Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 124, 125, 126, 127, 128  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 16, 2018 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (42,30,20...)
shyby-45x (nadhmat-7,5,5,5,4x podhamt-4x5)
zadní kliky-20x
břicho plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 19, 2018 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

neděle
Běh
1:21 - 16km UB-Veletiny-UB
dOBRÉ, FYZIČKA JE ZPĚT UŽ PO DVOU TÝDNECH BĚHÁNÍ NA TO JAK TO VYPADALO BÍDNĚ NA ZAČÁTKU SEM TO TAKRYCHLE NEČEKEAL.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 19, 2018 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

neděle
Běh
1:21 - 16km UB-Veletiny-UB
dOBRÉ, FYZIČKA JE ZPĚT UŽ PO DVOU TÝDNECH BĚHÁNÍ NA TO JAK TO VYPADALO BÍDNĚ NA ZAČÁTKU SEM TO TAKRYCHLE NEČEKEAL.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 19, 2018 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SHYBY/KLIKY
SHYBY-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-200x (42,28,20...+ráno 47x)
břicho - natahování noh vleže na zádech - 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 20, 2018 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
53:00 - 10,5km kolem Brodu
Šlo to krásně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 21, 2018 4:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-160x (46,30,20...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-20x
spodní záda plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 22, 2018 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:01 - 12km UB-Újezdec (myslivecká chata)-UB
šLO TO PARÁDNĚ DNES, STEJNOU TRASU JJSEM PŘED CCA 12TI DNY DOBĚHL DO 9 KILÁKŮ A MUSEL TO ZABALIT PÁČ UŽ JSEM NEMOHL (A TO BYL PŘITOM VÍKEND, DNES JSEM ŠE AŽ PO PRÁCI) TAKŽE JDE VIDĚT ŽE FYZIČKA JDE RYCHLE ZPÁTKY NAHORU..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 23, 2018 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (46,28,20...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-20x
břicho balon twisty-4x50
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 24, 2018 12:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:21 - cca 16km UB-Nivnice (za hřbitov) -UB
PARÁDNÍ POČASÍ, ŠLO TO DOBŘE.vČERA JSEM VEČER VYPIL SEDMIČKU VÍNA A JEDNO PIVKO TAK JSEM MĚL TROCHU OBAVY JESTLI SE TO DNES NEPROJEVÍ, ALE NAŠTĚSTÍ POHODA
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 26, 2018 3:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-160x (47,30,22...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-20x
spodní záda plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 27, 2018 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
53:00 - 10,5km cca stadion + Brod (schody)
v průběhu: 5x100 metrů sprint na max se 300metrovým meziběhem pak dlouhé schody
Sprinty byly poprvé po pauze takže sem se bál že to bude bída a utrpení ale kupodivu to vcelku šlo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 28, 2018 3:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-160x (47,30,24...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-20x
břicho plank-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 29, 2018 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby-kliky
shyby-47x (nadhmat-7,6,5,5,4x podhamt-4x5)
kliky-160x (45,30,20..)
zadní kliky-20x
břicho balon zkracovačky-5x10

Zítra jedem na velikonoční wellnes takže bude pár dní pauza.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 30, 2018 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58.30 - cca 11,5km kolem brodu
N apohodu, a teď odjezd na wellnes takže sobota neděle relax a volno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 02, 2018 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:21 - 16km UB-Veletiny-UB
dneska se běželo parádně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 124, 125, 126, 127, 128  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru