KREATIN

nanobeast · Zaslal: út leden 11, 2011 3:01 pm Předmět:

Tak sem se dockal..relfex monohydrat konecne v nabice...chvalim^^

Vachy555 · Zaslal: út leden 11, 2011 8:15 pm Předmět:

Zdravím. Omlouvám se jestli se to tu řešilo, ale rád bych se zeptal jaký je rozdíl mezi kreatinem a Kre-Alkalynem a co by jste spíš doporučili na objemovku? Vím, že je tam nějaký rozdíl v pH a tim pádem i ve vstřebávání, ale radši se zeptam vás.

A mám ještě další otázky....

Makam už nějakou dobu a rád bych nabral objem, ale hraju do toho i fotbal...tak bych se chtěl zeptat jestli braní kreatinu (popřípadě Kre-Alkalynu) neovlivní nějak moje výkony ve fotbale...?

A ještě jedna otázka: jak to vypadá když se ten suplement vysadí?
V případě kreatinu monohydrátu vim, že se "jakoby" ubere na váze kvůli částečnému odvodnění, ale ubere se i na váhách které jsem do teď zvedal?
A jak to vypadá když se vysadí Kre-Alkalyn?

Předem moc díky!

nanobeast · Zaslal: út leden 11, 2011 9:19 pm Předmět:

kre alkalyn je jen jina forma kreatin monohydratu...mela by byt lepsi ale to vse zavisi na pouzitem kreatinu ..

fotbalove vykonu se naopak mohou zlepsit (rychlost behu, delsi vydrz atd.)

Po vysazeni kreatinu telo shodi zadrzovanou vodu a svaly zustavaji..takze prvni tyden vaha klesne napr. o 2 kg ale to je jen vodou..krealkalin je stejne jen upraveny monohydrat a jako kreatin pracuje stejne takze obdobne to je i u nej..bazalni princip je stejny

Vachy555 · Zaslal: út leden 11, 2011 10:09 pm Předmět:

Díky moc. Takže svaly a síla zústává ale objem jde s vodou asi pryč že (a tělo se vyrýsuje)?

A je problém když si koupím kre-alkalyn, budu ho brát měsíc nebo dva a potom přejdu na kreatin monohydrat? Bude nějaká změna v síle, váze nebo zvláštní odezva od těla?

nanobeast · Zaslal: st leden 12, 2011 10:34 am Předmět:

Vachy555 napsal:

Díky moc. Takže svaly a síla zústává ale objem jde s vodou asi pryč že (a tělo se vyrýsuje)?

A je problém když si koupím kre-alkalyn, budu ho brát měsíc nebo dva a potom přejdu na kreatin monohydrat? Bude nějaká změna v síle, váze nebo zvláštní odezva od těla?

Voda odejde..vyrysovanost ale potom necekej..priberes napriklad 4kg za mesic a 2 ti treba zbydou po vysazeni..jinak neni problem brat krealkalyn 4-8 tydnu ale potom se doporucuje mensi prestavka 2-4 tydny nez zacnes brat znova kreatin..ucinnost kreatinu totiz postupem casu pri dlouhodobem uzivani klesa..takze je vyhodnejsi brat ho na cykly...ale rozhodne se ti nestane nic kdyz ho budes brat treba pul roku neustale..nema to zadna zdravotni rizika v pripade spravne fungujicich ledvin a pitneho rezimu..

Vachy555 · Zaslal: st leden 12, 2011 4:50 pm Předmět:

Super, Tak díky moc...moc jsi mi pomohl!!!!

edit:
Můžu se ještě zeptat jestli jsou nějaké konkrétní značky ať už na kreatin nebo na kre-alkalyn, kterým bych se měl vyloženě vyhnout?
A jak se dají kombinovat s BCAA?

nanobeast · Zaslal: st leden 12, 2011 5:56 pm Předmět:

Daji se kombinovat s BCAA...a znacky kterym se vyhnout..no tezko rict ale znacky kterym se rozhodne nevyhybat jsou Weider, Reflex,Multipower tyto maji zarucene nejkvalitnejsi kreatin z nemecka..toho bych se drzel...vubec nejlepsi by byl reflex monohydrat ktery je tu v nabidce na e shopu...

Vachy555 · Zaslal: st leden 12, 2011 6:16 pm Předmět:

Tak super díky

Já teda nenakupuji tady na eshopu, protože mam slevu do jinýho shopu a tak se rozhoduji mezi těmihle značkami:

Kreatin - Nutred nebo ATP
Kre-Alkalyn - Nutred, Ultimate nebo Sci-Fit

mohl bys mi nějaké doporučit?

nanobeast · Zaslal: st leden 12, 2011 7:31 pm Předmět:

na me osobne monohydrat velice malo pusobi [mel sem uz asi 4 znacky] ... a krealkalyn sem nikdy nebral takze ti poradit nemohu..nicmene nutrend dodava produkty nasemu olympijskemu tymu..

Václav Urban · Zaslal: út leden 18, 2011 9:36 pm Předmět:

Ahoj,
chtěl jsem se zeptat neriskuje se používáním kreatinu poranění šlach nebo jiných úponů? S používáním kreatinu by měla vzrůst síla a objem ale šlachy se kreatinem neposilí (nebo ano?) tudíž by moholo dojít k poranění šlach v důsledku na zvýšení vahy která se zvedá. Nikdy jsem kreatin nebral uvažuji tedy pouze teoreticky.

_________________
....

daymoon · Moderátor

Ahoj, o takové zvýšení se zase nejedná. Může to být zlepšení v jednotkách procent až třeba kolem 10. Ale to bys už teď musel být s pevností šlach na hranici, aby tě posunutí síly ohrozilo. Neboj nic.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Václav Urban · Zaslal: út leden 18, 2011 9:50 pm Předmět:

Děkuju za odpověď je mi 15 a cvičím teprv rok takže dost vahám s použitím kreatinu ale asi eště rok počkám. Zatim jenom pročítám članky o kreatinu tak me neco takovyhleho napadlo.... Nevím co bys mi doporučil?

_________________
....

eSko · Naivka

Včera jsem si nostalgicky četl freimenovo články a náramně se to zde hodí.
Vašku, přečti si tohle http://www.freimen.cz/clanky/vyziva/posloupnost.html pak přehodnoť jestli je rok dostatečně dlouhá doba na to, aby jsi se již nadále nelepšil i bez kreatinu.

Rozhodně není.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Václav Urban · Zaslal: út leden 18, 2011 10:21 pm Předmět:

Uznávám svojí neznalost a taky nezkušenost kterou ani nemůžu mít :) děkuju za radu a za odkaz na ty stranky už je mám v oblíbených :) asi je to závist když takle přemýšlím o suplementech kdž vidím kluky podobného věku, kteří berou kreatin a různe suplementy a sou o dost "nabouchanější" ale tento článek mi to vysvětlil :) asi má máma pravdu že to je nesmysl :D :D

_________________
....

Mike 79 · Zaslal: út leden 25, 2011 1:25 am Předmět: KREATIN

Chci se zeptat,mám brát kreatin i v den,když nemám trénink?