Metlakov treningovy log :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 20, 21, 22  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
metlak


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2017 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 29.1.2017

BRUCHO

taka lajtovecka v robote v 24ke

zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 12:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 30.1.2017

RAMENA

domaci lajt trening

upazovanie v stoji s JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji s JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji s JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji s JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji s JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji s JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji s JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji s JC 8 kg x 15 op.

upazovanie v predklone s JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone s JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone s JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone s JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone s JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone s JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2017 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 31.1.2017

BRUCHO

zdvihanie noh v lahu x 22 op. + skracovacky x 22 op.
zdvihanie noh v lahu x 22 op. + skracovacky x 22 op.
zdvihanie noh v lahu x 22 op. + skracovacky x 22 op.

vytacanie k clenkom x 20
vytacanie k clenkom x 20
vytacanie k clenkom x 20
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2017 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 1.2.2017

doobeda

PRSIA, CHRBAT

benchpress 80 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 65 kg x 10 op.
benchpress 82,5 kg x 5 op. + pritahy spodnej kladky 70 kg x 8 op.
benchpress 82,5 kg x 5 op. + pritahy spodnej kladky 75 kg x 6 op.

rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + hrazda x 10 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + hrazda x 10 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + hrazda x 10 op.

tlaky JC na sikmej lavici 25 kg x 10 op. + krcenie ramien 22,5 kg x 14 op.
tlaky JC na sikmej lavici 25 kg x 10 op. + krcenie ramien 22,5 kg x 14 op.
tlaky JC na sikmej lavici 25 kg x 10 op. + krcenie ramien 22,5 kg x 14 op.

protismerne kladky zospodu 15 kg x 10 op. + stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 61 kg x 6 op.
protismerne kladky zospodu 15 kg x 10 op. + stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 61 kg x 6 op.
protismerne kladky zospodu 15 kg x 10 op. + stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 61 kg x 6 op.

LYTKA

vypony na seated legpresse 95 kg x 10 op.
vypony na seated legpresse 95 kg x 10 op.
vypony na seated legpresse 95 kg x 10 op.
vypony na seated legpresse 95 kg x 10 op.

vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine spicky k sebe 55 kg x 12 op.
vypony na calf machine spicky k sebe 55 kg x 12 op.
vypony na calf machine spicky k sebe 55 kg x 12 op.

poobede

BEH

12 km, average pace 5:27
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne únor 05, 2017 11:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 2.2.2017

NOHY

predkopavacky 65 kg x 10 op.
predkopavacky 65 kg x 10 op.
predkopavacky 65 kg x 10 op.
predkopavacky 65 kg x 10 op.
predkopavacky 65 kg x 10 op.
predkopavacky 65 kg x 10 op.

zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.

seated legpress 115 kg x 10 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.

TRICEPSY, BICEPSY

benchpress uzkym hmatom 60 kg x 6 op. + kladivove zdvihy s JC 15 kg x 8 op.
benchpress uzkym hmatom 60 kg x 6 op. + kladivove zdvihy s JC 15 kg x 8 op.
benchpress uzkym hmatom 60 kg x 6 op. + kladivove zdvihy s JC 15 kg x 8 op.

extenzie v stoji za hlavou JC 22,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy v sede na naklonenej lavici 12,5 kg x 8 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 22,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy v sede na naklonenej lavici 12,5 kg x 8 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 22,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy v sede na naklonenej lavici 12,5 kg x 8 op.

stlacanie kladky 30 kg x 10 op. + zdvihanie spodnej kladky nadhmatom 30 kg x 12 op.
stlacanie kladky 30 kg x 10 op. + zdvihanie spodnej kladky nadhmatom 35 kg x 10 op.
stlacanie kladky 30 kg x 10 op. + zdvihanie spodnej kladky nadhmatom 40 kg x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne únor 05, 2017 11:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 5.2.2017

doobeda

BEH

10 km, average pace 5:33

vecer

TRICEPSY, BICEPSY

light domaci trening

extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy JC 8 kg x 15 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy JC 8 kg x 15 op
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy JC 8 kg x 15 op

tate press JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy JC 8 kg x 15 op.

kickback JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: út únor 07, 2017 1:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 6.2.2017

PRSIA, CHRBAT

benchpress 80 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 70 kg x 10 op.
benchpress 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 75 kg x 8 op.
benchpress 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 5 op.

tlaky na multipresse na sikmej lavicke 60 kg x 12 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.
tlaky na multipresse na sikmej lavicke 65 kg x 8 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.
tlaky na multipresse na sikmej lavicke 70 kg x 6 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.

rozpazky na sikmej lavicke JC 17,5 kg x 8 op. + mrtvy tah 90 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavicke JC 17,5 kg x 8 op. + mrtvy tah 100 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavicke JC 17,5 kg x 8 op. + mrtvy tah 105 kg x 4 op.

protismerne horne kladky 20 kg x 12 op. + pritahy VC v predklone 60 kg x 8 op.
protismerne horne kladky 25 kg x 10 op. + pritahy VC v predklone 60 kg x 8 op.
protismerne horne kladky 30 kg x 8 op. + pritahy VC v predklone 60 kg x 8 op.

RAMENA

tlaky JC v sede 22,5 kg x 8 op.
tlaky JC v sede 22,5 kg x 8 op.
tlaky JC v sede 22,5 kg x 8 op.

upazovanie (cheating) JC 12,5 kg x 8 op.
upazovanie (cheating) JC 12,5 kg x 8 op.
upazovanie (cheating) JC 12,5 kg x 8 op.

delt deck 35 kg x 10 op.
delt deck 35 kg x 10 op.
delt deck 35 kg x 10 op.
delt deck 35 kg x 10 op.

LYTKA

vypony na seated legpresse 95 kg x 10 op.
vypony na seated legpresse 105 kg x 10 op.
vypony na seated legpresse 115 kg x 10 op.
vypony na seated legpresse 115 kg x 10 op.

vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine spicky k sebe 55 kg x 12 op.
vypony na calf machine spicky k sebe 55 kg x 12 op.
vypony na calf machine spicky k sebe 55 kg x 12 op.

dnesny trening som si maximalne uzil
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2017 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 9.2.2017

NOHY

seated legpress 115 kg x 10 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.
seated legpress 125 kg x 8 op.
seated legpress 105 kg x 10 op.
seated legpress 105 kg x 10 op

predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.

zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 8 op.
zakopavacky 55 kg x 6 op.

LYTKA

vypony na seated legpress 105 kg x 10 op.
vypony na seated legpress 105 kg x 10 op.
vypony na seated legpress 105 kg x 10 op.
vypony na seated legpress 105 kg x 10 op.

vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op
vypony na calf machine 85 kg x 8 op
vypony na calf machine 85 kg x 8 op

BICEPSY, TRICEPSY

bicepsove zdvihy s VC 30 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy s VC 32,5 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy s VC 35 kg x 6 op. + stlacanie kladky 30 kg x 8 op.

bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 12,5 kg x 8 op. + extenzie v stoji za hlavou JC 22,5 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 12,5 kg x 8 op. + extenzie v stoji za hlavou JC 22,5 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 12,5 kg x 8 op. + extenzie v stoji za hlavou JC 22,5 kg x 8 op.

zdvihanie spodnej kladky nadhmatom 30 kg x 8 kg + kliky na bradlach x 10 op.
zdvihanie spodnej kladky nadhmatom 30 kg x 8 kg + kliky na bradlach x 10 op.
zdvihanie spodnej kladky nadhmatom 30 kg x 8 kg + kliky na bradlach x 10 op.

kladivove zdvihy JC 12,5 kg x 8 op. + stlacanie lanoveho nadstavca 30 kg x 8 op.
kladivove zdvihy JC 12,5 kg x 8 op. + stlacanie lanoveho nadstavca 30 kg x 8 op.

super trening
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so únor 11, 2017 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

piatok, 10.2.2017

BEH

11 km, average pace 5:11
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so únor 11, 2017 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 11.2.2017

PRSIA, CHRBAT

benchpress 80 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 70 kg x 8 op.
benchpress 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 75 kg x 6 op.
benchpress 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 4 op.

rozpazky na rovnej lavici JC 17 kg x 10 op. + mrtvy tah 90 kg x 8 op.
rozpazky na rovnej lavici JC 17 kg x 10 op. + mrtvy tah 100 kg x 6 op.
rozpazky na rovnej lavici JC 17 kg x 10 op. + mrtvy tah 110 kg x 4 op.
rozpazky na rovnej lavici JC 17 kg x 10 op. + mrtvy tah 115 kg x 3 op.

tlaky na multipresse sikma lavica 60 kg x 10 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.
tlaky na multipresse sikma lavica 70 kg x 6 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.
tlaky na multipresse sikma lavica 70 kg x 6 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.

protismerne horne kladky 25 kg x 10 op. + pritahy JC v predklone 25 kg x 8 op.
protismerne horne kladky 25 kg x 10 op. + pritahy JC v predklone 25 kg x 8 op.
protismerne horne kladky 25 kg x 10 op. + pritahy JC v predklone 25 kg x 8 op.
protismerne horne kladky 25 kg x 10 op. + pritahy JC v predklone 25 kg x 8 op.

mega trening
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po únor 13, 2017 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 12.2.2017

rano

BEH

13 km, average pace 5:33

vecer

RAMENA

upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.

upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po únor 13, 2017 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 13.2.2017

NOHY

seated legpress 115 kg x 10 op.
seated legpress 115 kg x 10 op.
seated legpress 115 kg x 10 op.
seated legpress 115 kg x 10 op.
seated legpress 115 kg x 10 op.

predne drepy VC 60 kg x 5 op.
predne drepy VC 60 kg x 5 op.
predne drepy VC 60 kg x 5 op.
predne drepy VC 60 kg x 4 op.

predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.
predkopavacky 55 kg x 10 op.

zakopavacky 55 kg x 10 op.
zakopavacky 55 kg x 10 op.
zakopavacky 55 kg x 10 op.
zakopavacky 55 kg x 10 op.
zakopavacky 55 kg x 10 op.

LYTKA

vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 8 op.

vypony na seated legpress 95 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 95 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 95 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 95 kg x 8 op.

BICEPSY, TRICEPSY

kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 8 op. + extenzia v stoji s JC 22,5 kg x 8 op.
kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 8 op. + extenzia v stoji s JC 22,5 kg x 8 op.
kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 8 op. + extenzia v stoji s JC 22,5 kg x 8 op.

bicepsove zdvihy v sede na sikmej lavici 12,5 kg x 8 op. + stlacanie kladky 20 kg x 14 op.
bicepsove zdvihy v sede na sikmej lavici 12,5 kg x 8 op. + stlacanie kladky 25 kg x 12 op.
bicepsove zdvihy v sede na sikmej lavici 12,5 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 10 op.
bicepsove zdvihy v sede na sikmej lavici 12,5 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 10 op.

bicepsove zdvihy nadhmatom VC os (20 kg) x 10 op. + kliky na bradlach x 12 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom VC os (20 kg) x 10 op. + kliky na bradlach x 12 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom VC os (20 kg) x 10 op. + kliky na bradlach x 12 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2017 10:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 15.2.2017

rano

PRSIA, CHRBAT

benchpress 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 70 kg x 8 op.
benchpress 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 75 kg x 6 op.
benchpress 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 6 op.

rozpazky na rovnej lavici JC 17,5 kg x 8 op. + mrtvy tah 100 kg x 6 op.
rozpazky na rovnej lavici JC 17,5 kg x 8 op. + mrtvy tah 110 kg x 4 op.
rozpazky na rovnej lavici JC 17,5 kg x 8 op. + mrtvy tah 115 kg x 3 op.

tlaky na sikmej lavici multipress 60 kg x 10 op. + pritahy VC v predklone 60 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici multipress 70 kg x 6 op. + pritahy VC v predklone 60 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici multipress 70 kg x 6 op. + pritahy VC v predklone 60 kg x 8 op.

rozpazky na stroji 65 kg x 10 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na stroji 65 kg x 10 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na stroji 65 kg x 10 op. + hrazda s 5 kg kotucom x 8 op.

RAMENA

tlaky JC v sede 20 kg x 8 op.
tlaky JC v sede 20 kg x 8 op.
tlaky JC v sede 20 kg x 8 op.
tlaky JC v sede 20 kg x 8 op.

delt deck 35 kg x 10 op.
delt deck 35 kg x 10 op.
delt deck 35 kg x 10 op.
delt deck 35 kg x 10 op.

pritahy spodnej kladky k brade 30 kg x 12 op.
pritahy spodnej kladky k brade 35 kg x 10 op.
pritahy spodnej kladky k brade 40 kg x 8 op.
pritahy spodnej kladky k brade 45 kg x 8 op.

poobede

BEH

10 km, average pace 4:56 .. masaker..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2017 12:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 18.2.2017

TRICEPSY, BICEPSY

tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.

extenzie v stoji JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
extenzie v stoji JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
extenzie v stoji JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.

kickback 8 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji nadhmatom JC 8 kg x 10 op.
kickback 8 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji nadhmatom JC 8 kg x 10 op.
kickback 8 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji nadhmatom JC 8 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2017 12:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 19.2.2017

doobeda

BEH

11 km, average pace 5:11

vecer

RAMENA

upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.

upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.

predpazovanie v stoji JC 8 kg x 12 op.
predpazovanie v stoji JC 8 kg x 12 op.
predpazovanie v stoji JC 8 kg x 12 op.
predpazovanie v stoji JC 8 kg x 12 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 20, 21, 22  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru