Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

daymoon - Letní příprava Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> daymoon - Letní příprava

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
daymoon Moderátor	Zaslal: ne červen 02, 2013 1:53 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1074 - 2.6.2013 ráno: X2 Yoga odpoledne: Warm-up 2 kola: shyb 15x dřep 30x klik 45x db power snatch 5x40kg, 3x45kg, 2x50kg bb biceps curl 3x10x47kg supersérie: db side lateral raises 3x12x6kg + db rear lateral raises 3x12x6kg Finisher X2 Ab ripper Ještě jdu na kolo. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Luster	Zaslal: po červen 03, 2013 9:50 am    Předmět: jak si nadhazujes vc na floor press? Ja s tim mam trochu problem, protoze kdyz si ji nadhodim "bokama" ze zeme, tak si tim dost rozhodim set up a zacinam z dolni pozice, co je o mnohem tezsi nez klasika.. _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po červen 03, 2013 10:05 am    Předmět: Mám činku zavěšenou na popruzích z hrazdy ve stropě. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po červen 03, 2013 2:48 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1075 - 3.6.2013 Metcon 20 minut AMRAP: shyb 5x klik 10x dřep 15x 18kol a pár sekund zbývalo 20 minut a člověk je jak myš. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Morwinyon	Zaslal: po červen 03, 2013 5:33 pm    Předmět: když jsem to šel, druhý den jsem chodil jak naprcanej kačer :-D přeci jen 375 dřepu je znát :-D bylo to horší než Murphy :-D
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: út červen 04, 2013 3:33 am    Předmět: Já mám nejhorší vzpomínky na Murpha, protože je na mě hrozně dlouhej a i tohle bylo až moc. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Smile04	Zaslal: út červen 04, 2013 3:51 am    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet daymoon napsal: Tréninkový den:1075 - 3.6.2013 Metcon 20 minut AMRAP: shyb 5x klik 10x dřep 15x 18kol a pár sekund zbývalo 20 minut a člověk je jak myš. tohle zní správně šíleně...zkusím si to dát místo klasickýho silovýho tréninku třeba ve středu :) zní to jako správná legrace...20 minut je pekelne dlouho pojedu to a mirnym tempíčku :D _________________ strongman posilovna v brně http://www.facebook.com/spcgym http://www.spcgym.cz můj log http://forum.ronnie.cz/smile04-strongman-priprava-a-spc-gym-start-t18985-450.html?highlight=smile
nahoru	profil autora
Smile04	Zaslal: út červen 04, 2013 3:54 am    Předmět: jo zkus tohle to je opravdova legrace pro labužníky... já to dělal nějak před...hmm nevim pul rokem možná nevim přesně už :D ale byla to síla...zkusim někdy zase...snatch šilenstvi...na čas a zveda se vaha je k tomu super instruktažni video... rich jich udělal myslim 94 ja sem udělal 63 a to musim podotknout že neumim skakat pod to při trhu takže šecko power snatch :D _________________ strongman posilovna v brně http://www.facebook.com/spcgym http://www.spcgym.cz můj log http://forum.ronnie.cz/smile04-strongman-priprava-a-spc-gym-start-t18985-450.html?highlight=smile
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: út červen 04, 2013 4:08 am    Předmět: To vypadá jako pěkně zábavných 10 minut, to zkusím. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: út červen 04, 2013 2:51 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1076 - 4.6.2013 bb power snatch 3x47kg, 3x47kg, 1x56kg, 1x61kg, 1x65kg, 3x1x70kg bb deadlift 5x127kg, 5x136kg, 5x145kg Finisher X2 Ab ripper Jsem flákač, nenadělám nic :-) _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: út červen 04, 2013 3:11 pm    Předmět: Ten metcon z 3.6 vypadá výživně, taky si ho vyzkouším, ale je dost možné, že tě potom budu nenávidět _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: st červen 05, 2013 3:08 pm    Předmět: Dnes 75 minut na bruslích. Ke konci už jsem pletl nohama. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po červen 10, 2013 3:49 am    Předmět: V sobotu Spartan race sprint, byl to dobrý zážitek, rozhodně jsem něco takového ještě nezažil. Čas něco pod 1:40hod. 2 penalizace. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po červen 10, 2013 3:36 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1077 - 10.6.2013 Stamina bb clean&jerk 10x2x65kg pauzy 30s bb front squat 10x2x65kg pauzy 30s pull ups 11x5 pauzy 30s bb biceps curl 10x3x56kg pauzy 30s WOD 21-15-9: pull ups air squat hand release push ups 6:10 Finisher X2 Ab ripper Hodně dobrý trénink podle vzoru frozze. Cellucor β-BCAA šlapou moc pěkně _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
CZEBLADE	Zaslal: po červen 10, 2013 3:46 pm    Předmět: Hoj, jak beres ty bcaa? 2 odmerky pred a behem nebo jinak?
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> daymoon - Letní příprava	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in