Metlakov treningovy log :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 38, 39, 40, 41  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
metlak


PříspěvekZaslal: so září 28, 2019 1:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

piatok, 27.9.2019

poobede

PLAVANIE

prsia, 40 min, 1 km, plavaren
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so září 28, 2019 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 28.9.2019

NOHY

seated legpress 175 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.
seated legpress 175 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.
seated legpress 175 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.

predkopavacky 92,5 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 92,5 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 92,5 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.

rumunsky mrtvy tah VC 65 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 65 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 65 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 65 kg x 8 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie v stoji za hlavou JC 27,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy VC 40 kg x 6 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 27,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy VC 40 kg x 6 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 27,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy VC 40 kg x 6 op.

stlacanie kladky 35 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavici JC 15 kg x 6 op.
stlacanie kladky 35 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavici JC 15 kg x 6 op.
stlacanie kladky 35 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavici JC 15 kg x 6 op.

stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 45 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 20 kg x 10 op.
stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 45 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 20 kg x 10 op.
stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 45 kg x 6 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 20 kg x 10 op.

PREDLAKTIA

ohybanie zapastia podhmatom VC 25 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 25 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 25 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: út říjen 01, 2019 2:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 30.9.2019

TRICEPSY, BICEPSY, BRUCHO

extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 25 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh v lahu x 25 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 25 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh v lahu x 25 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 25 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh v lahu x 25 op.

kickback JC 8 kg x 25 op. + kladivove zdvihy JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 25 op.
kickback JC 8 kg x 25 op. + kladivove zdvihy JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 25 op.
kickback JC 8 kg x 25 op. + kladivove zdvihy JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 25 op.

tate press JC 15 kg x 20 op. + floor press JC 15 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadmatom JC 8 kg x 18 op. + skracovacky x 25 op.
tate press JC 15 kg x 20 op. + floor press JC 15 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadmatom JC 8 kg x 18 op. + skracovacky x 25 op.
tate press JC 15 kg x 20 op. + floor press JC 15 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadmatom JC 8 kg x 18 op. + skracovacky x 25 op.

koncentrovany zdvih JC 15 kg x 10 op.
koncentrovany zdvih JC 15 kg x 10 op.
koncentrovany zdvih JC 15 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: út říjen 01, 2019 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 1.10.2019

PRSIA, CHRBAT

chest press machine 110 kg x 5 op. + stahovanie hornej kladky s V-ckom 68 kg x 8 op.
chest press machine 110 kg x 5 op. + stahovanie hornej kladky s V-ckom 68 kg x 8 op.
chest press machine 110 kg x 5 op. + stahovanie hornej kladky s V-ckom 68 kg x 8 op.

tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + hyperextenzie na lavicke s 25 kg kotucom x 10 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + hyperextenzie na lavicke s 25 kg kotucom x 10 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + hyperextenzie na lavicke s 25 kg kotucom x 10 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.

rozpazky na stroji 87,5 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 35 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 87,5 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 35 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 87,5 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 35 kg x 8 op.

RAMENA


tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op.
tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op.
tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op.

delt deck 55 kg x 8 op.
delt deck 55 kg x 8 op.
delt deck 55 kg x 8 op.

pritahy spodnej kladky k brade 45 kg x 8 op.
pritahy spodnej kladky k brade 45 kg x 8 op.
pritahy spodnej kladky k brade 45 kg x 8 op.

PREDLAKTIA

ohybanie zapastia podhmatom VC 25 kg x 8 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 25 kg x 8 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 25 kg x 8 op.

ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt říjen 03, 2019 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 2.10.2019

BEH

12 km, rovina nalacno, average pace 5:58
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt říjen 03, 2019 5:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 3.10.2019

NOHY

predkopavacky 95 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 95 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 95 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 95 kg x 8 op. + zakopavacky 80 kg x 8 op.

hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.
hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.
hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.
hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.

rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 8 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie v stoji za hlavou JC 27,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavicke JC 15 kg x 8 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 27,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavicke JC 15 kg x 8 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 27,5 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavicke JC 15 kg x 8 op.

stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 20 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 20 kg x 14 op.
stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 20 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 20 kg x 14 op.
stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 20 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 20 kg x 14 op.

benchpress uzkym uchopom VC 60 kg x 6 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 6 op.
benchpress uzkym uchopom VC 60 kg x 6 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 6 op.
benchpress uzkym uchopom VC 60 kg x 6 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 6 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 5.10.2019

BEH

14 km, rovina, average pace 6:00
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 6.10.2019

PRSIA, CHRBAT

chest press machine 110 kg x 6 op. + horna kladka uzkym podhmatom 70 kg x 8 op.
chest press machine 110 kg x 6 op. + horna kladka uzkym podhmatom 70 kg x 8 op.
chest press machine 110 kg x 6 op. + horna kladka uzkym podhmatom 70 kg x 8 op.

tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + pritahy v predklone VC 70 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + pritahy v predklone VC 70 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + pritahy v predklone VC 70 kg x 8 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom x 8 op.

horne kladky 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.
horne kladky 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.
horne kladky 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.

