Naše,vaše osobáky

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 07, 2013 5:14 am Předmět:

DiamonD123 napsal:

Peter Ustinov napsal:

shyby
60serii...60 min...401 reps
(5x10, 2x9, pak po 6 sem tam,vetsinou 5. po 7, ke konci uz jsem to hrotil, abych to stihnul)

EDIT: 90% na sirku ramen, zbytek siroke, z meho hlediska BB shyby, brada nad hrazdu, dole vyveseni, zadne kopani, max. vyuziti elasticity svalu

To mi připomíná, že kdysi dávno jsem dal 500 shybů za 55minut - ale byli všechny švihaný co nejvíc a vážil jsem tak o 20 kilo méně

ty svine, to je muj sen dat 500 za hodinu, ale myslim, ze to je mimo me schopnosti

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

14 shybu podhmat na 1: serii, 103 kliků

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 07, 2013 5:33 am Předmět:

micus6 napsal:

14 shybu podhmat na 1: serii, 103 kliků

kliky super, jake provedeni?
kasli na podmat, delej nadhmatem
u podtmatu se poradne nevyvesis a nejde se pritahnout dost vysoko a zacnou te omezovat svaly rukou, zadove maji vetsi silu i vydrz

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

kliky široké, cca 80 cm od palců

Judson · Zaslal: út květen 07, 2013 5:39 am Předmět:

micus6 napsal:

kliky široké, cca 80 cm od palců

Jakoze ty kliky taky v kuse na 1 serii ?

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 07, 2013 5:39 am Předmět:

micus6 napsal:

kliky široké, cca 80 cm od palců

na dotek hrudniiku s podlahou a nahore propnout?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

1 serie...ne, hrndnik na podlahu ne, ale na kostku 3x3x3 cm , jinak bych si rozbil šňupák

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 07, 2013 5:43 am Předmět:

micus6 napsal:

1 serie...ne, hrndnik na podlahu ne, ale na kostku 3x3x3 cm , jinak bych si rozbil šňupák

my to delali s piskaci kacenkou a pocitali pisknuti :-D

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

:-D originalni

Judson · Zaslal: út květen 07, 2013 5:50 am Předmět:

No sorry, ale pokud to neni na 1 serii tak co je to za osobak ? To si taky klidne mohl delat po 20ti s 15 min prestavkama a posledni 3 si dat treba az pred spanim. Ale stale by to bylo daleko lepsi nez nic )

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 07, 2013 5:58 am Předmět:

Judson napsal:

No sorry, ale pokud to neni na 1 serii tak co je to za osobak ? To si taky klidne mohl delat po 20ti s 15 min prestavkama a posledni 3 si dat treba az pred spanim. Ale stale by to bylo daleko lepsi nez nic )

sem myslel ze to byl jedna serie

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

byla to 1 serie :-D to ne je k tomu hrudniku na zem ;-)

Humanic145 · Zaslal: út květen 07, 2013 12:03 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

DiamonD123 napsal:

Peter Ustinov napsal:

shyby
60serii...60 min...401 reps
(5x10, 2x9, pak po 6 sem tam,vetsinou 5. po 7, ke konci uz jsem to hrotil, abych to stihnul)

EDIT: 90% na sirku ramen, zbytek siroke, z meho hlediska BB shyby, brada nad hrazdu, dole vyveseni, zadne kopani, max. vyuziti elasticity svalu

To mi připomíná, že kdysi dávno jsem dal 500 shybů za 55minut - ale byli všechny švihaný co nejvíc a vážil jsem tak o 20 kilo méně

ty svine, to je muj sen dat 500 za hodinu, ale myslim, ze to je mimo me schopnosti

Zrovna dneska se s kámošem chystáme překonat svoje rekordy ve shybech za hodinu, tak sem pak hodím jak to dopadlo :) chystám se jít přes 700 (dosavadní 607), tak držte palce

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 07, 2013 12:14 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

Zrovna dneska se s kámošem chystáme překonat svoje rekordy ve shybech za hodinu, tak sem pak hodím jak to dopadlo :) chystám se jít přes 700 (dosavadní 607), tak držte palce

udelej kratke video, treba poslednich dvou minut

striktni shyby??

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Thomy · Zaslal: út květen 07, 2013 12:45 pm Předmět:

Přihodím zase jednou něco do mlýna. Minulý týden dřep 2x200 kg bez opasku. BW někde okolo 85 kg ráno a jen jsem si to z hecu zkusil, nějakou silovou přípravu teď vůbec nejedu, spíš přesně naopak, pumpuju v rámci odpočinku od vah