|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
MilanT
|
 Zaslal: ne říjen 04, 2026 12:38 pm Předmět: |
 |
|
4.10.2026
Levering
supinace paralel: 10x8x3
pronace paralel: 4x8x3
ulnar zazady: 6  3 - na dotek k zadum
rising static: 7x8x3
rising dynamic 4-5x3x3
Plavání stihnu večer a tohle mi pěkně protáhlo to bolavé zápěstí ze včera, na supinaci asi PR ale jedeme dál, cílem je 10*10 (první jsou opakování druhé drážka na tom kladivu - váží na konci 3kg - je to dlouhá páka) - dal jsem jednu sérii, nasčítá se skrz to, že zas pojedu konzistentně, pak i taky přidám ale hlavně zítra je vršek a tam zase budou kladiva a další parády
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
