Zdar,
pamatuješ si na mě ještě ? Začínám zase sledovat tvůj log, tak se snaž :-)
Zdar,
samozřejmě si tě pamatuju. Jsem rád, že sleduješ, ale žádný zázraky nečekej.
Nečekám:)) stejně jsi na tom co tak koukám o 2 třídy líp než já, já jsem teď troska :))
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Zdar,
pamatuješ si na mě ještě ? Začínám zase sledovat tvůj log, tak se snaž :-)
Borec, jasné, že si ťa pamätáme. Ako sa mávaš, brucho drží?
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
1.dřep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 3x160kg, 3x165kg - pravou kyčel mám zatuhlou jako prase, budu to muset začít hodně intenzivně řešit, smrdí to potenciálním průserem na pravém vzpřimovači
2.bench - 10x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 3x10x70kg
3.přítahy spodní kladky v sedě - 4x8
4.tlaky s jednoručkama incline - 4x12
pravou kyčel mám zatuhlou jako prase, budu to muset začít hodně intenzivně řešit
Zdar,
s kyčlema jsem taky dost bojoval, hlavně jak jsem před pár lety začal hodně jezdit na kole, nakonec jsem to snad přemohl a srovnal, hlavně díky cvikům jako: hip airplane, copenhagen side plank a různým protahovačkám s bandama viz níže videa:
Plus joga pozice jako frog, pidgeon atd.:
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Hele díky za videa, ale věř tomu, že mám odcviceno hodiny těchto cviku a ještě dalších podobných. Akorát to je věc, která člověka úplně nebaví, takže když aktuální problém odejde, člověk se na tu mobilitu tak nějak vykvajzne a pak stačí jedna seance na hackenu nebo podobnem stroji a je to v řiti.
A to přesně se mi stalo mezi svatkama.
Hele díky za videa, ale věř tomu, že mám odcviceno hodiny těchto cviku a ještě dalších podobných. Akorát to je věc, která člověka úplně nebaví, takže když aktuální problém odejde, člověk se na tu mobilitu tak nějak vykvajzne a pak stačí jedna seance na hackenu nebo podobnem stroji a je to v řiti.
A to přesně se mi stalo mezi svatkama.
Jasný...to máš pravdu. Mě to třeba i trochu baví ale když mám omezený čas, tak si vždy výběru normální trénink... Zkouším teď ty kompenzační cviky zařadit do warm Úpu, protože ten stejně musím dělat když cvičím v nevytápěné garáži, ale i tohle není dostatečná kompenzace. Tak snad ti ta kyčel povolí.
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Ahoj,
ty dřepy máš moc pěkný. Dal jsi někdy 200kg za těch 10 let co jsem to tady nesledoval? Já se na 200 už nedostal
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Začínám zase sledovat tvůj log, tak se snaž :-) 
