Coreds log

Luster · Zaslal: čt duben 18, 2013 2:01 pm Předmět:

vcera sem to tady psal.. kup si 2 upinaci popruhy a k tomu si najdi nejakou tyc a hrazda je na svete

pripadne si poridi dve kratky trubky jako madla a mas domaci trx.. ja to takhle pouzivam uz docela dlouho a uplne v pohode

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

cored · Zaslal: čt duben 18, 2013 2:09 pm Předmět: S

Naco ty popruhy? Šak stačí jen někde upevnnit nějakou tenči tyč né?

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 18, 2013 2:10 pm Předmět: Re: S

cored napsal:

Naco ty popruhy? Šak stačí jen někde upevnnit nějakou tenči tyč né?

bude to po tobe chtit vic rovnovahy
a postupne se to da zkracovat
az udelas normalni shyb

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: pá duben 19, 2013 3:18 pm Předmět: S

Dnes: volno
Byl jsem celý den na přírodovědné soutěži a žil jsem jen z musli tyčinek a celozrnách rohlíku.Za zmínku bude stát jen večeře a to rybí filé. Takže asi tak.

cored · Zaslal: so duben 20, 2013 3:12 pm Předmět: S

Dnes: volno, už se těším až zase začnu bušit
Jídelníček :
ráno: OK (instnat,objevil jsem jednu instantní kaši s velmi malám obsahem cukru)
svačina: domácí chleba, lučina, rajčata
oběd: kuřecí stehno,bramborová kaše
svačina: eidam 30-7plátku, 2celozrné bulky
večeře: nejspíš bude grilování

Už mi to volno začína jít krkem,těším se až doberu antibiotika.
Jinak otec mi nic neříkal a koupil mi gainer od extrifitu,takže takové přijemné překvapení.Jen si nejsem jistý dávkováním.I když bych byl rači za pořádné maso, ale nějak se stím vyrovnám

cored · Zaslal: ne duben 21, 2013 1:20 pm Předmět: S

Dnes : volno

Dnes dobírám antibiotika a tento týden pojedu lehčí tréningy na rozehřátí po 14 dnech necvičení.Od příštího týdne začína masivní příprava na olympii 2013 .

Jídelníček :
ráno: OK (emco instant-poslední sáček,už nikdy více)
svačina: 2x celozrný rohlík,tunaková pomazánka
oběd: vývar- knedlíčky , hovězí steak-bramborová kaše a na závěr sladká tečka v podobě pudingu vanilla
svačina: celozrné pečivo,možná vyzkouším nový gainer
večeře: hovězí, příloha

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 21, 2013 1:21 pm Předmět: Re: S

cored napsal:

Dnes : volno

Dnes dobírám antibiotika a tento týden pojedu lehčí tréningy

tento tyden se na to jeste vyser!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: ne duben 21, 2013 1:27 pm Předmět: S

Uvidím.Celkem se už na tréningy cítím,ale tak ještě podle okolností.Bušírnu tento týden vyřadím uplně,ale rád bych zkusil nějaký BW CF WOD.

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 21, 2013 1:49 pm Předmět: Re: S

cored napsal:

Uvidím.Celkem se už na tréningy cítím,ale tak ještě podle okolností.Bušírnu tento týden vyřadím uplně,ale rád bych zkusil nějaký BW CF WOD.

spatny napad
velmi spatny
dej si jeste volno
za ten tyden nabers kolik? 10g svalu? a nebo si to jeste vic podelas a zustanes bez cviceni treba 3 mesice
rozhodni se

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: ne duben 21, 2013 2:04 pm Předmět: Re: S

Peter Ustinov napsal:

cored napsal:

Uvidím.Celkem se už na tréningy cítím,ale tak ještě podle okolností.Bušírnu tento týden vyřadím uplně,ale rád bych zkusil nějaký BW CF WOD.

spatny napad
velmi spatny
dej si jeste volno
za ten tyden nabers kolik? 10g svalu? a nebo si to jeste vic podelas a zustanes bez cviceni treba 3 mesice
rozhodni se

Asi máš pravdu, jen nevím co si mám myslet.Včera jsem byl u druhé doktorky,mamka tam šla s čimsi tak mě vzala s sebou a ta mi řekla,že to tak strašné není.Jedna mi řekne,že mám vše oddělané a druha že je to relativně v pohode a ukázala mi 3 jednoduché cviky.

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 21, 2013 2:06 pm Předmět: Re: S

radsi bych se drzel te horsi predpovedi
protze kdyz si pak neco dokurvis, bude pozde ( a zbytecne) si rikat, hmm, tak pravdu mela ta prvni

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: po duben 22, 2013 12:53 pm Předmět: a

Takže : dnes zase volno

Dal jsem na radu Ustinova

, jednak mám celkem bolesti noh, z dnešního dnu země, kdy sme obešli pulku města a zítra mám tělocvik.

Jidelniček jsem dnes totálně dojebal,tak přemýšlím,že z toho udělám takový prasečí den a od zítřka zase normálně

jídelníček :
ráno: OK
svačina: 2x rohlík,pomazánkové máslo,sýr
oběd: smažený kuřecí řízek,brambory
svačina?
večeře?

Tom3 · Zaslal: po duben 22, 2013 1:13 pm Předmět:

1. den tvé přípravy na olympii a už děláš nějakej prasečák?

cored · Zaslal: po duben 22, 2013 1:17 pm Předmět:

Sergio nejedl taky zrovna předpisově

. Ale né prdel, já fakt nevím co mám dělat jestli dnes udělat ten prasečák nebo ne.Fakt jsem dnes všecko dojebal

Pak mužu dát vědět co jsem za celý den spapal

Tom3 · Zaslal: po duben 22, 2013 1:20 pm Předmět:

vždyť to není zas tak hrozny, dej si kvalitní svačinu a večeři.. tohle mi nepřijde jako prasečák, chceš přibrat a ne se bát každyho gramu tuku