My journey-progress


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 16, 17, 18  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - My journey-progress  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> My journey-progress
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
parez


PříspěvekZaslal: út červenec 06, 2010 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24. (6.7.2010)

ZÁDA:
1)SHYBY: 5x5 BW (tam, kde dělám MT bylo ještě plno tak jsem tam dal ještě nějakou kladku naširoko)
2)MRTVÝ TAH: 5x5 127,5kg

TRICEPS:
1)KLIKY NA BRADLECH: 5x5 BW+21,25kg zátěž
2)FRANCOUZSKÝ TLAK: 5x5 32,5kg

Venku chcalo tak bylo v posilce jen pár lídí, tak cca 3-5 takže pohoda, šlo to pěkně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: st červenec 07, 2010 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25. (7.7.2010)

PRSA:
1)BENCHPRESS: 5x5 85kg
2)TLAKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 35kg
3)ROZPAŽKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 26kg

BICEPS:
1)BIC. ZDVIH EZ: 5x5 40kg
2)JČ VE STOJE: 5x5 20kg

Šlo to, ke konci ve fitku sám, takže pohoda...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JOga


PříspěvekZaslal: st červenec 07, 2010 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

blahopřeju ...stalo se z tebe pěkný prase
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: st červenec 07, 2010 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No abych pravdu řekl tak si zase nepřipadám tlustý jak prase:-/, ale tobě se to tak asi zda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JOga


PříspěvekZaslal: st červenec 07, 2010 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

parez napsal:
No abych pravdu řekl tak si zase nepřipadám tlustý jak prase:-/, ale tobě se to tak asi zda


změř si pas
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: st červenec 07, 2010 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

JOgo jeste ze te tu na foru mame


parez: ta fotka je uplne na hovno, vyfot se normalne
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: pá červenec 09, 2010 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26. (9.7.2010)

NOHY:
1)DŘEP (Ass To Grass): 5x5 75kg
2)VÝPONY NA LÝTKA VE STOJE: 5x10 11cihliček

RAMENA:
1)TLAK S VELKOU ČINKOU NAD HLAVU VE STOJE (MILLITARY PRESS): 5x5 57,5kg
2)TLAKY S JČ V SEDĚ: 5x5 28kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: ne červenec 11, 2010 3:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27. (11.7.2010)

ZÁDA:
1)SHYBY: 5x5 BW
2)MRTVÝ TAH: 5x5 130kg

TRICEPS:
1)KLIKY NA BRADLECH: 5x5 BW+22,5kg zátěž
2)FRANCOUZSKÝ TLAK: 5x5 35kg

Vedro na padnutí... teď budu týden na dovolené, takže off.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2010 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28. (19.7.2010)

PRSA:
1)BENCHPRESS: 5x5 87,5kg
2)TLAKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 35kg
3)ROZPAŽKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x8 22kg

BICEPS:
1)BIC. ZDVIH EZ: 5x5 42,5kg
2)JČ VE STOJE: 5x5 20kg

Po týdnu dovolené opět posilovna, šlo to v celku dobře, asi dobrá regenerace. Zezačátku však v posilce přeplněno až to pěkný nebylo...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JOga


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2010 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ta síla ti jde pěkně nahoru
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2010 7:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No, snažím se8-). Jinak díky;-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: pá červenec 23, 2010 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29. (23.7.2010)

NOHY:
1)DŘEP (Ass To Grass): 5x5 77,5kg
2)VÝPONY NA LÝTKA VE STOJE: 5x10 12cihliček

RAMENA:
1)TLAK S VELKOU ČINKOU NAD HLAVU VE STOJE (MILLITARY PRESS): 5x5 60kg
2)TLAKY S JČ V SEDĚ: 5x5 28kg

šlo to docela pěkně, z millitary pressu mám docela radost, teklo ze mě v tom vedru a dusnu jak z vola..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: ne červenec 25, 2010 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30. (25.7.2010)

ZÁDA:
1)SHYBY: 5x5 BW
2)MRTVÝ TAH: 6 (5)x5 132,5kg

TRICEPS:
1)KLIKY NA BRADLECH: 5x5 BW+23,75kg zátěž
2)FRANCOUZSKÝ TLAK: 5x5 35kg

Pohoda, v posilce jsme byli dva takže cajk. U mrtvola jsem si dal myslím omylem jednu sérii navíc, ale nevadí, alespoň vím, že síla byla.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: út červenec 27, 2010 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31. (26.7.2010-PONDĚLÍ)

PRSA:
1)BENCHPRESS: 5x5 87,5kg
2)TLAKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 35kg
3)ROZPAŽKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 26kg

BICEPS:
1)BIC. ZDVIH EZ: 5x5 45kg
2)JČ VE STOJE: 5x5 20kg

Síly dost, příště přidáme..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: so červenec 31, 2010 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

32. (PÁTEK30.7.2010)

NOHY:
1)DŘEP (Ass To Grass): 5x5 80kg
2)VÝPONY NA LÝTKA VE STOJE: 5x10 13cihliček

RAMENA:
1)TLAK S VELKOU ČINKOU NAD HLAVU VE STOJE (MILLITARY PRESS): 5x5 62,5kg
2)TLAKY S JČ V SEDĚ: 5x5 30kg

Šlo to..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - My journey-progress Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 16, 17, 18  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: