"roztomile" zacupitáte a převalíte se jako pes :D
Zkusím to, až nebudu mít dorasované nohy ze včerejška :D
No problém je, že ona není jen atletka, ale taková "barbie" takže u všeho musí vypadat pěkně :D
Ach aha, tak takový typy taky znám . To roztomile nemuselo ale být v uvozovkách, my jsme celí roztomilí
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Tak zrovna teď se psychicky připravuju na nově vymyšlený trenink s příhodným názvem:
MEGA SPARTAN TRAINING .
V 17:45+- nám to začíná, a bude trvat odhaduju tak 3 hodiny. Jestli se doplazím domů a budu schopný hýbat prstama, napíšu ho sem . Zdar
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
8x (přehození tyče s pneu - výška 4,5m) - pravá ruka
8x (přehození tyče s pneu - výška 4,5m) - levá ruka
8x (přehození tyče s pneu - výška 4,5m) - pravá ruka
8x (přehození tyče s pneu - výška 4,5m) - levá ruka
D:
(50m sprint do kopce se živou zátěží + 10s vysoký skipping)
(50m sprint do kopce se živou zátěží + 10s vysoký skipping)
(50m sprint do kopce se živou zátěží + 10s vysoký skipping)
(50m sprint do kopce se živou zátěží + 10s vysoký skipping)
(50m sprint do kopce se živou zátěží + 10s vysoký skipping)
sprint na místě - maximální úsilí - se živou zátěží - cca 30s
Poznamka:
+ NEHORÁZNĚ LUXUSNÍ trenink
+ při těch sprintech do kopce bylo všude milion mušek, hrozně jsme se najedli
+ ještě z předešlých dnů jsem cítil snad celý tělo, tenhle trénal do dorazil
+ celkový čas: něco přes 3 hodiny
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
No tak po včerejšku se cítím, jak to říct, trochu rozbitě .
Štve mě ale jedna věc - levé tříslo táhne (už pár dní) a bez pomoci rukou levou nohu nezvednu . Dnes posilku asi vynechám, mám nějaké zařizování ohledně auta a seminárky do školy. Zdar
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
No tak po včerejšku se cítím, jak to říct, trochu rozbitě .
Štve mě ale jedna věc - levé tříslo táhne (už pár dní) a bez pomoci rukou levou nohu nezvednu . Dnes posilku asi vynechám, mám nějaké zařizování ohledně auta a seminárky do školy. Zdar
Jo tak mě trápí to samé už skoro dva měsíce. Myslíš, že to může být namožené z běhání? Ptám se tě jako bývalého atleta a tedy zkušenějšího..
případně děláš na to nějaké protahovací cviky atd.?
Dík za info.
Já jsem si natáhla něco na zadním stehně. Táhne tu už alespoň týden ale ustupuje to. Protahuji si to tak obden někdy každý den...Já myslím, že to chce prostě jen vydržet:/ Ono se to zregeneruje...
K pravé noze se hrudí normálně přitáhnu ke koleni ale k levé, je to jako kdybych byla zrácená...
Benchpress: 7 serii
Přední dřepy: 5-6 serii
NAVY kliky + tric. kliky Bic. zdvihy + kladiva Břicho
Poznamka:
+ nuda, vůbec mě to nebavilo, beztak zítra budu mít asi brigádu na celý den - přenášení nějakých velkých balvanů na zahradě, takže jsem to ani dneska nechtěl hrotit
+ Máčo, já ti pak odepíšu do PM ohledně toho třísla...
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Bic. zdvihy EZetou: 5 serii
Bradla: 6 serii
Kladiva: 5 serii
Tric. uzký bench: 5 serii
Rozpažky: 3 serie
Krčení + kroužení ramen s JČ + lýtka výpony ve stoje: 5 serii + 4 serie
Poznamka:
+ dneska to byl takový bezmyšlenkový mix, ale v pohodě, alespoň menší změna a pumping
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nějak vůbec nestíhám zapisovat, mám zkouškový a je toho dost, takže teď to cvičení není naplno. Jídelníček na bytě dodržuju, doma to nejde (ač jsem to zkoušel, máma je máma ). Takže teď dávám logu tak na 14 dní OFF, treningy samoz. pokračují.
