|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: út červen 29, 2021 7:57 pm Předmět: |
 |
|
Achilovka drzi? _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
e-witch
|
| Zaslal: st červen 30, 2021 5:20 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá červenec 02, 2021 7:30 pm Předmět: |
|
|
2.7.2021
dřep
8x20,30,40,50
8x 60
3x8x65
benč
5x20, 30, 35, 40
6x5x45 stopky
mrtvola
3x70, 80, 90, 100
2x110
6x3x105
běh 6,5km
42:20
6:31
134
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so červenec 03, 2021 8:34 pm Předmět: |
|
|
3.7.2021
běh 9km
1:01:39
6:51
125
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út červenec 06, 2021 9:00 pm Předmět: |
|
|
5.7.2021
fartlek 6,5km
38,57min
6:00
… zapomněla jsem si hodinky
6.7.2021
dřep
5x20,30,40,50,60
5x65
4x5x70
stojatlak
8x20, 22,5
5x6x27,5
shyby
4x5
CG benč
8x 20,25,30
5x5x45
… zapomněla jsem si boty
výklus 5km
35:12
7:02
127
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st červenec 07, 2021 8:52 pm Předmět: |
|
|
7.7.2021
běh 6,5km
40:10
6:11
138
…
|
|
| nahoru |
|
|
arkan
|
| Zaslal: pá červenec 09, 2021 7:21 pm Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | 5.7.2021
fartlek 6,5km
38,57min
6:00
… zapomněla jsem si hodinky
6.7.2021
dřep
5x20,30,40,50,60
5x65
4x5x70
stojatlak
8x20, 22,5
5x6x27,5
shyby
4x5
CG benč
8x 20,25,30
5x5x45
… zapomněla jsem si boty
výklus 5km
35:12
7:02
127
… |
Pěkná hloubka.  _________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá červenec 09, 2021 8:29 pm Předmět: |
|
|
… optický klam :)
9.7.2021
dřep
5x 20, 30, 40, 50, 60
2x75
1x85
3x10x60
benč
5x20, 30, 40
2x52,5
1x57,5
10x5x45 posl.op.stop
mrtvola
5x70, 80, 90, 100
2x110
1x120
6x5x95
přednož vis
3x8
běh 6,5km
40:08
6:10
135
fitku moc nedávám, ale i tak to pomalu začíná vypadat líp …
i běh dnes celkem sedl
... teď se ještě opřít do toho pití
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so červenec 10, 2021 9:39 pm Předmět: |
|
|
10.7.2021
běh 10km
1:07:40
6:46
131
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út červenec 13, 2021 4:47 am Předmět: |
|
|
12.7.2021
běh 6,5km
6x kopec 200m, cca11%
rozehřátí
1,8 km
kopec
0,20km
5:59 5:32
148
skopec
0,4km
kopec
0,20km
5:24 5:28
135
skopec
0,4km
kopec
0,2km
5:11 5:10
138
skopec
0,4km
kopec
0,2km
5:00 5:04
140
skopec
0,4km
kopec
0,2km
4:42 4:52
139
skopec
0,4km
kopec
0,2km
4:31 4:44
146
výklus
1,5km
… ok
při výklusu jsem špatně došlápla, ale asi to nebude žádná hrůza
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út červenec 13, 2021 4:24 pm Předmět: |
|
|
13.7.2021
dřep
5x20,30,40,50,60
5x65, 67,5, 70, 70, 72,5, 75
stojatlak
8x20, 25
6x5x30
shyby
5x3 +4kg
CG benč
8x 20,25,30
5x8x42,5
přítahy v.č.
4x6x40
AB kolco
4x6
orbitrek
40:00
109
… ale jó
Naposledy upravil e-witch dne út červenec 20, 2021 6:18 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st červenec 14, 2021 6:56 am Předmět: |
|
|
40 minut na orbitreku, to je nejaka novodoba forma muciarne? Dufam, ze pocas toho aspon pijes pivo!  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st červenec 14, 2021 8:28 pm Předmět: |
|
|
14.7.2021
běh 8km
52:17
6:32
132
… i ostatní slečny se potily ak prase
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
