e-witch

e-witch · Zaslal: út březen 24, 2020 8:48 pm Předmět:

24.3.2020

mobilita

bulhar
5x10x10

shyby
60ks

clamshell s bandem
5x15

tric.
4x20x5kg.j.č
+
bic.
4x15x5kg.j.č

Z press
5x20x5kg j.č.

lopatky s bandem
5x15

… v pauzách většinou čtu, ale došla mi kniha, tak jsem šila, ale došla mi nit, tak jsem pila, ale došly mi série, takže mohu zapisovat

e-witch · Zaslal: čt březen 26, 2020 5:54 pm Předmět:

25.3.2020

prochynda 4km (terén)

kompenzace, strečink

26.3.2020

mobilita

prochynda 8km (rouška, sopel, město)

dřep
5x15x15

dyn.boční plank
5x15

upažování
5x12x5kg j.č.

kliky
5x15

shyby n.
30ks

lopatky v planku
5x10

zanož.s bandem
5x15

kompenzace, strečink

… cvičí se dobře, to nemohu říct

drlift_ · Zaslal: pá březen 27, 2020 8:10 am Předmět:

e-witch napsal:

shyby n.
30ks

To dáváš v jedné serii?

e-witch · Zaslal: pá březen 27, 2020 7:22 pm Předmět:

ne, klíd :) ... tohle bylo jednoduché - 3x10 ... jen když jich jdu víc, třeba 80, tak se vždycky začnu nějak ztrácet v počtu sérií a líp se mi to počítá na ks

27.3.2020

mobilita

1LDL
5x20x10

rozpažky
5x20x5kg
+
upa.v předklonu
5x20x5kg

přítahy j.č. v předklonu
5x20x5

tric.
5x15x5kg.j.č
+
bic.
5x20x5kg.j.č

Z press
5x20x5kg j.č.

clamshell s bandem
5x15

kompenzace

... a práce s kamením ... s hoodně šurtama
dnes mám dost

e-witch · Zaslal: ne březen 29, 2020 6:53 pm Předmět:

29.3.2020

mobilita

dřep
10x10x15

dyn.boční plank
5x15

kliky
15x10

shyby n.
10x5

lopatky v planku
5x10

kompenzace, strečink

… včera jsem měla celý den nechuť k pohybu, až navečer mě to pořádně chytlo ... proč jsem místo toho zabloudila do kuchyně a přežrala se, je záhadou ...

dnes bez paranormálních jevů

e-witch · Zaslal: po březen 30, 2020 7:20 pm Předmět:

30.3.2020

mobilita

bulhar
4x10x15
4x15

shyby p.
8x4x4

clamshell s bandem
5x15

zanož. s bandem
4x20x5kg.j.č

mosty
5x5x5s

lopatky s bandem
5x15

… něco mi říká, že tak karanténa trvá už déle jak 3 týdny

cohen999 · Zaslal: po březen 30, 2020 9:44 pm Předmět:

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Laczslo · Zaslal: út březen 31, 2020 11:18 am Předmět:

i cigaretka byla?

_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak

e-witch · Zaslal: út březen 31, 2020 3:45 pm Předmět:

edit: ... tak jsem to tu omylem vymazala, no :)

cohen999 · Zaslal: út březen 31, 2020 6:13 pm Předmět:

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

e-witch · Zaslal: st duben 01, 2020 8:23 pm Předmět:

1.4.2020

shyby
100 (po 4)

… + protažení, prochynda

WildOrchid · Zaslal: st duben 01, 2020 8:37 pm Předmět:

Tobě nikde nepůjčili činku? Jsi tu docela populární, co na ni udělat sbírku? :D každej fanoušek pošle jeden kotouč podle uvážení... odměnou bude originální hláška a fotka :D

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.

Wojtkingson · Zaslal: st duben 01, 2020 10:26 pm Předmět:

Postacka se bude modlit za to, aby nechodilo víc balíčku najednou

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

e-witch · Zaslal: čt duben 02, 2020 10:43 am Předmět:

WildOrchid napsal:

Tobě nikde nepůjčili činku? Jsi tu docela populární, co na ni udělat sbírku? :D každej fanoušek pošle jeden kotouč podle uvážení... odměnou bude originální hláška a fotka :D

dík, to by mě nenapadlo :D ... já to beru tak, jak to je :)

nééé kecám, nějaký to Eleiko ... ééé kuš, beru cokoliv, i preumatiky na smetáku a pozvání do sklepní posilovny bych neodepřela ani von Herr Fritzl

Wojtkingson napsal:

Postacka se bude modlit za to, aby nechodilo víc balíčku najednou

... zvlášť, když by to šlo na samotu u lesa :D

Martin Pedain · Zaslal: čt duben 02, 2020 11:11 am Předmět:

Chceš být holka v mým sklepě?

Taky po tom Eleiku uvažuji. Přemýšlím, že bych napsal do jednoho oddílu a oproti záloze si půjčil sadu. ( kdyby to tady náhodou někdo z nějakého gymu, který nyní pláče nad výdělkem, četl, tak čekám na nabídku).

_________________
Show must go on.