Frozz - silová vytrvalost

Turakam · Zaslal: pá listopad 29, 2013 12:16 am Předmět:

parádička Frozzi, drepy aj benčík jak idú hore jedna radosť, škoda, žes nenaložil 120, verím, že by padlo:).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kulíšek · Zaslal: pá listopad 29, 2013 12:04 pm Předmět:

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Frozz. · Zaslal: ne prosinec 01, 2013 10:56 am Předmět:

VC Plzně ve vzpírání

Mé první závody. Zpočátku jsem se moc necítil, ale jakmile jsem přišel do rozcvičovny, nervozita spadla a soustředil jsem se na to, abych si závody užil a případně tam střihnul nějaký osobák.

Trh (vše do polo):
1. pokus - 74kg
2. pokus - 79kg (nedal jsem = hlava)
3. pokus - 79kg jak hovno, rezerva...

Nadhoz:
1. pokus - 105kg
2. pokus - 110kg rezerva
3. pokus - 120kg (málo jsem to kopnul, jiak jsem na něj měl)

Na trhu jsem měl rezervu, vše to šlo skoro do natažených nohou, škoda druhého pokusu, mohl jsem jít přes 80kg.

Nadhoz byl super, na 120kg jsem byl od Kulicha a dalších hrozně namotivovaný, nahecovaný, bylo to super, obrovská podpora od týmu, nakonec mě snad ty soutěže budou i bavit... :-D.

Ve své kategorii jsem skončil na 2.místě, jinak náš team XXtreme vyhrál. Kulich samozřejmě první, moc pěkně vydřené pokusy

.

Další fotky přidám později...

Odměna (o KFC se radši zmiňovat nebudu :-D):

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: ne prosinec 01, 2013 11:48 pm Předmět:

Tak tu ještě 2 fotky z Plzně...a konec spamu

.

PS: na konci týdne jedeme na další soutěž do Nové Role, těším se!

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: po prosinec 02, 2013 12:41 am Předmět:

NEDĚLE

Rozehřátí:
15+15x přehoz slamballem přes rameno (50kg)
18x ring dips
18x shyby striktní

Bench:
20/30-40-50
15/60
25/50

Pozved jednoruč:
5+5/40-45-50-50-50-50-50-50

3 kola:
10x výstup na box s JČ (15+15kg)
50x DU

- dnes lehce, Kulich upravuje tréninkový plán, to jsem zvědavý .-)
- ty pozvedy (= mrtvé tahy) jednou rukou jsou suprový, krásně jsem procítil spodní záda, doporučuju...navíc stačí lehká váha

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:04 pm Předmět:

PONDĚLÍ

Nadhoz do polo z beden:
4/40
3/50-60-70-70-70

Wallball (10kg):
3-6-9-12-15-18-21-24-27-30
= 165x

Shoulder to overhead (50kg):
3-6-9-12-15-18-21
= 84x

Box jump:
3-6-9-12-15-18-21-24
= 108x

- pomalu si zkouším ten soutěžní kvalifikační WOD, ale jelikož jsem poslední týdny/měsíce žádné klasické kondiční WODy nejel, nevím, jak to půjde...prostě si to zkusím a uvidím
- od zítra nový trénink. plán

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Turakam · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:22 pm Předmět:

Frozzi, však ty si asi v nejakom inom časovom pásme, bo tu je ešte stále pondelok:).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:26 pm Předmět:

Turakam napsal:

Frozzi, však ty si asi v nejakom inom časovom pásme, bo tu je ešte stále pondelok:).

Proto mu tak rostou výkony, my ještě pondělek a on už má odjeté úterý

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Frozz. · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:40 pm Předmět:

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: út prosinec 03, 2013 9:08 pm Předmět:

ÚTERÝ

Trh do polo:
3/30-30-30-40-40-40-50-50-50

Pozved:
5/60-80-100-120
2/140-150-160-180
1/190

Shyby (+10kg):
5-5-5-5-5-5

Ring dips (+10kg):
10-10-10-10-8-7

KB russian twist:
3x20x24kg

- fajn, trhy byly spíše na techniku, ze shybů a pozvedu radost

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: st prosinec 04, 2013 9:30 pm Předmět:

STŘEDA

Trh do polo:
3/40-40
2/50-50-60-60
1/65-65-65-70-70-70

Nadhoz:
2+1/40-60-70
1+0/80-90-100-110

Výdrž ve stojce MAX

Mobilita

- dobrý, jen ze včera spodní záda na kaši

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

spekounP · Zaslal: st prosinec 04, 2013 9:38 pm Předmět:

Ted koukam, jak jsi zmenil nazev logu, ze to vase fitko je na Praze 10 v Petrohradske ulici, coz je co by kamenem dohodil od meho bydliste.

Je mozny zacvicit si u vas na zkousku na jednorazovy vstup a kolik to stoji?

Jinak mas muj obdiv k tomu, jaky monstrum z tebe udelala trenerka.

Frozz. · Zaslal: st prosinec 04, 2013 9:47 pm Předmět:

Zdar,

koukej zítra dovalit, čekáme tu na tebe

. První vstup je zdarma, Kulich ti tu vše ukáže.

Za to "mas muj obdiv k tomu, jaky monstrum z tebe udelala trenerka" mě tu teď mlátí

.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

spekounP · Zaslal: st prosinec 04, 2013 9:51 pm Předmět:

Zitra nedorazim,
povinnosti, prace, rodina, treninkovy cyklus bla, bla, bla ....

Trenink planuju v patek, takze pokud to klapne, zkusil bych to.

Jinak koukam, ze stredoveke, nasilne metody treninku s prvky muceni evidentne funguji.

Riku · Zaslal: st prosinec 04, 2013 9:54 pm Předmět:

Gratuluji k 2. místu. Moc pěkný.