Frozz - silová vytrvalost

vaclav.p · Zaslal: so listopad 23, 2013 5:48 pm Předmět:

co je tvym cilem?

Peter Ustinov · Zaslal: so listopad 23, 2013 6:05 pm Předmět:

vaclav.p napsal:

co je tvym cilem?

CF regionalky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Frozz. · Zaslal: so listopad 23, 2013 7:23 pm Předmět:

Turek - díky chlape

mám obrovskou radost.

venca - všestranně se zlepšovat, být komplexní, tzn. mít sílu, kondici, rychlost. Dostat se na Regionálky (neříkám, že to musí být tento rok) no a hlavní cíl je PORAZIT KHALIPU

!!!

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Reiben · Zaslal: so listopad 23, 2013 7:45 pm Předmět:

Jedeš jak stroj

. Jen tak dál frozzi!

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

kulíšek · Zaslal: so listopad 23, 2013 9:27 pm Předmět:

4.11.2013
Uťapánek

Frozz. napsal:

Tak se pochlubím i sem, mám velkou radost, dnes PR na přední dřep 1x130kg, doufám, že to ještě půjde nahoru.

23.11.2013
Slovo chlapa

Frozz. napsal:

hlavní cíl je PORAZIT KHALIPU

!!!

O několik hodin později....
Podepsal sis rozsudek... od pondělka galeje!!!

Frozz. napsal:

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Frozz. · Zaslal: po listopad 25, 2013 6:45 pm Předmět:

PONDĚLÍ

1. fáze

Trh z beden do polo:
3/40-40-50-50-60
2/65-65-65-65

Výtahy z beden:
3/70-70-75-75-80-80

Nadhoz do polo:
2+1/60-60-70-70
1+1/80-80-90-90
2+0/90-90

Dřepy:
5/60-80-100-105-110-115-120-125- 130 PR!!! (s rezervou)

GHD:
4x10x24kg KB

Mobilita

- pondělí no ....

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Peter Ustinov · Zaslal: po listopad 25, 2013 6:47 pm Předmět:

to ses asi jeden z mala kdo ma pomer celni a zadni drep naopak

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Moocha · Zaslal: po listopad 25, 2013 6:49 pm Předmět:

Dyť má na zadní přes 160

A v pátek tam určitě hodí ještě 170

Frozz. · Zaslal: po listopad 25, 2013 6:50 pm Předmět:

Jak to myslíš? Já jsem vzadu dřepnul víc jak vepředu.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Peter Ustinov · Zaslal: po listopad 25, 2013 6:51 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Jak to myslíš? Já jsem vzadu dřepnul víc jak vepředu.

musim prestat s tema gumovejma medvidkama, ani nevim co pisu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Frozz. · Zaslal: po listopad 25, 2013 10:03 pm Předmět:

2. fáze

Bench:
5/50
4/60
3/70
2/80
1/90-95-100

Shyby:
9-9-9-9-9

Ring dips (+7kg):
10-10-10-10-10-10-10

Veslo:
13kol: 30/30
150m; 1:39/500m; celkově 1966m

- bench lehce, ve ČT soutěž
- jinak vše fajn, hlavně výživné veslo

Moocha: 170 v PÁ nedám, v SO jsou závody

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kulíšek · Zaslal: po listopad 25, 2013 10:11 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Moocha: 170 v PÁ nedám, v SO jsou závody

V pátek ne.. tenhle týden jdeme do max ve čtvrtek...

Tím chci říct, že ho to nemine....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Frozz. · Zaslal: út listopad 26, 2013 2:52 pm Předmět:

ÚTERÝ

WOD "500" - Bitva u Kulíška

Přední dřep - 70kg
Přemístění - 60kg
Zadní dřep - 90kg
Tlak silou - 40kg
Mrtvý tah - 90kg

Vždy se jelo 10 angličáků a pak 5 z hlavního cviku. Takže např.:
10x (10 ang+5 přední dřep)
10x (10 ang+5 přemístění)
10x .......

Celkově 500 angličáků a 50 opakování u každého hl. cviku.
Nejeli jsme to na co nejrychlejší čas, ale hlavní to bylo dokončit a udržet pěkné tempo.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: st listopad 27, 2013 11:17 pm Předmět:

Tak dnes, jak se dalo očekávat, energie nebyla...a vlastně ani chuť

.

- nějaké lehké trhy, nadhozy, OHS s 60kg po 5op
- hodně protahování a mobility

Zítra soutěž v bechpressu (do váhovky 85kg se bohužel nevejdu), předtím dáme trénink, chci si dát PR na dřep.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: čt listopad 28, 2013 11:55 pm Předmět:

Dřep:
1/80-100-120-130-140-150-160- 170 PR!!! LIGHT WEIGHT!!

Soutěž v benchi:
1. pokus - 110kg
2. pokus - 117,5kg - PR!!!
3. pokus - 122,5kg - nezvednuto (těsně)

- váha 88,1kg

Ale jo, spokojenost.
- video ze dřepů bude!
!

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."