Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 161, 162, 163  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 07, 2020 5:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:07 - cca 13km UB-Nivnice-UB
Tak postupně se to vrací zpátky nahoru, běželo se pěkně.Lýtko jsem mírně cítil, ale běžet se s tím v klidu dalo..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 10, 2020 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
56:30 - 11km kolem Brodu
Absolutně bez jakékoliv bolesti nebo tahání..paráda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 11, 2020 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (53,32,28,34,28x)
shyby-50x (nadhmat-6,5,5,5,4x (ráno 9x podhmat-6,5,5x)
dřepy-30,28,27x
spodní záda plank balon 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 12, 2020 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58:00 - 11,8km UB-Újezdec-UB
Pěkný běh a pak za odměnu na pikantule (hrozná prasárna)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 13, 2020 4:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (53,34,3028,28)
shyby-57x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno -9,7x)
dřepy se 17kg činkou-7x8
břicho plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 14, 2020 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:19:30 - cca 16km UB-Veletiny benzinka-UB
tAK PO CCA 5 MĚSÍCÍCCH TATO VZDÁLENOST A ŠLO TO LÍP NEŽ JSEM ČEKAL, TAKŽE SUP DOSTÁVÁM SE DO TOHO ZPĚT
Akorát jsem trochu podcenil oblečení byla docela kosa tak snad neomarodím.
Cesta zpět byla pocitově kupodivu lehčí než tam, bál jsem se cestou tam, že ani nedoběhnu ale v půlce jsem dal pauzu na pití a sladké kafe s hroznovým cukrem a zpátky to šlo líp než tam takže paráda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 16, 2020 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:21 - cca 16KM ub-Nivnice-UB
Šlo to pěkně, fyzička jde nahoru.
Původně jse se bál, že v karanténě běhat nepůjde, ale vyběhl jsem a v poho - lidi se normálně venku pohybují.
Za celou dobu jsem nikoho nepotkal takže si myslím, že OK.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 17, 2020 2:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (52,32,34,28,28x)
shyby-44x (nadhmat-6,5,5,5,4x dlaněma k sobě-5,5,5,4x)
dřepy-30,28,27x
spodní záda planky - 6 sérií

Ráno na lačno, fajn.
Na lačno s prázdným břichem to chce vždycky trošku přemáhání, přece jenom nemám rád pocit prázdného žaludku, ale když už člověk začne tak na to "zapomene" a jde to..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 18, 2020 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
55:00 - cca 11km Prakšice-Drslavice-Prakšice-po Prakšicích
Celkem pěkný výběh.Kvůli tomu abych nepřišel do kontaktu s lidma jsem šel na trasu, kterou už jsem pár roků neběžel (dřív často) takže celkem příjemné změna.
Akorát, že to byl asi poslední "bezrouškový" běh, takže nevím co teď, neumím si představit běhat s rouškou, takže buď někam do lesa, nebo nucená pauza..
(a zrovna když to začalo tak pěkně jít..)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st březen 18, 2020 4:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja beham s nakrcnikem (mam ho pres nos i pusu) a pohoda :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 18, 2020 4:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jj taky to tak planuju ale prece jenom to dychani v tom je dost na hovno,kor kdyz je teplo..ale zkusim a uvidim.O to lepsi to bude pocit az to budem mocz sundat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 19, 2020 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
Kliky-170x (š/ú) (53,32,32,28,28)
Shyby-44x (nadhmat-6,5,5,5,4x dlaně k sobě-5,5,5,4x)
Dřepy -30,28,27x
Břicho svíčka-5x10-14

Ráno na lačno, pěkně to šlo.
Ještě že jsem si prozřetelně cca dva týdny zpátky namontoval doma hrazdu (aniž bych tedy tušil jenom něco o karanténě)..teď se to sakra hodí..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 20, 2020 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:21 - cca 16km UB-Veletiny-UB
Šlo to pěkně, až na ten "nákrčník" to není nic moc, ale dá se to, rouška by byla o dost horší a asi by to v ní asi ani nešlo..
Forma jde nahoru, konečně od října po překonání nemocnice, bolesti kolena a pak lýtka můžu běhat bez omezení, jde to pěkně zpátky nahoru a teď ten zkurv.. koronavirus a karantény a potenciální zákaz vycházení
Prostě furt se musí něco srat
Ale tak uvidíme no, jaký bude vývoj situace
Jo ještě poznámka k lýtku:
v druhé půlce jsem v něm cítil mírný "tah" tak jsem se trošku bál jestli zase nepůjde do křeče,ale naštěstí v pohodě - super!


Naposledy upravil Máča dne pá březen 20, 2020 4:08 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 20, 2020 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Dnešní běžecká výbava..Běžet se dalo ikdyž dechově samo o trochu horší oproti normálu..
akorát k tomu teda nejdou nosit brýle, ty se v kombinaci s tímto popř rouškou atd rosí jako prase (to je problém i běžného nošení roušky)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 20, 2020 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Jinak tady jsem našel na netu článek o tom, co by obnášelo případné úplné zrušení (zákaz) vycházení:
pokud to dobře chápu, běh v přírodě (např. lese) by byl pořád povolený..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 161, 162, 163  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: