Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 226, 227, 228 ... 231, 232, 233  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2023 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-68x (12,10,9,8,7,6,6,5,5x)
shyby-46 (nadhmat-6,6,5,5,4x paralel-6,6,5,5x)
spodní záda planky balon-7x

ráno:kliky-50x
shyby: nadhmat-8x, paralel-9x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2023 6:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh kolem Brodu

(bez pásu).
Tak dnes to bylo bez bolesti super!Snad to už vydrží a zas budu moct nějakou dobu běhat bez omezení.Jinak ještě bylo poznat, že fyzička je slabší, ale to je fuk, pokud zdraví dovolí běhat je to za chvilku zpět.Radost!

P.S. Jenom teda když si porovnám čas s Grimlym tak je to celekm ostuda - cca o půl minuty na kilák rozdíl.. masakr
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 18, 2023 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-68x (12,10,9,8,7,6,6,5,5x)
shyby-47x (nadhmat-6,5,5,5,4x paralel-6,6,5,5x)
břicho zkracovačky balon-5x10

ráno:
kliky-50x
shyby-paralel-10x, nadhmat-7X
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt říjen 19, 2023 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Újezdec-Brod

Tak zkusil jsem dnes protáhnout na 12tku a celekm to šlo, ikdyž od cca žtého byl cítit pokles sil a musel jsem dát v průběhu i kratičké pauzy na vydýchání pod kopcem - holt fyzička furt samozřejmě není tam kde má být ale hlavně že můžu zase běhat super!!11.11. je u nás 20km kros, trošku si pohrávám s myšlenkou si to zaběhnout, ale obávám se že je to moc málo času na dohnání fyzičky zpt..

Jinak dnes jsem si potřeboval zaběhnout i jako ventil na nasrání, jlikož jsme s kámošem museli zrušit plánovanou dovolenku v Aténách od soboty, jelikož dostal covid takže 8 litrů profičelo..no tak nasraný už jsem dlouho nebyl, kor když vidím jaké je tam teď počasí..


Naposledy upravil Máča dne so říjen 21, 2023 3:49 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so říjen 21, 2023 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Veletiny-Brod

Tak po 2 měsících delší běh a kupodivu to šlo celekm dobře.Je maakr jak rychle to jde dolů ale naštěstí i zpátky nahoru - před 14 dny jsem byl rád, že jsem dal 8km a dnes 17. Začínám si pohrávat s myšlenkou zkusit si za 3 týdny ten závod kros 20. Ikdyž terén moc nemusím a je to i celkekm narychlo po pauze, uvidíme no asi se rozhodnu na poslední chvilku.Jinak noha OK což je hlavní.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2023 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-68x (12,10,9,8,7,6,6,5,5x)
shyby-48x (nadhmat-6,6,5,5,4x paralel-6,6,5,5x)
spodní záda planky balon-7x

ráno:
kliky-51x
shyby-nadhmat-8x,paralel,10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 24, 2023 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh kolem Brodu


Je to prostě paráda moct zase běhat bez bolesti! Člověku se třeba ani moc nechce, ale pak vyběhne a je to super Běželo se krásně co víc k tomu říct..


Naposledy upravil Máča dne ne říjen 29, 2023 6:41 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 25, 2023 6:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-68x (12,10,9,8,7,6,6,5,5x)
shyby-48x (nadhmat-6,6,5,5,4x paralel-6,6,5,5x)
břicho planky-5x

ráno:
kliky-51x
shyby-nadhmat-7x paralel-9x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt říjen 26, 2023 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Nivnice-brod

Dnes to šlo velmi pěkně, i super počasí, takže paráda


Naposledy upravil Máča dne ne říjen 29, 2023 6:38 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá říjen 27, 2023 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1,3km 250 prsa - 250 kraul - 250 prsa - 250 kraul - 150 prsa - 150 kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne říjen 29, 2023 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Nivnice-brod

Parádní počasí i se dobře běželo.Stará forma je zpátky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po říjen 30, 2023 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh kolem Brodu

v průběhu 2x interval cca 750 metrů, 1x cca 400 metrů a závěrečný kopec.


Na to, že jsem byl běhat druhý den po sobě a ještě po dlouhém běhu, což dělám málokdy to šlo dobře i intervaly až jsem se divil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 31, 2023 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
kliky/shyby
kliky-220x (50,31,30,29,30x ráné-51x)
shyby-60x (nadhmat-6,6,5,5,4X paralel-6,6,6x ráno:nadhmat-7x, paralel-10x)
spodní záda balon-planky 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st listopad 01, 2023 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Újezdec-Brod
Tak dnes se běželo naprosto parádně celou dobu, fakt jsem si to užil i počasí naprosto luxusní.Pro takové dny stojí za to podstupovat ty kdy to nejde a člověk se nadře.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt listopad 02, 2023 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-71x (13,10,9,8,7,6,6,6,6x)
shyby-49x (nadhmat-6,6,5,5,5x paralel-6,6,5,5x)
břicho svíčka-5x10


ráno:
kliky-50x
shyby: nadhmat-7x paralel-10x


Dnes to šlo o něco lehčejc než obvyke, v některých sériích i o 1 opáčko navíc, asi trénink nese ovoce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 226, 227, 228 ... 231, 232, 233  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: