|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Tom.K.
|
 Zaslal: ne prosinec 23, 2012 4:32 pm Předmět: |
 |
|
co blbneš Arnie? Dyt jsem ti normálně odpoveděl. Je to jen můj názor na věc. Žádnej problém, všechno v pohodě.  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
grogy
|
| Zaslal: ne prosinec 23, 2012 7:29 pm Předmět: |
|
|
| Tom.K. napsal: | | Arnie_one napsal: | | Tom.K. napsal: | nebo jak by rekli nekteri zde,je to hlavne na šaškovani. 
|
Tome a není ?  |
Nezlob se Arnie, ale není. Je to součástí tohodle sportu. K hokeji patří hokejky, brusle, k fotbalu kopačky, štrupny, k motokrosu přilba, chrániče, k trojboji dresy, bandáže a spousta dalších věcí používaných při tréninku. Kdo se s tim nehodlá smířit at si jede raw, ale zesměšnovat takovejma kecama tenhle sport je podle mě naprosto mimo. |
Poslední dobou ze sebe některý lidi dělaj chytráky (viz arnie) a už mě to začíná srát.
|
|
| nahoru |
|
|
laponec1
|
| Zaslal: ne prosinec 23, 2012 7:40 pm Předmět: |
|
|
grogy: +1, arnie, pokud vim, nepodporuje ani most, vsichni by si meli jen lehnout jako prkno a zvedat zadek :D
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: ne prosinec 23, 2012 7:48 pm Předmět: |
|
|
grogy vzkazuje, že máte flamovat u něj v logu :D já jsem prej fitnesska a on je skoro trojbojař, takže se to tam hodí víc
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
|
| nahoru |
|
|
Arnie_one
|
| Zaslal: ne prosinec 23, 2012 10:36 pm Předmět: |
|
|
grogy: ktery z tech tri slov te tak nasralo ?
laponec1: ja nikomu nic necpu, to je asi ten rozdil, a smat se me i provedeni mych ne/vykonu samozrejme muzes, zatim je tu demokraci, teda na ronnie asi ne :)
Tome: znas me z ty bandy tady nejlip, takze myslim, ze vis jak ja to myslim, neni v tom nic vuci trojbojarum. Samozrejme vim, ze spousta lidi dela i RAW, viz. Bruno na Olomouckym, poprve sem ho videl ve Zbysove v jeho cca 38, jak vypada nyni a co zveda klobouk dolu.
Mit svuj nazor se na ronnie nevyplaci.
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: ne prosinec 23, 2012 10:42 pm Předmět: |
|
|
| Arnie_one napsal: |
Mit svuj nazor se na ronnie nevyplaci. |
A ještě mít log :D
Větší prdel byla, když se spamoval log u drapera, achjo
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: ne prosinec 23, 2012 11:03 pm Předmět: |
|
|
| Arnie_one napsal: | grogy: ktery z tech tri slov te tak nasralo ?
|
Tak si to přečti znova:
| Arnie_one napsal: | | Tom.K. napsal: | nebo jak by rekli nekteri zde,je to hlavne na šaškovani.
|
Tome a není ? |
**********
Trochu kultury tomu dáme, ano?
admin
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:22 pm Předmět: Re: Guru - objemovka |
|
|
Bench press hlavou dolů
5x 60kg
5x 100kg
3x 110kg
3x 120kg
2x 130kg = PR
15x 100kg PR
Floor press
3x 60kg
3x 100kg
3x 110kg
3x 115kg (3. s kvalitní dopomocí) PR ?
Rozpažky 45°
8x 12,5kg
8x 17,5kg
8x 22,5kg
8x 25kg
8x 30kg + 10x 12,5kg
Rumuny s VC
12x 45kg
12x 65kg
12x 85kg
10x 105kg (od 5. opakování střídavej úchop)
10x 115kg
6x 125kg PR u rumunů
10x 85kg + 40x 45kg   
Hamstringy na míči (jako Boris Orava)
1x 10
2x 15
Biceps - Kladiva
6ky do 35kg
Biceps s rovnou osou
10x 20kg
2x 10x 30kg
2x 10x 20kg
Břicho
Decline bench press stejně dobrej jako v době největší guruslávy. Osobák na reps s 100kg, teda myslím.
