Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 155, 156, 157  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 30, 2019 4:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - cca 1,3km 250m prsa - kraul - 250 prsa - kraul
Dneska to šlo naprosto lehce a krásně, u kraula bez problémů na 5 prodýchnutí mezi délkama.
Nevím jestli to je blbost, ale zdá se mě že na to mělo vliv i to, že jsem dnes nepočítal délky a neplaval podle "plánu a rozvrhu" jako vždycky ale prostě podle pocitu.
Řekl jsem si prostě že budu plavat na čas klasicky 40 minut a délky neřešil a plaval styl který se mi zrovna chtělo a o to líp to i uteklo.
Super dneska
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt říjen 31, 2019 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-8,6,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-190x (50,30,28...+ráno 52x)
dřepy-3x20
spodní záda balon planky - 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so listopad 02, 2019 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - cca 1,2km 250m prsa - kraul - 250 prsa - kraul
Oproti minulejšku dechově u kraula o něco horší (na 6 prodýchnutí většinou), ale jinak celkem dobré.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so listopad 02, 2019 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jinak koleno pri chuzi uz vubec neboli jenom pri chuzi ze schodu a pri behu bohuzel porad boli (mam pocit ze to jsou vnejsi vazy).
Asi beh nebudu pokouset dokud to bude bolet, nerad bych si to rozrypal a zhorsil.
Stejne mam jet za dva tydny do spitalu na dva tydny tak doufam to potom snad uz bude ok a budu moct zacit behat..
Ted budu aspon plavat pri tom to neboli a aspon bude trochu zmena oproti behacimu treninku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 04, 2019 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-165x (52,30,28...) - 5 sérií
shyby-46x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
dřepy-4x20
břicho natahování nohou vleže na zádech - 10x každá + výdrž v "planku"

Kupodivu se cvičilo krásně, únava žádná nedostatek letroxu zatím nepozoruju, což jsem samozřejmě rád.
Uvidíme jak to půjde dál ono to může přijít ze dne na den..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út listopad 05, 2019 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - cca 1200 metrů (přesně jsem nepočítal délky)
250m prsa - kraul - 250 prsa - kraul
No popravdě nic moc dneska, jednak bylo mrtě moc lidí a jednak u kraula už je prostě fakt poznat, že dechově jsem na tom hůř - už jsem musel mezi délkama na 6 až někdy 7 nádechů..

Jinak jenom tak pro zajímavost:
byl jsem si u praktické doktorky vyřídit neschopenku před nástupem do špitálu a když už jsem tam byl, zeptal jsem se jí jen pro info na ten můj "problém" s dýcháním při běhu i za klidu (nesouvisí s aktuálním stavem kdy neberu hormony ŠŽ - je popsáno o pár stránek dozadu - nutkání na hlubok= prodýchnutí až zívnutí).
Ptal jsem se jí čím si myslí, že to může být, že kapacitu plic mám nadprůměrnou a fyzičku oproti běžné populaci si troufnu tvrdit že taky.
No a docela mně překvapila, prej to bývá nejčastěji spojené s celkovou tělesnou únavou a přetažením..tak nevím.
Tělo se prej tímto potřebuje jakoby víc okysličit..
Tak nevím co si o tom myslet..
Je fakt, že oproti "běžným" lidem ze svého okolí mám fyzických aktivit dost nadprůměr, nadruhou stranu takových lidí je spousta - viz např zdejší forum.
Navíc už to mám fakt spoustu let co si pamatuju už tak cca od 10 let a tenkrát jsem tak moc nesportoval:)

P.S. Jen pro doplnění:
zrovna moje doktorka si myslím nepatří mezi některé ty experty co se na každý problém zakázat sport řeší vše práškama atd - je to spíš pravý opak..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st listopad 06, 2019 10:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-46x (nadhmat-8,6,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-160x (47,30,28...)
dřepy-3x20
spodní zdáa-planky 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st listopad 06, 2019 11:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Máča napsal:

No a docela mně překvapila, prej to bývá nejčastěji spojené s celkovou tělesnou únavou a přetažením..tak nevím.
Tělo se prej tímto potřebuje jakoby víc okysličit..
Tak nevím co si o tom myslet..

