e-witch

Conan · Zaslal: so červen 08, 2013 6:38 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

Conane, to se na me nezlob, ale za tim co sem napsal si stojim. Myslim, ze sam vis, ze ti drepy nejdou, tak by ses mel mozna zamyslet nad tim, jestli to prave neni spatnou technikou. Myslim to v dobrem, tak se zase hned necil. ;-)

Kassssusi, to ze nedavam na drep 300kg jako ty, neznamena automaticky ze by to bylo spatnou technikou, jsem jen proste proti tobe slabej jako cajicek

Uznavam, ze mi na tom videu chybi "ass out" a taky takhle nedrepuju normalne, neni to PWL drep - tady to bylo trochu prehnany aby bylo videt co myslim tim prosednutim mezi kolena, pri relativne malym predklonu.
Jo, a bacha na upal a klistata :)

E-witch, sory ze to tady spamujeme. Btw, ten Firestarter se mi docela libil, jeste kousek hloubku a bude to super

edit: kdo rikal ze se takhle neda drepnout zadna vaha ?

(jo, vim ze tohle je "trochu" jinej clovek s jinyma pakama)

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

H-nja · Zaslal: so červen 08, 2013 8:48 pm Předmět:

I já poslouchám rady,a snažím,se,a pak si uvědomím,že nakonec každý má svůj styl a rekordy
se taky dávají omylem... je to fajn,žes mě pozdravila,jezdit v tunelu mě nebaví
dřepuješ skvěle,víš,že spousta lidí nedokáže vůbec dřepnout - i bez přidané zátěže ?

slunce chci a potřebuji!

e-witch · Zaslal: ne červen 09, 2013 8:17 am Předmět:

citace:

... víš,že spousta lidí nedokáže vůbec dřepnout - i bez přidané zátěže ?

... nj, evropani :D

tento víkend flákačka, nějak mě všechno divně bolí, takže regenerace a protahování ... jdu s malým na kolotoče (po našem "na šamany")

... a v pondělí tedy firestarter, už to láduju do sluchátek :D

H-nja · Zaslal: ne červen 09, 2013 4:35 pm Předmět:

Tak to bude v pondělí SÍLA !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: ne červen 09, 2013 7:43 pm Předmět:

á, tak nakonec jsem tam přece jen něco šoupla, aspoň zítra nepřetrhnu činku :)

kliky
6x14

shyby podhmat
6x8

trh
6x14x18kg

suzuki

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 09, 2013 7:53 pm Předmět:

cim jsi to trhala???

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: ne červen 09, 2013 7:59 pm Předmět:

dynamitem :D

... kus lešení, v tom písek, na koncích špunty, blbě se to drží ale mávat se s tim dá ...

Magumi · Zaslal: po červen 10, 2013 11:36 am Předmět:

Nevím, jestli ti to pomůže, rady od místních profíků jsou asi víc k věci, ale všechno, co jsi chtěla vědět o dřepu a bála ses zeptat, najdeš tady:

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: po červen 10, 2013 1:28 pm Předmět:

... děkuji za matroš, Magumi :)

10.6.2013

dřep
20x20
10x30
6x8x52.5kg

předkop
6x12xcosi

legpress
6x10x90kg

výpady
6x10x40kg

bench
20x20
12x30
6x10x40kg

bench úzký
6x8x35kg

rozpažky
6x12x9kg

hyperextenze
6x14

zkracovačky
5x40

přednožování
5x14

... šloto velmi, vše podezřele lehké

Tom.K. · Zaslal: po červen 10, 2013 1:34 pm Předmět:

Magumi: zatím asi nej instruktážní video co jsem viděl.

_________________
I love Bůček!

e-witch · Zaslal: st červen 12, 2013 2:18 pm Předmět:

12.6.2013

mrtvola
2x10x50kg
6x8x65kg, z 10cm deficitu
3x100kg

krčení ramen
6x12x65kg

goodmornings
12x40,10x45
5x8x50kg

přemístění z beden
do polo
5x10x35kg

záda - kladka
za hlavu
5x12xcosi

shyby
široký nadhmat 5x4

veslování na stroji
5x10xcosi

bicák j.č.
5x10x10kg

břicho na stroji
5x50

… celkem ok ... na závěr jsem zkusila most na gymbalu, ale příliš mě tato pomůcka nenadchla ... zvlášť poté, co se mi pod něj dostaly vlasy a já se nemohla té pozice dostat :)

e-witch · Zaslal: st červen 12, 2013 5:27 pm Předmět:

DL ... tak to vypadá s kilem

Peter Ustinov · Zaslal: st červen 12, 2013 5:39 pm Předmět:

e-witch napsal:

DL ... tak to vypadá s kilem

deprimuji me tvoje videa, hlavne kdyz mame na cince stejnou vahu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Conan · Zaslal: st červen 12, 2013 5:55 pm Předmět:

e-witch napsal:

DL ... tak to vypadá s kilem

dein teknik ganz gut, nach dolů zér langzam.

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Lunreal · Zaslal: st červen 12, 2013 6:02 pm Předmět:

No, ta technika mrtvoly je opravdu luxusni, jde videt, ze te trenuje nekdo, kdo to opravdu umi...

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D