|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: út leden 16, 2024 5:14 pm Předmět: |
 |
|
voda,vodička studeňoučká 3 min a kousíček,než úplně dozvoní budíček
Pozdrav Slunci 10x
sed na patách a dýchací tecniky,živá mrtvola
cesta do práce nicmoc,nemohla jsem se "kochat",soustředila jsem se na stav vozovky
sauna je natopena,švarc možná přijde na večeři
a vtom mi účetní volá,že těch 5 000,-,
co jsem loni věnovala útulku pro kočky,si prý musím dát do do dańového vyúčtování,jinak budu v jejích očích za blbku. Kvůli tomu to ale nedělám a navíc mi to připadá docela málo... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
| Zaslal: st leden 17, 2024 5:13 pm Předmět: |
|
|
Švarc se poprvé přišel i nasnídat
když ranní sprcha tak moc a moc studená
zahřála jsem se Pozdrav Slunce 6x a
pak kočka,sed blaženosti,dítě,mrtvola
sauna se natápí
zítra ráno skupinová lekce jógy konečně zase bude  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt leden 18, 2024 7:56 pm Předmět: |
|
|
karhová ranní sprcha
silnice dobrá,ale ty chodníky - málem jsem do cvičebního studia nedorazila včas,ale nebyla jsem jediná ...
na clinic józe se nás sešlo 17 a lekce byla výživná,jako vždy
z práce domů ještě za tmy a
sauna 1 x 16 min - málo času
Švarc přišel ráno a večer taky,malá naděje na sblížení by tu snad byla _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: pá leden 19, 2024 7:56 pm Předmět: |
|
|
bola som len druhá,a proto tak studená byla sprcha ze studny
neměla jsem vůbec hlad
po včerejšní józe /nemusíte tomu věřit/ jsem naprosto jasně věděla,kde mám tripcepsy,bicepsy,záda,prsní svaly,kyčle,břicho,atd,tak tedy dám konečně
v posilovně nohy
ne,nedala
prsní sv
benč
3/12/20
5/10/40
rozpažky
horní kl 4/10/40l
záda
dolní kl
4/10/100l
horní kl
4/10/85l
hyperextenze 4/20/0
stroj 4/10/3c
triceps
horní kl 4/10/70l
stroj s dopomocí 4/10/40l
břicho
stah kladky před tělem 4/20/100l
sauna 2 kola 15 a 10 min
švarc začíná čerpat polopenzi - chodí na snídani a na večeři,brzy bude vypadat jako malý medvídek _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so leden 20, 2024 7:13 pm Předmět: |
|
|
Prý: nevstávej,Švarc v sobotu ráno nechodí,ví,že si pospíme
Stejně jsem vstala a ten malý boubelka tam čekal na číšnici se snídaní
Posilovna - neskutečný sobotní ranní zážitek,spousta mladých lidiček,co jedinec,to fakt
exot
kluci cvičící v kšiltovkách,holky s 10cm makeupem,holka,co vypadala jako kluk
a obráceně kluk jako holka,na pásu děvče po botoxu a nakonec i JÁ. Dnes
jsem konečně zapadla do kolektivu
nohy dřepové stojany beznadějně obsazeny,tak stroje
předkop 4/10
zakop 4/10
abduktory 4/10
adduktory 4/10
legpress 4/10/2x25kg
hyperextenze 4/12/15
ramena
tlaky 4/12/2x10kg
upaž ve stoji 4/10/2x9kg
zapaž na stroji 4/10/7cihl
biceps
spodní kladka 2/10/50lb
spodní kladky 5/10/2x4cihl
břicho na lavici 4/30
sauna 16 min.nedostatečné zchlazení,2.kolo jen 10 min
Švarc dostal čerstvé mleté masíčko a pelášil žebrat o dům dál _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne leden 21, 2024 6:23 pm Předmět: |
|
|
dlouhá studená sprcha mi připadala nekonečná,a pak jsem zjistila,že jsem minutku natáhla na 15 min,což jsem samozřejmě nedala
dnes relaxační den
kavárna s přáteli
sauna 2x 12 min
Švarc měl ráno teplou snídani,přišel na teplou večeři a zbaběle prchnul
scrabble - i hlavu je třeba trénovat... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po leden 22, 2024 7:49 pm Předmět: |
|
|
na snídani švarc nedorazil,nebo mě minul,tak jsem misku se žrádlem dala do chládku a
sprcha 3min kopírovala mírné,ale dlouhodobé mrazy
polodenní výlet z naší samoty do okresního města byl možná úspěšný (OSSZ,ČSOB)
při žádosti o přiznání důchodu,i když bez výplaty, stejně najednou člověk vidí celý svůj život
takže opět flákací den
a sauna 2 kola - 15 a 12 min
to nevymyslíš-paní na OSSZ se jmenovala SCHWARCOVÁ  a malý švarc před chvílí odešel po gáblíku někam do tmy ... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út leden 23, 2024 7:32 pm Předmět: |
|
|
ráno mě švarc hypnotizoval z terasy,tak dostal střelhbitě ohřátou kapsičku
a studená sprška musela počkat,ale že teda byla !
7 h práce,v klidu,bez stresových situací
odpolední domácí jógování 50 minut
1.část dynamická sekvence rozvíjející Pozdrav Slunci,včetně balančních cviků
2. část klasické ásany /kleště,pluh,svíčka,ryba,placka,loďka,můstek,jógové sedy
mrtvola
zítra musím zaměřit domácí lekci na záda - alespoň 20 min krokodýli
sauna 2 kola 16 a 9 min
švarc nezamňouká,nezaškrábe,nesnaží se upoutat na sebe pozornost - jen čumí a čumí
nažere se a vypadne,ani nepoděkuje...  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st leden 24, 2024 7:36 pm Předmět: |
|
|
ráno švarc nepřišel
studeňoučká sprcha 3 min bylo málo,začnu přidávat
nutno konstatovat,že i takové dny jsou
kromě depky z práce navíc ještě změna programu,krokodýli se nekonali
no alespoň ta sauna 15 a 9 minut
švarc je rád,že jsem na světě,protože mu servíruji ohřáté pokrmy,nic víc nechce,nepoznal nikdy v životě vlídné zacházení,je nedůvěřivý,a tak to bohužel i zůstane _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt leden 25, 2024 7:56 pm Předmět: |
|
|
švarc nikde
otužovací rituál ve sprše oteplilo se
ráno autem přes Vysočinu
v první vsi si dávám pozor na kočky z kravína,
za vsí na přebíhající srnky -a šupkyhopky první,druhá. zastavila jsem a čekala třetí,nekonala se,ale mohla jsem díky tomu pozorovat černou kočku lovící na poli
v Kostelci na dost frekventovaném úseku mi přeběhla pres cestu černá kočka
 
na ranní skupinové lekci jógy
jsem byla totálně nejhorší v pozicích bojovníků
jednoho cvičence ale instruktorka moc pochválila,prý by mohl točit instruktážní videa
po skončení lekce jsem se nabídla,že budu točit s ním,on - jak to má být správně a já jako odstrašující případ...
v práci stressssss,nepochopení jasného respektování principu nadřízeného a podřízeného
odreagovala mě sauna 2 kola 15 a 9 min
švarc asi nemá hlad
víte PROČ vám přes cestu přeběhne černá kočka ?
protože NĚKAM BĚŽÍ... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: pá leden 26, 2024 7:09 pm Předmět: |
|
|
sprcha studená,3 min a ještě jedna otočka
Posilovna
po včerejší józe plné bojovníků mě ukrutně bolel celý "podvozek",tak jsem to asi přece jenom technicky trochu zvládala
prsa
benč
3/12/20 kg
5/10/40
rozpažky na stroji 4/10/7c
záda
horní kladky na stroji široký úchop 4/10/2x10
široký úchop 4/10/2x10
spodní kladka - přítahy 4/10/100 lb
hyperextenze 4/15/2x 6kg
triceps
tlaky vleže na benčovce 4/9/30 kg
stah kl před tělem 4/10/60 lb
ramena
tlaky nad hl na stroji 4/10/2x5kg
málo času - trochu bř na lavici,biceps na spodní kladce a meteleskublesku za světla na letošní první kolo,sice jen
10 km ,ale fajn
sauna pouze 1 výživné kolo 17 min
švarc měl hlad,miska je jak z myčky,venku je hnusně,tak se šel mydlit někam do sena _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so leden 27, 2024 7:35 pm Předmět: |
|
|
za svítání bolest v krku - no,co,pohybuji se dennodenně mezi akutně i chronicky trpícími
zklidnila jsem ten problém univerzální cucací pastilkou a ráno si dala studenou
sprchu neměřila jsem čas,dávkovala jsem ten otužovací rituál pocitově a
jen v župánku jsem nakrmila opeřence a došla do schránky pro pravidelný sobotní tisk
čaj s medem a citrónem,miska bílého jogurtu,mulťák a déčko,ještě jedna pastilka
válendogrando
Švarcovi jsem uvařila kuřecí masíčko a navečer byla
sauna 15 a 8 min
ten krásný,malý vokatý kocourek se moc a moc olizoval - než zase zmizel ve tmě
no,není mi skvěle,ani špatně : ráno moudřejší večeře,jenom ne rýmičku ! _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne leden 28, 2024 6:33 pm Předmět: |
|
|
vstala jsem v půl sedmé a na terasu nasypala do misky granule
z bolesti v krku se vyklubala rýma,tak studená sprcha zase bez měření času
granule zmizely
nad chalupou nám přeletělo 7 balónů - v tom blankytu nádhera nádherná 
odpoledne jsem to prostě nevydržela a vytáhla kolo
17 km
švarc přišel poprvé ještě před setměním,tak jsem si ho konečně mohla prohlédnout,má
nádherný lesklý černý kožíšek,je vidět,že mu není žádný zle,ale jestli bude obcházet celou ves i v létě,když jsou tady lufťáci,tak z něj bude koule
sauna
15 a 10 min
scrabble _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po leden 29, 2024 5:56 pm Předmět: |
|
|
můj zdravotní stav nicmoc,ale studená spracha nebyla tak nejhorší
posilovna
1km běž pás
Nohy
předkop x zakop 4/10 + nějaké cihly
abduktory x adduktory 4/10 taky tak
multipress x hyperextenze 4/10 a 4/20
Záda
horní kladka před tělem 4/10/85lb
triceps 4/10/60 lb
aportování s naším živým maskotem Čmeldou šampiónem /je to pes majitele fitka/
přesun do pelechu,žádné kolo,žádná sauna,jen vyluxování ne lednice,chalupy
švarc přišel a sežral ohřátou kapsičku,teď už žebrá jinde
prošla jsem si poznámky a zjistila,že naposledy jsem takhle klempírovala
v říjnu 2022 a to jsem jen příšerně zahleněná,žádný vážný problém,
ale nebaví mě to _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út leden 30, 2024 7:23 pm Předmět: |
|
|
krátká studená sprcha byla,přece to nevzdám !
tělesná teplota 35,2 - měřeno opakovaně - vystoupala na 35,6
a jela jsem do práce,kterou jsem absolvovala bez problémů,hurá !
sauna ,ale jen jedno prohřívací kolečko
scrabble
ptáte-li se na Švarce,tak nemohu sloužit,nepřišel,nepřišel,lampióny,lampióny *** _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
