|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
drlift_
|
 Zaslal: út listopad 06, 2012 12:22 pm Předmět: |
 |
|
6.11.2012 pondeli
--------------------------------
benc 110x8, 120x5x5
shyby na kladce 8x4
benc stopky 100x6x4
--------------------------------
Vic jsem toho bohuzel nestihnul. Museli jsme si toho na treninku tolik rict 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
drlift_
|
| Zaslal: čt listopad 08, 2012 9:48 am Předmět: |
|
|
Středa 8.11.2012
------------------------------
tahy (bez opasku) 190x3x3
pritahy na kladce podhmatem 8x4
upazovani 10x4
biceps 8x3
--------------------------------
Zrejme posledni trenink na delsi dobu.
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: čt listopad 08, 2012 12:36 pm Předmět: |
|
|
| drlift_ napsal: |
Zrejme posledni trenink na delsi dobu. |
A to ako prečo? _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Conan
|
| Zaslal: čt listopad 08, 2012 9:48 pm Předmět: |
|
|
že by ta plánovaná měsíční pauza - aby jsi ho moh dohnat v mrtvole ?  _________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: po listopad 12, 2012 10:15 am Předmět: |
|
|
Zadna podobna brutalita Mel jsem jit v patek na laserovou operaci oci. Prijel jsem tam, par hodin pockal a rozbil se jim laser, takze operace se o par dnu odklada :)
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: út listopad 13, 2012 8:15 am Předmět: |
|
|
12.11.2012 pondeli
---------------------------
benc 110x8, 120x6x2, 120x4x3
tahy (s opaskem) 200x3x3
benc 100x6x5 stopky
---------------------------
Prisel jsem pozde a nestihal. uz tak trochu pocitam s tim, ze v patek zase trenink nebude, takze jsem si chtel udelat malinko naskok s mrtvolou. Tyhle treninkove vypadky mi vubec nesvedci, obzvlast po delsi pauze 
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: st listopad 14, 2012 9:45 pm Předmět: |
|
|
14.11.2012 streda
-------------------------
uzky bench 110x5x5
tlaky s jednoruckami v stoje 6x4
biceps EZ 8x4
tahy z 10cm boxu 240x3x3
-------------------------
Benc samozrejme trapeni. Tahy pohodicka. Chodit tyhle lehke vahy je proste zabavny. Je tam dynamika, technika (a zadna drina ).
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: st listopad 14, 2012 9:51 pm Předmět: |
|
|
| drlift_ napsal: |
tlaky s jednoruckami v stoje 6x4
biceps EZ 8x4 |
Nema tam byt x40 ?
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: st listopad 14, 2012 10:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: st listopad 14, 2012 11:50 pm Předmět: |
|
|
U nekterych cviku neznam presnou vahu cinky (bud jsem linej to pocitat nebo prevazovat, kdyz nevim kolik vazi napr. tyc). U te EZ to je mozna 47kg, u jednorucek na ramena bych strilel dost od boku, ale taky to nebyla zadna velka vaha. Chodim to opravdu jen jako doplnek.
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 9:55 am Předmět: |
|
|
16.11.2012 patek
---------------------
benc 110x6x5
pritahy na kladce podhmatem 8x4
telefonovani 20 minut x1
upazovani 8x4
televonovani 30 minut x 1
-----------------------
vic jsem toho bohuzel nedokazal stihnout
|
|
| nahoru |
|
|
Conan
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 12:20 pm Předmět: |
|
|
| Conan napsal: | | drlift_ napsal: | televonovani 30 minut x 1
|
zajímavej cvik, na jaky svaly je to dobry ?  |
Mne u takhle dlouhyho telefonovani dost zabira bicak
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: út listopad 20, 2012 2:38 pm Předmět: |
|
|
19.11.2012 pondeli
-------------------------
tahy sumo 210x3x3
bench 110x6, 120x6, 130x4, 130x4, 120x5, 120x5
shyby na kladce 8x4
biceps - faktorial se synem.
-------------------------
Trenink totalne na hovno. Mel jsem za to, ze rameno uz je v pohode, ale na 130 to zaclo zase dost bolet, mam takovy obavy, ze uz asi poradne kvuli tomu zvedat nikdy nebudu. Prece jen je to vec uz z cervence a na nizsich vahach to bylo uplne v pohode (neco jsem ale cvicit stale nemohl) : (
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
