|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
parez
|
Zaslal: út červenec 06, 2010 1:56 pm Předmět: |
|
|
24. (6.7.2010)
ZÁDA:
1)SHYBY: 5x5 BW (tam, kde dělám MT bylo ještě plno tak jsem tam dal ještě nějakou kladku naširoko)
2)MRTVÝ TAH: 5x5 127,5kg
TRICEPS:
1)KLIKY NA BRADLECH: 5x5 BW+21,25kg zátěž
2)FRANCOUZSKÝ TLAK: 5x5 32,5kg
Venku chcalo tak bylo v posilce jen pár lídí, tak cca 3-5 takže pohoda, šlo to pěkně.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
parez
|
Zaslal: st červenec 07, 2010 7:48 pm Předmět: |
|
|
25. (7.7.2010)
PRSA:
1)BENCHPRESS: 5x5 85kg
2)TLAKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 35kg
3)ROZPAŽKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 26kg
BICEPS:
1)BIC. ZDVIH EZ: 5x5 40kg
2)JČ VE STOJE: 5x5 20kg
Šlo to, ke konci ve fitku sám, takže pohoda...
|
|
nahoru |
|
|
JOga
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: st červenec 07, 2010 8:05 pm Předmět: |
|
|
No abych pravdu řekl tak si zase nepřipadám tlustý jak prase:-/, ale tobě se to tak asi zda
|
|
nahoru |
|
|
JOga
|
Zaslal: st červenec 07, 2010 8:11 pm Předmět: |
|
|
parez napsal: | No abych pravdu řekl tak si zase nepřipadám tlustý jak prase:-/, ale tobě se to tak asi zda |
změř si pas
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: st červenec 07, 2010 9:03 pm Předmět: |
|
|
JOgo jeste ze te tu na foru mame
parez: ta fotka je uplne na hovno, vyfot se normalne _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: pá červenec 09, 2010 8:12 pm Předmět: |
|
|
26. (9.7.2010)
NOHY:
1)DŘEP (Ass To Grass): 5x5 75kg
2)VÝPONY NA LÝTKA VE STOJE: 5x10 11cihliček
RAMENA:
1)TLAK S VELKOU ČINKOU NAD HLAVU VE STOJE (MILLITARY PRESS): 5x5 57,5kg
2)TLAKY S JČ V SEDĚ: 5x5 28kg
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: ne červenec 11, 2010 3:38 pm Předmět: |
|
|
27. (11.7.2010)
ZÁDA:
1)SHYBY: 5x5 BW
2)MRTVÝ TAH: 5x5 130kg
TRICEPS:
1)KLIKY NA BRADLECH: 5x5 BW+22,5kg zátěž
2)FRANCOUZSKÝ TLAK: 5x5 35kg
Vedro na padnutí... teď budu týden na dovolené, takže off.
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: po červenec 19, 2010 6:54 pm Předmět: |
|
|
28. (19.7.2010)
PRSA:
1)BENCHPRESS: 5x5 87,5kg
2)TLAKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 35kg
3)ROZPAŽKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x8 22kg
BICEPS:
1)BIC. ZDVIH EZ: 5x5 42,5kg
2)JČ VE STOJE: 5x5 20kg
Po týdnu dovolené opět posilovna, šlo to v celku dobře, asi dobrá regenerace. Zezačátku však v posilce přeplněno až to pěkný nebylo...
|
|
nahoru |
|
|
JOga
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: po červenec 19, 2010 7:02 pm Předmět: |
|
|
No, snažím se8-). Jinak díky;-)
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: pá červenec 23, 2010 12:44 pm Předmět: |
|
|
29. (23.7.2010)
NOHY:
1)DŘEP (Ass To Grass): 5x5 77,5kg
2)VÝPONY NA LÝTKA VE STOJE: 5x10 12cihliček
RAMENA:
1)TLAK S VELKOU ČINKOU NAD HLAVU VE STOJE (MILLITARY PRESS): 5x5 60kg
2)TLAKY S JČ V SEDĚ: 5x5 28kg
šlo to docela pěkně, z millitary pressu mám docela radost, teklo ze mě v tom vedru a dusnu jak z vola..
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: ne červenec 25, 2010 2:22 pm Předmět: |
|
|
30. (25.7.2010)
ZÁDA:
1)SHYBY: 5x5 BW
2)MRTVÝ TAH: 6 (5)x5 132,5kg
TRICEPS:
1)KLIKY NA BRADLECH: 5x5 BW+23,75kg zátěž
2)FRANCOUZSKÝ TLAK: 5x5 35kg
Pohoda, v posilce jsme byli dva takže cajk. U mrtvola jsem si dal myslím omylem jednu sérii navíc, ale nevadí, alespoň vím, že síla byla.
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: út červenec 27, 2010 1:02 pm Předmět: |
|
|
31. (26.7.2010-PONDĚLÍ)
PRSA:
1)BENCHPRESS: 5x5 87,5kg
2)TLAKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 35kg
3)ROZPAŽKY S JČ HLAVOU NAHORU: 5x5 26kg
BICEPS:
1)BIC. ZDVIH EZ: 5x5 45kg
2)JČ VE STOJE: 5x5 20kg
Síly dost, příště přidáme..
|
|
nahoru |
|
|
parez
|
Zaslal: so červenec 31, 2010 9:14 am Předmět: |
|
|
32. (PÁTEK30.7.2010)
NOHY:
1)DŘEP (Ass To Grass): 5x5 80kg
2)VÝPONY NA LÝTKA VE STOJE: 5x10 13cihliček
RAMENA:
1)TLAK S VELKOU ČINKOU NAD HLAVU VE STOJE (MILLITARY PRESS): 5x5 62,5kg
2)TLAKY S JČ V SEDĚ: 5x5 30kg
Šlo to..
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|