RAMENA


tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op.
tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op.
tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op.

delt deck 55 kg x 6 op.
delt deck 55 kg x 6 op.
delt deck 55 kg x 6 op.

pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op.
pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op.
pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 9.10.2019

BEH


11 km, rovina, average pace 6:30

TRICEPSY, BICEPSY


extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.

kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 10.10.2019

BRUCHO


zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

piatok, 11.10.2019

PRSIA, CHRBAT

chest press machine 110 kg x 5 op. + seated row machine 80 kg x 6 op.
chest press machine 110 kg x 5 op. + seated row machine 80 kg x 6 op.
chest press machine 110 kg x 5 op. + seated row machine 80 kg x 6 op.

tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 35 kg x 8 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 5 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 5 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 5 op.

horne kladky 30 kg x 8 op. + mrtvy tah VC 120 kg x 3 op.
horne kladky 30 kg x 8 op. + mrtvy tah VC 120 kg x 3 op.
horne kladky 30 kg x 8 op. + mrtvy tah VC 120 kg x 3 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so říjen 12, 2019 2:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 12.10.2019

NOHY

seated legpress 170 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,7 kg x 8 op.
seated legpress 170 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,7 kg x 8 op.
seated legpress 170 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,7 kg x 8 op.

predkopavacky 95 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 95 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 95 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 8 op.
predkopavacky 55 kg x 12 op. + zakopavacky 45 kg x 12 op.
predkopavacky 55 kg x 12 op. + zakopavacky 45 kg x 12 op.

RAMENA, LYTKA

tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 110 kg x 10 op.
tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 110 kg x 10 op.
tlaky v sede JC 22,5 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 110 kg x 10 op.

pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 110 kg x 10 op.
pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 110 kg x 10 op.
pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 110 kg x 10 op.

delt deck 55 kg x 10 op. + vypony na calf machine 110 kg x 10 op.
delt deck 55 kg x 10 op. + vypony na calf machine 110 kg x 10 op.
delt deck 55 kg x 10 op. + vypony na calf machine 110 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne říjen 13, 2019 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 13.10.2019

PRSIA, CHRBAT

chest press machine 110 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 k x 8 op.
chest press machine 110 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 k x 8 op.
chest press machine 110 kg x 5 op. + pritahy v predklone JC 32,5 k x 8 op.

tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom 8 op.

rozpazky na stroji 85 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 35 kg x 10 op.
rozpazky na stroji 85 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 35 kg x 10 op.
rozpazky na stroji 85 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 35 kg x 10 op.

BICEPSY, TRICEPSY

bicepsove zdvihy so spodnou kladkou 40 kg x 10 op. + stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 10 op.
bicepsove zdvihy so spodnou kladkou 40 kg x 10 op. + stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 10 op.
bicepsove zdvihy so spodnou kladkou 40 kg x 10 op. + stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 10 op.

bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 6 op. + kliky na bradlach s 10 kg vestou x 10 op.
bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 6 op. + kliky na bradlach s 10 kg vestou x 10 op.
bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 6 op. + kliky na bradlach s 10 kg vestou x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st říjen 16, 2019 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 15.10.2019

BRUCHO

zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.

vytacanie k clenkom x 20 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 20 op.
vytacanie k clenkom x 20 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 20 op.
vytacanie k clenkom x 20 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so říjen 19, 2019 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 19.10.2019

rano

BEH

13 km, kopce, 2x lanovka, prevysenie 444 m

vecer

PRSIA, CHRBAT

tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 85 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 85 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 85 kg x 6 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. +pritahy v predklone VC 70 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. +pritahy v predklone VC 70 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 25 kg x 8 op. +pritahy v predklone VC 70 kg x 6 op.

chest press machine 112,5 kg x 5 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom x 8 op.
chest press machine 112,5 kg x 5 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom x 8 op.
chest press machine 112,5 kg x 5 op. + hyperextenzie na lavicke s 30 kg kotucom x 8 op.

rozpazky na stroji 90 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 90 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 90 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.

NOHY

rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 8 op.
rumunsky mrtvy tah VC 70 kg x 8 op.

seated legpress 170 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.
seated legpress 170 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.
seated legpress 170 kg x 8 op. + hip abduction machine 152,5 kg x 8 op.

predkopavacky 95 kg x 6 op. + zakopavacky 75 kg x 6 op.
predkopavacky 95 kg x 6 op. + zakopavacky 75 kg x 6 op.
predkopavacky 95 kg x 6 op. + zakopavacky 75 kg x 6 op.

PREDLAKTIA

ohybanie zapastia podhmatom VC 30 kg x 7 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 30 kg x 7 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 30 kg x 6 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 12 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 38, 39, 40, 41  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: