Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 199, 200, 201, 202, 203  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: st listopad 29, 2023 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.11.2023

1.dřep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x150kg, 10x110kg
2.výpady vzad - 5x10-8 na každou nohu
3.hiptrust na stroji - 3x15
4.hacken dřep -3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: ne prosinec 03, 2023 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.12.2023

1.dřep - 2x10x110kg, 2x10x115kg, 10x120kg
2.tahy - 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 2x3x180kg
3.bench - 4x5x 80kg
4.upazovani jednoruč - 4x15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po prosinec 18, 2023 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.12.2023

tak po 2 týdnech a po obligátním předvánočním covidu zase zpět

1.dřep - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x145kg, 3x150kg - síla nějaká zbyla, ale kondice v háji
2.tahy klasikou - 3x80kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 3x180kg
3.tlaky s jednoručkama na šikmé - 5x15
4.stahování horní kladky - 4x15
5.upažování ramena v sedě - 4x15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po prosinec 18, 2023 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kde ty na tie covidy furt chodíš?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po prosinec 18, 2023 10:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

síly ti zbylo habaděj a kondici zase doženeš

covidu je teď hodně a chce to štěstí, protože už se to samozřejmě neřeší, ty máš aspoň to auto, ale jak je vidět, seš vyvolený
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st prosinec 20, 2023 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Kde ty na tie covidy furt chodíš?


jednoduchý, přitáhnou to většinou kluci ze školy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st prosinec 20, 2023 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
síly ti zbylo habaděj a kondici zase doženeš

covidu je teď hodně a chce to štěstí, protože už se to samozřejmě neřeší, ty máš aspoň to auto, ale jak je vidět, seš vyvolený


spíš je člověk na konci roku imunitně oslabený a skočí na něj všechno, co potká
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st prosinec 20, 2023 3:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.12.2023

1.dřep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg (bez pásku), 5x150kg (pásek)
2.bench - 10x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 8x70kg, 3x4x80kg
3.přítahy spodní kladky v sedě - 4x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá prosinec 22, 2023 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.12.2023

1.dřep - 3x40kg, 3x70kg, 3x100kg, 3x130kg, 3x150kg, 2x160kg, 10x110kg, 10x115kg, 10x120kg - síla nebyla, tak alespoň pumpa
2.stahovani horní kladky - 4x12
3.tlaky s jednoruckama - 5x10
4.upazovani v sede - 3x15-20 shazovacky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út prosinec 26, 2023 2:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.12.2023

1.dřep - 2x3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x150kg, 3x155kg, 2x3x160kg
2.tlaky ve stoje - 8x20kg, 8x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 2x8x40kg, 2x8x45kg
3.hackendrep - 5x10
4.pritahy spodní kladky v sede - 4x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá prosinec 29, 2023 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.12.2023

1.dřep - 3x40kg, 6x40kg, 6x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 6x120kg, 6x130kg, 6x140kg, 6x150kg - po minulém hackenu strašně zatuhla pravá kycel, stalo trochu úsilí to rozhýbat
2.bench - 10x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 8x70kg, 5x80kg, 3x4x80kg
3.stahovani horní kladky - 6x10-12
4.upazovani v sede - 5x15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: ne prosinec 31, 2023 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.12.2023

1.dřep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 10x105kg, 10x110kg, 10x115kg, 10x120kg, 10x125kg
2.tahy - 4x2x170kg
3.tlaky s jednoruckama - 5x15
4.stahovani horní kladky na uzko - 5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne prosinec 31, 2023 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hezký silvestrovský trénink! dřepuje ti to krásně, jak intenzita, tak dnešní objem. a příští rok by to chtělo zaúčtočit na osobáčky ;) dáme společný trénink a zapracujeme na tom ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po leden 01, 2024 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky,
na osobaky to už moc nevidím, budu rád, když se mi podaří alespoň udržet nějakou rozumnou frekvenci tréninků.

Nicméně na společný trénink jsem nedávno myslel, takže můžeme něco vymyslet.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Morico


PříspěvekZaslal: út leden 02, 2024 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
pamatuješ si na mě ještě ? Začínám zase sledovat tvůj log, tak se snaž :-)
_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 199, 200, 201, 202, 203  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: