e-witch

Prasopes. · Zaslal: pá březen 23, 2012 7:40 pm Předmět:

bench 40kg, drep 60kg? ... :D hm, vzhledem k tomu, že teď chci začít cvičit, tak si budu muset asi brát minisukni a chodit čůrat na dámské, protože rozhodně na tom budu nějak podobně teď:D

ps. moc pěkné výkony :)

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

e-witch · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:19 pm Předmět:

... jj, zrovna dnes se mi jeden takový "nováček" nesměle svěřil, že by to na benchi nedal, prý to ani neumí a má z toho respekt ... tak jsem ho prcka povzbudila, ať se nebojí, že mu pomůžu

... a naložili jme čtyřicítečku: "no vidííš, jak to jdéé !", ... pádesátěčku: "no vidííš, jak to jdéé" ... šedesátečku "no vidííš, borééc" ... sedmdesátečku "nooo, dobrý"... ... osmdesátečku "... mno".... devadesátečku ".... víš co, běž do řiti"
asi se na mě zespodu hezky kouká

Prasopes. · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:27 pm Předmět:

tak pokud si netrenovala zaroven MT, tak mas minimalne dobrou auru :D

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

e-witch · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:39 pm Předmět:

... nebo se bál, že dopomoc nezvládnu a raděj makal

... ale připomnělo mi to:

borec: "paní zkuste toto, to je dobrý"
já, coby nováček: pokouším se o pullover ... " hmmm ... a ten cvik je na co?"
borec: " ... celkem na hovno, ale dobře to vypadá"

Prasopes. · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:50 pm Předmět:

tak to je dokonaly

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

e-witch · Zaslal: ne březen 25, 2012 12:07 pm Předmět:

25.3.2012
... exhibice na dvorku

ramena tlaky
4x14x8kg

veslování s j.č.
2x4x10x8kg

hacken dřep
s osou 12kg
4x16

výpady
s j.č. 2x 8kg
4x30

biceps
2x4x30x5kg

dřepy s výskokem
4x20

rotace trupu
osa 12kg
4x50

šikmé zkracovačky
4x50

vacuum
4x10

… heuréka ... vypátrala jsem konečně nějaké vnitřní svaly, které až doposud vegetovaly v mé břišní dutině zcela ilegálně - vaccum už začíná trochu vypadat :)

e-witch · Zaslal: po březen 26, 2012 12:39 pm Předmět:

26.3.2012

benchpress
10 x 25kg
8 x 35kg
6 x 40kg
4 x 45kg
2 x 47,5kg
6 x 40kg
6 x 40kg
8 x 35kg

bench s j.č.
4x8x15kg

mrtvý tah
10x 60kg
8x 65kg
6x 65kg
8x 60kg
8x 60kg
8x 55kg

záda-horní kladka
4x10x35kg přítahy za hlavu
4x10x30kg … k hrudníku

legpress
4x8x 100kg + lýtka PR

předkopávání na stroji
3x12x25kg
2x8x30kg

triceps
kick back s.jč.
4x10x7kg
stahování kladky
4x8 x 20kg
úzký bench
4x8x30

břicho
zkracovačky
4x30
úklony bokem
2x4x15

… žádná sláva, dlouhý trénink bez jiskry, po celou dobu v hlavě pracovní starosti, ale lepší než nic, nohy jely dobře ...

e-witch · Zaslal: st březen 28, 2012 6:16 pm Předmět:

... nestíhačka, moc práce ...
dnešní trénink jsem omezila na to, že se v neurčitých intervalech hroutím od počítače k zemi a dělám tam kliky a pak se zase sbírám a dělám kliky myší ... těch prvínch už mám 8 x 20 kousků a mám dost, ale myš bude muset valit vytrvalostně ještě dost dlouho,... takže na tom bude asi podstatně líp

Peter Ustinov · Zaslal: st březen 28, 2012 6:54 pm Předmět:

omlouvam se za dotaz
ale proc vytrvalost?
ano, celkove je lepsi, ale ty planujes zvedat, takze spis sila a vybusnost ne?
apropos, vsiml jsme si u mrtvoly vcelku vysokych poctu opakovani, to ma taky duvod?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Wojtkingson · Zaslal: st březen 28, 2012 6:56 pm Předmět:

Vytrvalost u myši, asi hodně práce...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Draper · Zaslal: st březen 28, 2012 6:57 pm Předmět:

Posledni prispevek od e-witch a od Petera Ustinova jsem si cetl asi 5x a stale jsem nemohl pochopit, jestli to druhy zminovany mysli vazne nebo ne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: st březen 28, 2012 7:08 pm Předmět:

Draper napsal:

Posledni prispevek od e-witch a od Petera Ustinova jsem si cetl asi 5x a stale jsem nemohl pochopit, jestli to druhy zminovany mysli vazne nebo ne

asi jsem se spatne vyjadril, mel jsme na mysli to delani kliku po dvaceti
a DL to same, pokud chce trojboj, tak bych si spis planoval trening jinak

a co se na tom nelibi tobe, blondacku?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: st březen 28, 2012 7:14 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

a co se na tom nelibi tobe, blondacku?

Krome tech 3 smajliku se mne nelibi smysl tveho dotazu.Proc by nemohla delat kliky po 20 opakovanich, kdyz nema cas jit do posilovny a musi sedet v kanclu? Lepsi kliky nez nic ne?

A tak sorry, ze jsem se hloupe smal, ale vyznelo to skutecne jinak

Vsak uz jsme tu jednou meli Tracey bench press 170kg, tak se nediv

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: st březen 28, 2012 7:20 pm Předmět:

Draper napsal:

Peter Ustinov napsal:

a co se na tom nelibi tobe, blondacku?

Krome tech 3 smajliku se mne nelibi smysl tveho dotazu.Proc by nemohla delat kliky po 20 opakovanich, kdyz nema cas jit do posilovny a musi sedet v kanclu? Lepsi kliky nez nic ne?

A tak sorry, ze jsem se hloupe smal, ale vyznelo to skutecne jinak

ja vim ze je nemas rad, prave prot jsem si dovolil je tam hodit trikrat

jasne, lespi nez dratem do oka, ale radsi bych delal po 5 ale treba s tlesknutim (a kdyz jich da dvacet, tak dokaze i tlesknout) proste zvednout intenzitu, kdyz nejde cvicit jinak

no kdyz sjme se na to koukl z odstupu, tak jsme to vazne psal jako narodostni mensina

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Luster · Zaslal: st březen 28, 2012 7:25 pm Předmět:

opravdu se tady resi, co se tady resi

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.