Zde přikládám moji mini-seminárku (6 stran - povrchní vysvětlení problému) na téma: Obezita jako celosvětový problém.
Je tam pár nedostatků (číslování, obsah, popisky obrázků - to ale nebylo potřeba, protože seminárku prezentuju), tak kdo má zájem stahujte. Na rejpaly nejsem zvědavej.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
zkouškový zatím probíhá celkem dobře, na cvičení moc času (a financí) není, ale snažím se alespoň o venkovní běhy a domácí kruháky s činkama.
Zrovna včera jsem se bavil s kamarádem ze třídy, co hraje ame. fotbal u Prague Lions. Jsme kecali a kecali, a prý mají málo recieverů (ten, co se uvolňuje a chytá přihrávky), řekl jsem mu, že od druháku určitě začnu, až to bude lepší s financema a dostanu stípko. Těším se, moc, ale nechci předbíhat, doufám že tam svou rychlost a dynamiku využiju, ale přeci jenom je to něco jiného než běhat rovně - na co jsem zvyklý.
Takže koncem prázdnin najedu na trenink zaměřený na fotbal, tzn. jak technika venku (přihrávky, běhy, chytání), posilovna (podobné jako moje dosavadní) a samoz. plyometrie.
Aktuálka:
Tohle je motivace:
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Ať Ti to jde, já jsem se na fotbal vyprdnul (jsem bábovka, měl jsem o sebe strach - emám potřebu se nechat někde rozstřelit) Kámoš tam chodil, fakt na sobě makal, dynamická síla všechno, ale je to pro tělo strašnej kotel, tréninky na trávě, posilovna, prostě přetrénování tak na tohle bacha. Jinak je to fakt tvrdý jak prase, když jsem kámoše viděl jak vypadal po soustředku, ne děkuji nechci :D Hlavně je průser, když si náhodou nedáváš bacha a smete Tě z boku nějaká 110kg lokomotiva
_________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
Pěkný cíle do budoucna Frozzi . Jen škoda, že si momentálně nevedeš tréninkový deník.
Co ti doporučuju je navštívit posilovnu, co otevřel Cocman. Má tam hodně vybavení i ke cvičení výbušnosti. Lana, se kterýma můžeš třískat o zem, pak medicinbaly, nebo takový gumy, co si přivážeš za pas a pak děláš sprinty atd. Časem mu přibude pneu + kladivo, sledge,.. prostě všechno, co člověk potřebuje k trénování am. fotbalu.
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Wojtkinson:
Dík, no já vím že jsou tam dost zranění, holt se s tím musí počítat, navíc ta pozice WR na to dost "trpí", lhal bych, kdyby napsal, že se vážnějšího zranění neobávám, ...to snad každý. Treninku a přetrénování se vůbec nebojím, o to nejde, i když vím, že to bude zase něco trochu jiného, teamwork, běhací drilly se změnami směru (oproti atletice velký rozdíl) apod.
Reiben:
Nevedu no, však vy, co jste můj log četli, víte, jak trenuju, a teď prostě nemám chuť psát.
O té posilce vím, četl jsem diskuze v logu, určitě se tam někdy podívám, to vybavení je a bude exkluzivní, prostě téměř jako v USA :-). Až začnu hrát fotbal, možná budu pravidelným návštěvníkem, protože rozhodně využiju ty pomůcky jako je medicimbal, lana, deska na vzpírání, kladivo, pneu, gumy, boxy.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. To roztomile nemuselo ale být v uvozovkách, my jsme celí roztomilí 
. Zdar 
. Dnes posilku asi vynechám, mám nějaké zařizování ohledně auta a seminárky do školy. Zdar 
. Jen škoda, že si momentálně nevedeš tréninkový deník.
