zebriky sem delal a moc se mi neosvedcily, celkem rychle sem se dostal do stagnace.. a to sem zacinal tusim na 1, 2 takze sem to ani nejak neprepalil proste pochop, ze na urcity cviky je moje telo blbe postaveny a jednim z nich sou takticky shyby
ab wheel delam jenom "z kolen", takze muzes bejt v klidu)
Aha, takže forma na pikaču... Jestli máš Bulletproof Abs (předpokládám, že jo), dělej Ab wheel podle toho, vesta netřeba a výsledky budou daleko lepší ;)
proc se ti zda takova forma na pikacu? BP Abs nemam, takze fakt netusim.. nemas odkaz, kde je to vysvetleny, prip. video?
edit: uz sem to nasel rozdil u me byl akorat v ty pocatecni/konecny pozici, kde sem nezacinal az takhle kolmo k zemi, no zkusim a uvidim, jak moc velkej rozdil to udela:)
dnes pokus o navrat do myho staryho "dobryho" gymu.. boze, to byla tragedie narvano jak prase, takze sem si ani neodjel bench, na kterej sem se nejvic tesil a znechucenej sem "trenink" zabalil asi po pul hodine.. jediny pozitivum je, ze sem videl prvne v zivote cvicit asi 100letou babu
zapis ani nema cenu.. uz tam v zivote nevkrocim!!!
EDIT: jeste sem chtel napsat, ze sem byl minulej tejden na odberech krve, nechat si zjistit, jak se zmenil stav cholesterolu (mel sem ho hodne vysokej) pri prechodu z paleo na rekneme skoro normalni stravu - vetsinou low carb, ale bez podstatnyho mnozstvi tuku, co sem daval pri paleo diet.. chvilka napeti.. aktualni stav cholesterolu je skoro na chlup stejnej jako pri paleo, takze vliv jidla na stav myho cholesterolu je zanedbatelnej (a to jim z 90% zdrave, dostatek zeleniny, omega 3, polikosanol) ..jenom tak pro zajimavost
tak nebudu hrat mrtvyho brouka a vyjadrim se k moji aktualni situaci.. souteze KB5 Challenge sem se nakonec nezucastnil, priprava neprobehla vubec podle predstav, ikdyz sem ji nijak nepodcenil a neodflaknul, trenoval sem 5-6x tejdne a zameril se prevazne na slabiny, s kterejma se mi ale nepodarilo temer hnout, v prip. kb military ani o kousek, shyby byly taky dost "problematicky" a na pistol squat sem se dokazel dostat pres psych. blok zpusobenej zranenim zad a dostal se na 2x20kg (v treninku, ne pokus o max), ale je tam potreba jeste daleko vic casu.. celkove me ten mesic treninku dost frustroval, ale i tak sem se drzel na 100% programu (extra nudnyho), tim vic me samozrejme zklamalo, ze neprinesl pozadovany vysledky no, takze sem konec pripravy zakonci brutalni pijatikou, ze ktery mam poradny vokna (coz je nejspis i dobre)
davam nejakej cas uplny volno a pak se zacnu davat dohromady a hodlam si zase uzivat dobryho pocitu ze cviceni!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
proste pochop, ze na urcity cviky je moje telo blbe postaveny a jednim z nich sou takticky shyby 