Nevies, co si o tom mysliet, pretoze nemas ziadne data. Nemat data, znamena nevediet, pretoze nie je co vyhodnocovat. Deal with it.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt listopad 07, 2019 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1 200 metrů
250 m prsa - 400 kraul - 250 prsa - 300 kraul
Dnes to šlo nádherně..
Jednak uplně prázdný bazén, což má hlavně u kraula taky na mně vliv (když je moc lidí a vlny stojí to za prd) a taky jsem včera na youtube zhlédl nějaké instruktážní videa jak na techniku kraula a dneska zkusil aplikovat a fakt pocitově lepší.
Technika dělá holt u plávání moc.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá listopad 08, 2019 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout lapač
Kliky na bradlech/shyby:
Bradla-60x (serie po 7-12 op.)
Shyby - 45x (nadhmat 5x5 podhmat 3x5)

Dřepy-4x20
Pritahy k tyci 2x18
Bricho plank 4x
+
Běh 2km na draze.


Tak popravde se me vubec ale vubec nechtelo jit byl jsrm cely nejaky zdechly a bez nalady ale nakonec jsem se jako vzdycky dokopal,sel no a nakonec uplna parada,slo to fakt krasne a jeste pekne venku na cerstvem vzduchu.Fakt mne to az prekvapilo
No a bakomec jsem zkusil trochu popobehnout pricenz hsem na 99% cekal ze koleno (vazy) zacne po par metrech bolet a bude konec.
A kuppdivu ne,dal jsem si 5 kllecrk sice dost snecim tempem ale temer bez bolesti, jen ke konci chvilkama takova jakoby zatuhlost v ololi tech vnejsich vazu v koleni ale nic hrozneho takze nakonec dnes velka spokojenost a jsem rad ze jsrm se donutil a sel (osratne hako obvykle)


Naposledy upravil Máča dne po listopad 11, 2019 9:27 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2019 11:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - cca 1200 metrů
250 prsa - 300 kraul - 300 prsa - 350 kraul

Tak hypotyreoza uz je tady v plne sile ( unava,oteklost,křeče, pribrani na vaze a celkove bez nalady)navic jsem na hovni spal rqkze hsem cekal ze to pujde hrozne ale kupodivu se to dalo ( ikdyz bazen nechutne narvany).
Jenom s dechem uz jde citim ze je to bida ale ucel to splnilo, pekne jsem se protahl:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 11, 2019 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (42,28,30...)
shyby-42x (nadhmat- 5,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
dřepy-3x20
spodní záda plank balon 7 sérií

Tak fyzicky už je to dost bída takže už jenom opravdu spíš taková protahovačka abych aspoň něco dělal.
No týden to ještě musím vydržet a pak už Motol konečně:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út listopad 12, 2019 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1.25km
250 prsa-300kraul-300prsa-300kraul-100prsa

Schvalne jsem sel hned v 6 rano nalacno protoze jsem tusil ze odpo bude narvano a jak na svinu uz rano v 6 plny bazen.
Coz me dost prekvapilo kolik lidi chodi tak brzo rano plavat,ale dobry nejak jsme se vešli ikdyz samo neni nad to mit vlnou drahu pro sebe.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st listopad 13, 2019 10:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-152x (45,30,28..)
shyby-44x (nadhmat-5,5,5,5,4x podhmat-4x5)
dřepy-3x20
břicho balon zkracovačky-5x10-15
Dneska dobrý šlo to pěkně, oprtoti poslednějšku kupodivu spíš lepší
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt listopad 14, 2019 4:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
1200 metru - 40minut

300 prsa -300 kraul - 300 prsa - 300 kraul

Slo to nadherne dnes, bazen celou dobu jenom pro sebe a krasna technika u obojiho.Tim padem i dechove supr.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 155, 156, 157  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: