jak vymakat břicho?

Petra90 · Zaslal: čt červenec 18, 2013 2:10 pm Předmět:

hmmm, praveze stravu mam stale rovnaku, vobec si niesom vedoma ze jem nieco ine, aj ked sa citim tak nejako plno....
A to vakuum som este nikdy nerobila, ale viem co to je....vyskusam

_________________
www.chudnite-zdravo.eu

Arnold Strong · Zaslal: čt červenec 18, 2013 2:12 pm Předmět:

to jsou snad jedny z nejhorších cviku co jsou ,ale je toho pořád dost

_________________
nechceme zde americké rakety chceme žít v míru a blahobytu

ZeleznaKoule · Zaslal: čt červenec 18, 2013 3:29 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

To je super trénink, vskutku. Nazval bych ho "Vaše flexory stehen zažijí středověk" :)

Flexe stehna? To je trochu vo hubu ne? :)))

Best cviky na břicho? Hollow rocking, Janda/hardstyle sedleh / sitback, přednosy, hardstyle plank, TGU. Dále pak farmářská chůze, rack walk, suitcase deadlift, přítah na hrazdě, klik (obzvlášť ten jednorukej). Ale troufám si tvrdit, že drtivou většinu lidí kvalitně zaměstná už jen pitomý lezení po čtyřech... Jo a taky je dobrý zvracení ;)

Vůbec nechápu, že se někdo dobrovolně prasí třičtvrtě hodinou zkracovaček...

ZeleznaKoule · Zaslal: čt červenec 18, 2013 3:33 pm Předmět:

Ať tu jen nemelu na prázdno, tady jedno video ze zahrády Steva Maxwella. Fajnovej způsob, jak si odcvičit HS sedleh bez partnera...

CIZO · Zaslal: čt červenec 18, 2013 3:44 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Flexe stehna? To je trochu vo hubu ne?

Tak "kyčlí" je určitě přesnější, nicméně tak jak jsem to napsal to najdeš i v odborné literatuře (http://lekarske.slovniky.cz/lexikon-pojem/flexory-stehna-kycle-2) a já to tak mám prostě zažité a píšu to tak, aniž bych nad tím přemýšlel.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

ZeleznaKoule · Zaslal: čt červenec 18, 2013 3:47 pm Předmět:

Wow, Mišo, dostals mě :)

lipak · Zaslal: čt červenec 18, 2013 8:21 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Ať tu jen nemelu na prázdno, tady jedno video ze zahrády Steva Maxwella. Fajnovej způsob, jak si odcvičit HS sedleh bez partnera...

Však tohle je klasika ne? Jakej Janda? Ale cvičím to teda bez rukavic.... není to chyba?

ZeleznaKoule · Zaslal: čt červenec 18, 2013 8:25 pm Předmět:

Vladimir Janda, doporucuju pogooglit, procist.

Rozdil je v tom tlaku proti lytkum a v dychani. Detailne je to popsano v Hardstyle Abs od Pavla Tsatsoulina.

lipak · Zaslal: čt červenec 18, 2013 8:31 pm Předmět:

Tak já na to teda mrknu :)

moby · Zaslal: pá červenec 19, 2013 8:07 am Předmět:

Taky prispeju svou troskou do mlyna :)

target="_blank" class="postlink">

A samozrejme mrtvy tah (vsemozne varianty) a predni drep :)

EDIT: a "ab wheel" (kolecko) ze stoje / kleku[/url]

Riku · Zaslal: pá červenec 19, 2013 8:40 am Předmět:

Já teda sed-leh a podobný blbosti vůbec nejedu, při sed lehu mi totiž nějak přeskakuje dost slyšitelně kyčel, nechápu proč

2 měsíce jedu na břicho jen přednosy, přítahy k hrazdě s nohama v přednosu, zvedání nohou ve visu, plank a cviky na trx a nemůžu si stěžovat.

ZeleznaKoule · Zaslal: st červenec 24, 2013 8:21 pm Předmět:

lipak napsal:

Ale cvičím to teda bez rukavic.... není to chyba?

To jsou setový rukavice +15 Strength se třema socketama :)))

Tom3 · Zaslal: st červenec 24, 2013 8:22 pm Předmět:

koule

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo