Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 154, 155, 156, 157  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 22, 2019 8:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj to bych byl velice rad protoze o koupi nejakeho spirttesteru vazne uvazuju.
Samozrejme ti za to prachy poslu to bysme se domluvili..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út říjen 22, 2019 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To já právě prachy nechci :) jen je škoda aby byly v šuplíku když můžou makat :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 22, 2019 8:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nee tak preci mi to nebudes posilat zadarmo, aspon par stovek za postovne na pivko
Jinak pokud teda budes posilat tak prosimte na adresu:
Frantiska Kožíka 2665, Uherský Brod 688 01

A posli mi to cislo uctu,minimalne aspon za to postovne..

Moc diky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 22, 2019 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1200 metrů 150 prsa-400 kraul-150 prsa-400 kraul- 150 prsa
(u kraulu 5 nádechů mezi délkama)
Dobré.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-46x (nadhmat-8,6,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-190x (45,30,28...+ ráno 53x)
zadní kliky-26x
břicho plank balon-5x

Tak původně byl v plánu běh, ale bohužel hned po vyběhnutí mě začalo dost opět bolet vnější strana pravého kolena (myslím si že to jsou vazy) takže jsem se na to po pár matrech vysral a jenom si zacvičil aspoň.
sERE MĚ TO, PŘI CHŮZI UŽ TO CÍTÍM JENOM MINIMÁLNĚ ALE BĚH TOMU OČIVIDNĚ NEDĚLÁ DOBŘE, TAKŽE DÁM OD NĚJ NĚJAKOU DOBU PAZU (DOKUD NEPŘESTANE BOLET A UVIDÍM), SNAD TO NEBUDE TRVAT MOC DLOUHO, UŽ TED MÁM ABSŤÁK..

Takže zatím bude cvičit a plavat - aspoň něco no..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 4:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Budem sa opakovat, ale preliec si to a
cohen999 napsal:
Drepuj.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cohen:
Vim beru si to k srdci a drepovat chci a budu ale momentalne mam pocit ze drepama tim to koleno spis drazdim a je to spis jeste horsi takze bych si to neram pokurvil jeste vic.
Az bude koleno ok a bez bolesti urcite drepovat budu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 6:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to vyzera na slaby VMO alebo na nespravnu obuv pri behu (pada klenba, VMO je pretazovane).
Cohen ma pravdu toto spravis len variaciou drepov
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt říjen 24, 2019 6:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A VMO je co presne prosim?
Jinak boty ba behani mam nove a pouzivam uz cca 4 mesice a problem se objevil az ted tak nevim jestli to muze byt botama..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 24, 2019 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Máča napsal:
A VMO je co presne prosim?
Jinak boty ba behani mam nove a pouzivam uz cca 4 mesice a problem se objevil az ted tak nevim jestli to muze byt botama..

Vastus medialis oblique
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá říjen 25, 2019 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-160x (52,30,28...)
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
spodní záda plank bylon - 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá říjen 25, 2019 2:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Máča napsal:
A VMO je co presne prosim?
Jinak boty ba behani mam nove a pouzivam uz cca 4 mesice a problem se objevil az ted tak nevim jestli to muze byt botama..

Vastus medialis oblique

Ještě k tomu taková poznámka:
ono ty moje různé potíže (teď koleno, předtím záda, pata atd.) souvisí hodně i s tím, že mám od narození pravou nohu o 1,5cm kratší než levou - tzndocela značná dysbalance.
Chodil jsem s tím i k fyzio a nosím kvůli tomu v botách na doporučení 0,5 podpatěnku.
No a samozřejmě se snažím i cvičit spodní záda,břicho a vůbec mít ty svaly pokud možno všeobecně zpevněné..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so říjen 26, 2019 4:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1250metrů 150 prsa - 400kraul - 150 prsa - 400 kraul - 150 prsa
U kraula mzi délkama už na 6 prodýchnutí, jde poznat že dechově už na tom začínám bý o něco hůř oproti standardu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po říjen 28, 2019 10:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1250 metrů
150 prsa - 400 kraul - 150 prsa - 400 kraul - 150 prsa
Pěkně to šlo - u kraula zase mezi délkama většinou 6 nádechů.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 29, 2019 6:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (52,30,28...)
shyby-44x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
dřepy-3x20
břicho balon zkracovačky-5x10-14

Celý den mám školení takže jsem musel cvičit v 5 ráno na lačno
No co si budem povídat nechtělo se mně ani hovno radši bych ještě spal, ale dobrý jsem rád že jsem to hecnul aspon mě to pěkně probralo..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 154, 155, 156, 157  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: