daymoon - Letní příprava

madball · Zaslal: ne březen 31, 2013 5:47 pm Předmět:

Pěkný, ale neměl by ti to nějakej admin zeditovat, kvůli reklamě na konkurenční web.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 31, 2013 5:59 pm Předmět:

daymoon napsal:

moc pekny, co je to za kocku vedle toho oskliveho chlapce?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

madball, sem do logu naštěstí žádnej admin nechodí :-)

ustinov, je to v názvu videa :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

guruhonza · Anonymní

daymoon :D a dojmy 1) z tréninku v posilovně 2) z tréninku s tak krásnou ženskou?

Já teda párkrát viděl tuhle paní v Mišmaši a trénovat bych s ní nedokázal.

a ta reklama je mazec :D

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 31, 2013 6:09 pm Předmět:

jmeno precist umim, ale je to pritelkyne, sverenkyne, vdana sestra????

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

madball · Zaslal: ne březen 31, 2013 6:13 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

jmeno precist umim, ale je to pritelkyne, sverenkyne, vdana sestra????

Výhra v soutěži a vylož si to, jak chceš.

guruhonza napsal:

daymoon :D a dojmy 1) z tréninku v posilovně 2) z tréninku s tak krásnou ženskou?

Já teda párkrát viděl tuhle paní v Mišmaši a trénovat bych s ní nedokázal.

Jestli je to paní, to nevím, ale já bych určitě napsal slečna. :-)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 31, 2013 6:15 pm Předmět:

jeste mi rekni v jake soutezi je mozne vyhrat takovou slecnu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

guruhonza · Anonymní

Týjo, nevím jestli by se tu tohle mělo řešit :D Ale určitě to i v nějakém rozhovoru říkala a má děti, tak snad i vdaná bude.

Daymoon to dobře vymyslel, trénink se Šárkou je určitě zajímavější, než s Šádkem :D

daymoon · Moderátor

Jo, Šárka je úspěšná závodnice ve Figure a úspěšná máma dvou dětí :-)

guru, v posilovně já už skoro cvičit neumím, cítím se tam nějak nepatřičně. Ale tento trénink sestavila Šárka a vyhovoval nám oběma. Bylo to velmi příjemné odpoledne.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Milda18 · Zaslal: ne březen 31, 2013 6:44 pm Předmět:

daymoon napsal:

Jo, Šárka je úspěšná závodnice ve Figure a úspěšná máma dvou dětí :-)

guru, v posilovně já už skoro cvičit neumím, cítím se tam nějak nepatřičně. Ale tento trénink sestavila Šárka a vyhovoval nám oběma. Bylo to velmi příjemné odpoledne.

Jak se pozná úspěšná máma?

daymoon · Moderátor

Tak, že si může dovolit věnovat se sportu s takovou intenzitou i s dětmi.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

elrubio · Zaslal: ne březen 31, 2013 9:13 pm Předmět:

super, tohle video si hodím mezi playlist motiváků

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

CZEBLADE · Zaslal: ne březen 31, 2013 10:29 pm Předmět:

kdyz na vas bude nekdo rvat- trenujes jako zenska! pri tomhle pomysleni to neni ostuda

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:1030 - 1.4.2013

Warm-up
foam roller
3 kola:
shyb 10x
dřep 10x
klik 10x
sed-leh 10x
superman 10x

Strength
bb snatch 2x3x47kg, 2x3x56kg, 2x3x65kg, 2x3x56kg, 2x3x47kg
supersérie: db row 6x40kg, 5x50kg, 5x50kg + bb jerk 6x65kg, 5x75kg, 5x75kg
bb curl 3x10x47kg
supersérie: db side lateral raises 3x12x6kg + db rear lateral raises 3x12x6kg

Finisher
2x tabata:
bw squat
sit-ups

Hodně dobrý a potřebný trénink. Poslední tři dny jsem jen žral :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:1031 - 2.4.2013

Warm-up
foam roller
kliky 3xmax
kliky na bradlech 3xmax

Strength
bb hang snatch 2x3x47kg, 2x3x52kg, 3x47kg
deadlift 3x127kg, 3x136kg, 3x145kg, 3x154kg, 3x163kg, 3x3x127kg
bb good morning 3x10x47kg
gymball bulgarian squat 4x12x12kg

Finisher
X2 Ab ripper

Dnes jsem od rána nějaký zničený a hlavně nevyspalý, takže trénink nebyl tak nabitý energií jako vždy, ale bylo to dobrý.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)