5 x člověk + 32 kg
5 x člověk + 32 kg
12 x člověk
Upažování JČ ve stoje:
12 x 10 kg
12 x 15 kg
12 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
15 x 15 kg
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt červenec 16, 2015 6:55 pm Předmět: |
|
|
Co te privedlo k tomu velmi chytremu kroku (a to bez ironie), ze jsi snizil a docela vyrazne snizil, treninkovy objem? Nebo ten vysoky objem byl jen v diete cilene? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