Floor press asi taky osobák, ale nevím. Cvičil jsem to tak 3x
Rozpažky od 22,5kg byly takovej mix mezi rozpažkama a tlakama.
Rumuny naprosto šílený. Zařadím častějc se střídavým úchopem, zvládnu tak mnohem vyšší váhu a je to pak už fakt silovej cvik, kterej pořád odizoluje hamy.
Míč nesedl.
Biceps totálně špatně, protože po rumunech byly předloktí v jednom ohni, ale co se dá dělat
Trénink naprosto úžasnej
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:46 pm Předmět: |
|
|
Guru paráda, tlaková sila ide hore neskutočne _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: st prosinec 26, 2012 1:13 pm Předmět: Re: Guru - objemovka |
|
|
Military press
3ky do 70kg
1x 75kg
1x 80kg
1x 85kg PR
tlačil jsem to asi 10s :D a v mrtvým bodě sem byl celou tu dobu... vůbec nechápu, jak se mi ho povedlo překonat. Už jsem chtěl odmlít :D První osobák v silovém cviku po cca 8 měsících
Stahování kladky podhmatem + shyby
12x 45kg + 5
12x 60kg + 5
12x 75kg + 5
2x 8x 80kg
12x 80kg - cheating
Stahování kladky nadhmatem
10x 40kg
10x 50kg
10x 60kg
stahoval jsem to vlastně jen kontrakcí latů, tzn lehce pod bradu, né na hrudník
Přítahy spodní kladky - v-nástavec
10ky do 80kg
Stahování kladky ( Lat-pulldown )
3x 10x 20kg
Přítahy osy k bradě
10x 20kg
10x 26kg
10x 36kg
10x 41kg
2x 10x 46kg
pecka
Upažování v předklonu
15x 7kg
10x 12,5kg
10x 15kg
10x 7kg
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: čt prosinec 27, 2012 5:22 pm Předmět: Re: Guru - objemovka |
|
|
Bench press
5x 60kg
5x 80kg
5x 90kg
5x 100kg
5x 105kg - PR asi
1x 120kg
1x 125kg
105kg víc OK, než těch 125kg... nezvykle těžký už po vyndání ze stojanů. Ale půjde to.
Tlaky na rovné na JC
12x 22,5kg
12x 32,5kg
8x 40kg
překvapilo mě to, pač PR je 10x a teď jsem je vlastně... hmmm... asi 8 měsíců pravidelně necvičil.
Rozpažky hl nahoru + tlaky hlavou nahoru s JC
12x 15kg + 12x 25kg
Protisměrky
12x 10kg
12x 15kg
8x 20kg
2x 10x 15kg
15x 10kg
pecka =)
Dřepy
5x 60kg
5x 90kg
5x 110kg
peace out... absolutně mě posilování nebaví, když dělám dřepy. No nedá se nic dělat. Buď moje psychika, nebo koleno odejdou dřív. Ale dřepy nějak začít dělat musím.
Legpress nohy u sebe jako u Roubíka v knížce
4x 20x 220kg
Triceps - lano
do 20kg něco
Guma - triceps
6 sérií
Výpony na MP na jedné noze
3 série
mno... kdybych vynechal ty dřepy, tak absolutně skvělej pocit z tréningu. V sobotu, nebo zítra, budou mrtvoly
|
|
| nahoru |
|
|
papaya
|
| Zaslal: čt prosinec 27, 2012 6:10 pm Předmět: Re: Guru - objemovka |
|
|
| guruhonza napsal: | Bench press
5x 100kg
5x 105kg - PR asi
1x 120kg
1x 125kg
|
jdi do prdele..
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: čt prosinec 27, 2012 6:17 pm Předmět: Re: Guru - objemovka |
|
|
jedu na cukroví v pátek jsem si jel v Brně pro protein a neměli ho tam pro mě, takže už jsem 6 dní bez proteinu a budu do 2. ledna jím asi 300-400g masa, 200-300g rýže, 5 vajec, 100g pečiva a cukroví... takže regulerně půlku toho, co v Brně. Cejtím se naprt a stejně to tam padlo :D V únoru to rozbalíme bejku
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
