|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: so březen 07, 2020 5:35 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:07 - cca 13km UB-Nivnice-UB
Tak postupně se to vrací zpátky nahoru, běželo se pěkně.Lýtko jsem mírně cítil, ale běžet se s tím v klidu dalo..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st březen 11, 2020 4:04 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-175x (53,32,28,34,28x)
shyby-50x (nadhmat-6,5,5,5,4x (ráno 9x podhmat-6,5,5x)
dřepy-30,28,27x
spodní záda plank balon 7 sérií
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá březen 13, 2020 4:30 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-175x (53,34,3028,28)
shyby-57x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno -9,7x)
dřepy se 17kg činkou-7x8
břicho plank balon-5x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so březen 14, 2020 2:51 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:19:30 - cca 16km UB-Veletiny benzinka-UB
tAK PO CCA 5 MĚSÍCÍCCH TATO VZDÁLENOST A ŠLO TO LÍP NEŽ JSEM ČEKAL, TAKŽE SUP DOSTÁVÁM SE DO TOHO ZPĚT
Akorát jsem trochu podcenil oblečení byla docela kosa tak snad neomarodím.
Cesta zpět byla pocitově kupodivu lehčí než tam, bál jsem se cestou tam, že ani nedoběhnu ale v půlce jsem dal pauzu na pití a sladké kafe s hroznovým cukrem a zpátky to šlo líp než tam takže paráda.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po březen 16, 2020 5:11 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:21 - cca 16KM ub-Nivnice-UB
Šlo to pěkně, fyzička jde nahoru.
Původně jse se bál, že v karanténě běhat nepůjde, ale vyběhl jsem a v poho - lidi se normálně venku pohybují.
Za celou dobu jsem nikoho nepotkal takže si myslím, že OK.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út březen 17, 2020 2:52 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-170x (52,32,34,28,28x)
shyby-44x (nadhmat-6,5,5,5,4x dlaněma k sobě-5,5,5,4x)
dřepy-30,28,27x
spodní záda planky - 6 sérií
Ráno na lačno, fajn.
Na lačno s prázdným břichem to chce vždycky trošku přemáhání, přece jenom nemám rád pocit prázdného žaludku, ale když už člověk začne tak na to "zapomene" a jde to..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st březen 18, 2020 3:59 pm Předmět: |
|
|
Běh
55:00 - cca 11km Prakšice-Drslavice-Prakšice-po Prakšicích
Celkem pěkný výběh.Kvůli tomu abych nepřišel do kontaktu s lidma jsem šel na trasu, kterou už jsem pár roků neběžel (dřív často) takže celkem příjemné změna.
Akorát, že to byl asi poslední "bezrouškový" běh, takže nevím co teď, neumím si představit běhat s rouškou, takže buď někam do lesa, nebo nucená pauza..
(a zrovna když to začalo tak pěkně jít..)
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: st březen 18, 2020 4:11 pm Předmět: |
|
|
Ja beham s nakrcnikem (mam ho pres nos i pusu) a pohoda :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt březen 19, 2020 4:29 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
Kliky-170x (š/ú) (53,32,32,28,28)
Shyby-44x (nadhmat-6,5,5,5,4x dlaně k sobě-5,5,5,4x)
Dřepy -30,28,27x
Břicho svíčka-5x10-14
Ráno na lačno, pěkně to šlo.
Ještě že jsem si prozřetelně cca dva týdny zpátky namontoval doma hrazdu (aniž bych tedy tušil jenom něco o karanténě)..teď se to sakra hodí..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá březen 20, 2020 3:34 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:21 - cca 16km UB-Veletiny-UB
Šlo to pěkně, až na ten "nákrčník" to není nic moc, ale dá se to, rouška by byla o dost horší a asi by to v ní asi ani nešlo..
Forma jde nahoru, konečně od října po překonání nemocnice, bolesti kolena a pak lýtka můžu běhat bez omezení, jde to pěkně zpátky nahoru a teď ten zkurv.. koronavirus a karantény a potenciální zákaz vycházení
Prostě furt se musí něco srat
Ale tak uvidíme no, jaký bude vývoj situace
Jo ještě poznámka k lýtku:
v druhé půlce jsem v něm cítil mírný "tah" tak jsem se trošku bál jestli zase nepůjde do křeče,ale naštěstí v pohodě - super!
Naposledy upravil Máča dne pá březen 20, 2020 4:08 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá březen 20, 2020 3:35 pm Předmět: |
|
|
Dnešní běžecká výbava..Běžet se dalo ikdyž dechově samo o trochu horší oproti normálu..
akorát k tomu teda nejdou nosit brýle, ty se v kombinaci s tímto popř rouškou atd rosí jako prase (to je problém i běžného nošení roušky)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá březen 20, 2020 3:40 pm Předmět: |
|
|
Jinak tady jsem našel na netu článek o tom, co by obnášelo případné úplné zrušení (zákaz) vycházení:
pokud to dobře chápu, běh v přírodě (např. lese) by byl pořád povolený..
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|