Coreds log

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 16, 2013 5:32 pm Předmět: Re: S

cored napsal:

Tak já jsem tím myslel jen domácí tréning: nohy,triceps a kozy jen 5x5

to poskakovani co praktikujes ty, je hotovy balzam na tvoje zada
a kozy pekne at se kulati zada
a do toho antibiotika

ty mas jedine stesti, ze nejde dostat BAN za blbost
(vazne nejde, uz jsem se ptal

)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: út duben 16, 2013 5:37 pm Předmět: S

Tak štěstí/ neštěstí,kdybych dostal ban bych se stím už nějak smířit musel ne?

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 16, 2013 5:41 pm Předmět: Re: S

cored napsal:

Tak štěstí/ neštěstí,kdybych dostal ban bych se stím už nějak smířit musel ne?

po antibiotikach necvic jeste tyden, a pak zacni shybama

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: st duben 17, 2013 12:25 pm Předmět:

Dnes: překvapivě volno

Jídelniček :
Snídaně: OK
Svačina: 5x racio, řecký jogurt
oběd: plátek vařeného hovězího (druhý plátek si nechám na večeři) , bramborové noky
svačina: pečivo a nějaká šunka,sýr
večeře: plátek hovězího, nebo vajíčka

Konečně myslím,že ten jídelák vypadá trošku líp.Jinak jsem se byl jen na dvorek pověsit na pseudo hrazdu takový test,zda něco zvládnu až žačnu makat.....

cored · Zaslal: čt duben 18, 2013 12:46 pm Předmět: S

Dnes: volno
Jídelníček :
snídaně: OK
svačina: 2x rohlík,šunka
oběd: těstoviny, kuřecí
svačina: 3x racio, sojové mléko
večeře: ještě nevím

cored · Zaslal: čt duben 18, 2013 12:49 pm Předmět: S

Příště dám foto napumpovaných stehen ze 100kg dřepu.

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 18, 2013 12:57 pm Předmět: Re: S

cored napsal:

[
Příště dám foto napumpovaných stehen ze 100kg dřepu.

a ja doufal, ze fotky uvidime driv

neber si to osobne, bud rad, ze jsi na tom jak jsi
nejhorsi co muze byt je tzv skinny fat
vyhublej a s tukem
tobe by skvele sly cviky s vlasni vahou
a tim se da taky nabrat
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14319-street-workout-zakladni-informace-o-treninku-s-vlastni-vahou.html

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:00 pm Předmět: Re: S

Peter Ustinov napsal:

cored napsal:

[
Příště dám foto napumpovaných stehen ze 100kg dřepu.

a ja doufal, ze fotky uvidime driv

neber si to osobne, bud rad, ze jsi na tom jak jsi
nejhorsi co muze byt je tzv skinny fat
vyhublej a s tukem
tobe by skvele sly cviky s vlasni vahou
a tim se da taky nabrat

Upřimě chvíli mi trvalo dostat ty fotky do pc.Nikdy jsem to nedělal nakonec jsem to musel poslat přes g-mail.Ale na téhle fotce jsem zatnul normálně to vypadá trošku jinak. A vyhecovala mě k tomu fotka jednoho kluka,který si na fb dal fotku s anti kulturistickou pozou.A ktomu koment už cvičím jeden měsíc.

cored · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:04 pm Předmět: S

A ten workout je fajn.Sleduju to delší dobu pokud znáš bar brothers, stojí to za podíváni

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:08 pm Předmět: Re: S

cored napsal:

A ten workout je fajn.Sleduju to delší dobu pokud znáš bar brothers, stojí to za podíváni

aha, tak to jsme se spatne vyjadril to nestaci jenom sledovat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:10 pm Předmět:

Tak jasně,jenže já jsem rád že dám jeden shyb

. A nevím jesli by mě to bavilo.

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:18 pm Předmět:

cored napsal:

Tak jasně,jenže já jsem rád že dám jeden shyb

. A nevím jesli by mě to bavilo.

no to chce zabrat
ve tvem veku je to rozhodne nejvhodneji metoda posilovani
s jednim shybem to moc nevytrhnes
chce to zlepsovat
dat si treba hodinu a kazdou minutu udelat jeden shyb
klidne kopany, nebo svindlovany
ale pomuze to

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Luster · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:42 pm Předmět:

ustinove, jestli udela sotva jeden poradnej shyb, tak ho asi tezko bude delat tebou popisovanm stylem.. je to pro nej maximalne silova zalezitost, takze takhle kratka pauza je nesmysl.. idealni moznost by byla, kdybys mel pres den pristup k hrazde a kazdou cca hodinu bys udelal jeden kvalitni shyb, staci 6-10x denne (google: GTG method)
nebo v tvym pripade mozna jeste vhodnejsi moznost a to natrenovat nejdriv inverted rows a az se dostanes na nejaky rozumny cislo, tak prejit na shyby

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:46 pm Předmět:

proto jsme psal kopane apod

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: čt duben 18, 2013 1:53 pm Předmět:

Lustere přesně si vystihl co dělám.Včera jsem tak po hodine chodil zkoušet na zahradu shyby.Jenže nevím,jestli dám max ten jeden shyb proto,že to dělám na takové trubce na zahradě,která je hrozně tlustá,ani ji celou neobejmu rukou a má hrozné matný povrch,tak mě dřív selže uchop,kvuli tomu že me od toho bolý dlaně