@ewitch . odhliadnuc od toho ze sa trestas vyklusmi, ides aj nejaky silovy trening aspon 2x tyzdenne? Ci len ho nezapisujes?
tuhle se mě ptal už Judson:
e-witch napsal:
... pořádně posilovat nemám v blízkém okolí kde, a vymýšlet nějaká řešení za každou cenu se mi teď nechce, tak se držím běhu ... …
až otevřou posilky, zajdu tam a uvidím, jak se to "poskládá"
… jinými slovy - od tátovy smrti se na činky nemůžu ani podívat, ale nemyslím si, že je to trvalý stav
vlk# napsal:
tak jsem si na tebe včera vzpomněl... jenom si pořád nemůžu vybrat :D
řekla bych, že „grandpa“ je neokázale elegantní :)
14.4.2021
běh 10 km
1:02:40
6:16 136
...běh probíhal v poklidu, až do chvíle, kdy jsem začala dohánět nějakého hodně rozevlátého, ale hodně pomalého běžce … kdyby nedělal machry, dětinsky nezrychloval a nechal se v klidu předběhnout, nemusela jsem si zase zkurvit tepovku … ale zhruba po 2km jsem ho uštvala :D
@ewitch . myslel som skor posilovanie s vlastnou vahou, kliky, zhyby, pistole, sldl´s... proste cviky ktore zvladnes s minimalnym vybavenim, ale prinos je hmatatelny.
Recept na "rozevlateho" bezca je jednoduchy. Priblizit sa co mozno najblizsie a nasadit take tempo, aby ho ani nenapadlo sa za teba zavesit. Mozes si potom odfajknut jeden interval navyse.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
... já jsem si to domyslela, že máš vzhledem k běhání na mysli spíš tyhle srandy, ale i s nima to vidím spíš na prostředí posilky, v něm jsou pro mě zásadně srandovnější ... :)
... já jsem si to domyslela, že máš vzhledem k běhání na mysli spíš tyhle srandy, ale i s nima to vidím spíš na prostředí posilky, v něm jsou pro mě zásadně srandovnější ... :)
De gustibus non est disputandum 🤷
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
@ewitch . takto nejako som si predstavoval beh šílenej Viktorky z Nemcovej Babicky, tempo, tepy, kadencia, vsetko.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
člověk trošku přidá do kroku a ty hned vytahuješ klasiky
Niektorych zaciatocnikov treba zdrbavat na vysokej urovni. 🤷😅
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
... většinou při běhu stále lehce zvyšuju tempo, přičemž tep má tendenci spíš klesat … dnes tam byly ke konci vyloženě propady až pod 100tzm … tak nevím, jestli je to tím, že na Starém bělidle fest pršelo, nebo jestli umírám:
@komtesa . mozno je to trivialnejsie nez by sa zdalo, ak bezis niekam a potom naspat, moze byt ze cesta tam je jemne do kopca (vyssi tep) a cesta naspat zas z kopca (nizsi tep).
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
… to chápu a u 5km to i sedí, u 8km ne, ale je to téměř rovina (cca 0,1%), takže budiž … taky chápu, že způsob měření občas evidentně zkreslí tempo, ale mě spíš zarážejí ty propady k 90tepům, to tu ještě při žádném běhu za podobných podmínek nebylo … taky jsem nedávno udělala v průběhu dlouhého běhu krátkou pauzu (4min. rozhovor s děckem, co se rozjebalo na inlinech) a když jsem se zase pak znovu pomalu rozběhla, tepovka krátce vylezla až na 179 … tak nějak pátrám, jestli jsou takové reakce teoreticky možné, nebo začínají blbnout hodinky
Tak potom blbnu hodinky, normalka. Na beh nosim pas, ten vie samozrejme tiez zablbnut, ale byva to vacsinou problem slabnucej baterie.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru