Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 227, 228, 229 ... 231, 232, 233  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: so listopad 04, 2023 5:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Starák-kostelany-UH-Starák


Běželo se parádně celou dobu zlehka až asi poslední kilák trošku ztěžkly nohy.
Jinak jenom tak pro zajímavost:včera jsem četl, že bývalý český hokejista (obránce) v nhl Laďa Šméd (což byl spíš metrákový řezník než 80kg bruslař) si jenom tak bez nějakého většího tréninku zaběhl po kariéře půlmaraton za 1:26
To mě celkem dostalo, na to že mám rekord asi o 15 minut horší a běhám 20 roků
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne listopad 05, 2023 11:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sila je kvalita, ktoru mozno preniest aj do vytrvalostnych sportov. Vidis to aj tu na fore. Metrakovy Grimley supol dole 20 kil, Judson hadam aj 40 a obaja sa prakticky "přes rok" dostali do top bezeckej formy. Ze sa to podarilo profi hokejistovi sa vobec neducujem, len to potvrdzuje vyssie napisane. Uz sa tesim, ked sa rozhodne pre bezecku karieru Carabas.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po listopad 06, 2023 10:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Uz sa tesim, ked sa rozhodne pre bezecku karieru Carabas.


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 06, 2023 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cohen: No a já jsem vždyccky myslel že síla a vytrvalost jdou proti sobě..asi jsem žil v bludu..

Běh Brod


Jinak ještě byl jsem v pátek po roce v praze ve špitálu na kontrole se štítnou žlázou a za rok na podzim si budu muset zase po 5ti letech bohužel jít poležet na radiojód což obnáší i měsíční vysazení hormonů ŠŽ takže klasika únava, nabrání na váze atd No nedá se, budu muset omezit sport cca na měsíc a půl až 2 (uplně vyloučit snad nebude potřeba, zatím jsem vždyccky zvládal nějakou "udržovačku" aspoň v tom stavu), ale snažím se to brát i z té pozitivní stránky, že si aspoň tělo trochu oddechne a třeba to ve finále přinese naopak ještě zlepšení..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2023 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sila a vytrvalost idu proti sebe, ked ich robis naraz. Ale ak 10 rokov pracujes na sile a potom sa rozhodnes, ze je cas zacat behat, budes mat kvalitu, ktora sice trosku pojde dole, ale v konecnom dosledku sa pretavi do dobrych bezeckych vysledkov. Samozrejme, budes daleko od svetovej elity, alebo aj od domacej, ale na hobika to bude stav viac nez uspokojivy.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2023 5:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý:
workout
bradla/shyby
bradla-70x (13,10,9,8,7,7,6,5,5x)
shyby-49x (nadhmat-6,6,5,5,5x paralel-6,6,5,5x)
spodní záda balon planky-7 sérií


ráno:
kliky-50x
shyby-nadhmat-8x, paralel-10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2023 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-cyklostezkou do Hradčovic-Brod

No původně jsem si pohrával s myšlenkou dát si neoblíbenou kopcovitou trasu terénem, ale jednak bylo mokro a hlavně jsem na dnešek celkem málo spal a cítil jsem únavu tak jsem se na to vyprdl a dal si běh po cyklostezce a rovině.Ale aspoň jsem si to dal v o něco rychlejším tempu než obvykle výběhy dávám a nakonci proběhl i ten kopeček takže nakonec dobrý
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2023 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-72x (13,10,9,8,7,7,6,6,6x)
shyby-46x (paralel-9,7,7,6,6x nadhmat-4x4)
břicho plank 5x


ráno:
shyby:
paralel-10x, nadhmat,7x
kliky-48x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2023 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
45 minut - 1500 metrů 100 prsa/100 kraul - >7x, 100 prsa
Pěkně v 6 ráno nalačno, není nad to mít hned ráno "splněno"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne listopad 12, 2023 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Šumice-Brod
Běželo se celou dobu supr, zlehka, na pohodu, užívačka..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2023 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Nivnice-Brod


Tak byl jsem druhý den po sobě tak trošku s napětím jak to půjde a překvapivě dobré, běželo se dobře až na trochu ztuhlé vnější stehna, ale to je po včerejším kvalitním vyválcování Takže spokojenost.Jonak dnes se mě podařilo přes kámoše sehnat lísstky na čtvrtfinále MS v hoeji příští rok v Praze, takže další radost! (snad tam postoupíme )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2023 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-70x (13,10,9,8,7,7,6,5,5x)
shyby-48x (nadhmat-6,6,5,5,4x paralel-6,6,5,5x)
spodní záda-planky-7x

ráno:
kliky-50x
shyby-nadhmat-7x paralel-10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2023 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Újezdec-brod
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2023 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pátek:
Běh brod-Veletiny-Podolí-veletiny-brod

Běželo se dobře v podstatě celou dobu až do konce, taková pohodová 20tka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2023 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh kolem Brodu

v průběhu interval:3xcca 750 metrů
I přes únavu přes den to šo super i intervaly dnes nadprůměrné, takže spokojenost (na t o že víkend byl celý v alko stylu)-
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 227, 228, 229 ... 231, 232, 233  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: