e-witch

e-witch · Zaslal: ne červen 02, 2013 8:42 am Předmět:

superfosfat napsal:

Při mrtvole s váhou kterou tam máš naloženou bych sundal opasek, ještě není potřeba (pokud nemáš ovšem neaké zdravotní problémy, of course).
Opět se mi nelíbí horní úvrať

, tentokrát mám na mysli to prohnutí zad dozadu.

... mám dispozici k břišní kýle a svalový rozestup, který jsem trochu podcenila, když jsem brala pásek od 80ti nahoru a zhoršil se ... takže po něm sahám už zhruba od vlastní váhy
a chceš snad říct, že se moc prohýbám dozadu ?... pff ... a vůbec - nemám žádnou úvrať, nejsem železnice :)

Tom.K. napsal:

e-witch napsal:

... dík... jak přibírám, shyby těžknou, ale tady se to zatím nějak negativně neprojevilo

počkej počkej... jak přibíráš? Půl kilo snad ani není možný poznat ne?

jak půlkilo ? ... ještě tak týden, a jsem z 5dvojky rovnou v 6trojce :D

musím jít víc dolů a musím vyrazit kameramana :D

Conan · Zaslal: ne červen 02, 2013 10:00 am Předmět:

e-witch napsal:

... ještě nějaké čapání

musím jít víc dolů a musím vyrazit kameramana :D

to byl opravdu takovej GPC good lift, takže příště chceme vidět ATG squat

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

e-witch · Zaslal: ne červen 02, 2013 10:02 am Předmět:

rozšířený postoj, no

ATG ?... jdu zasít trávu

edit: vysokou trávu :D

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 02, 2013 10:20 am Předmět:

e-witch napsal:

rozšířený postoj, no

ATG ?... jdu zasít trávu

edit: vysokou trávu :D

aby to pak nelechtalo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: ne červen 02, 2013 11:09 am Předmět:

... řekl velitel jednotky pro boj ve vysoké trávě

H-nja · Zaslal: ne červen 02, 2013 4:16 pm Předmět:

Tak 1. ty kila ti opravdu sluší
2. pásek musím mít u MT od 60kg taky
3. sumo se mi moc líbí,kupodivu netýrám tolik záda (ale padl i názor,že sumo není pro skřítky)

makej

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: ne červen 02, 2013 6:54 pm Předmět:

... sumo není pro skřítky, sumo je pro tlusté japonce :)

dnes:
shyby
nadhmat
5x5xe-witch
podhmat
4x8xe-witch
... celkem dlouhé pauzy

trh s lešenářskou trubkou
5x12xcca18kg

a obligátní ohýbání prkna

Tom.K. · Zaslal: ne červen 02, 2013 7:10 pm Předmět:

e-witch napsal:

sumo je pro tlusté japonce :)

tsss, neurážej jo?

Tlustej sice jsem, ale toho japonce si odpusť!

_________________
I love Bůček!

e-witch · Zaslal: po červen 03, 2013 1:31 pm Předmět:

:D

3.6.2013

dřep
20x20
10x30
6x8x50kg

legpress
5x10x80kg

výpady s v.č.
5x12x40kg

bench
12x20
10x30
5x8x40

bench úzký
5x8x35

rozpažky
5x8x10kg

military
5x10x20kg

zkracovačky
4x40

splašené kolco
4x12

večer suzuki

... můj tlak je nízkýý ... a podle toho to vypadalo

e-witch · Zaslal: st červen 05, 2013 2:29 pm Předmět:

5.6.2013

goodmornings
12x40,10x45
5x8x50kg

mrtfola
2x10x50kg
6x8x62,5kg

krčení ramen
6x12x65kg

přemístění z beden
do polo
5x10x35kg

záda - kladka
za hlavu
5x12xcosi

shyby
široký nadhmat 5x4

veslování na stroji
5x10xcosi

bicák
5x10x20kg

břicho na stroji
1x30

… celkem ok, až v závěru mě přepadl náhlý a intenzivní odpor jakémukoliv dalšímu pohybu a musela jsem hned všeho nechat a vypadnout :)

... a pondělní dřep

víc na grás tu ás nedám

daymoon · Moderátor

Ses nějak zakulatila. Už máš prdel skoro jak kulich.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Conan · Zaslal: st červen 05, 2013 4:24 pm Předmět:

e-witch napsal:

... a pondělní dřep

víc na grás tu ás nedám

no, to už je uznatelný, sice to neni na grass, ale když naplácáš ještě pár kilo na ass tak to skoro bude

přijde mi že si stoupáš moc naširoko, což způsobuje předklonus maximus, namísto abys měla postojus normalus a jen špičky a kolena ven ...

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

e-witch · Zaslal: st červen 05, 2013 5:01 pm Předmět:

... máte recht, když nejde hora k Mohamoedovi ... :D

normálně stojím víc normálně :), ale furt to není ono, ... já se tam snad neposkládám

Peter Ustinov · Zaslal: st červen 05, 2013 5:03 pm Předmět:

e-witch napsal:

... máte recht, když nejde hora k Mohamoedovi ... :D

normálně stojím víc normálně :), ale furt to není ono, ... já se tam snad neposkládám

Kdyz nejde hora k Mohamedovi, potom kokain nebyl kvalitni!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: st červen 05, 2013 5:05 pm Předmět: