My journey-progress


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - My journey-progress  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> My journey-progress
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
parez


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2011 2:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

144. (6.6.2011)
PRSA/BICEPS+břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2011 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

145. (7.6.2011)
ZÁDA/TRICEPS+břicho

Dneska radost ze SHYBŮ NA ŠIROKO :

14x já
8x já+5kg
8x já+5kg
8x já+5kg
6x já+5kg
10x já
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: st červen 08, 2011 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

146. (8.6.2011)
KARDIO (pás; 60minut; 6,66km)+břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: čt červen 09, 2011 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

147. (9.6.2011)
RAMENA+břicho

Tlak na ramena v multipressu 5x70kg, 3x80kg, moje hmotnost cca 77kg. Celkem radost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2011 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

148. (10.6.2011)
PRSA/BICEPS+břicho

Teď oslava kamarádových narozenin.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: ne červen 12, 2011 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dám si sem zase nějakou aktuálku tak to kdyžtak omrkněte a okomentujte..


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: po červen 13, 2011 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

149. (13.6.2011)
PRSA/BICEPS+břicho+kardio
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: út červen 14, 2011 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

150. (14.6.2011)
ZÁDA/PRSA+břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: st červen 15, 2011 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

151. (15.6.2011)
RAMENA (lehce)+břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
BEFELEMEPESSEVEZE


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2011 9:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cus, fakt pekna premena.. :) mohl by si sem napsat svuj jidelnicek z diety? diky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2011 7:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

152. (17.6.2011)
PAŽE+břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2011 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.6.2011

LANOVÉ CENTRUM
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2011 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jinak k tomu jídelníčku, v dietě jsem využíval tyto suroviny: rýže, ovesné vločky, rýžové racio, tvaroh, cottage, 20% tvrdý sýr, kuřecí maso, pangasius, zelenina, k pití voda.

Sacharidů jsem jedl odpravdu hodně málo, někdy i několik dní téměř nulu, a teď vím, že to byla chyba a byl jsme zbytečně moc utahaný. Jinak většinu bílkovin jsem dával právě z tvarohu a cottage masa jsem neměl k dospozici mnoho. Jinak bílkoviny obecně jsem držel lehce nad 2g na kg mé hmotnosti. Pil jsem pouze vodu. To je nějak tak všechno co bych k tomu obecně řekl. Chyby byly protože to taky byla moje první dieta, ale výsledky se dostavily když srovnám formu dalo by se říct až skoro výborné takže nakonec, dieta ůplně špatná nebyla.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: pá červen 24, 2011 4:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

153. (24.6.2011)
ZÁDA/RAMENA+triceps+břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: so červen 25, 2011 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

154. (25.6.2011)
KARDIO (chůze; 80minut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - My journey-progress Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: